만성 허리 통증은 전세계 수백만 명의 사람들에게 고통을줍니다. 아프거나, 뻣뻣하고, 심지어 외상을 입은 등 근육과 척수에서 지속적으로 고통받는 사람들에게는 쇠약해질 수 있습니다. 열악한 자세, 주 복부 근육, 불규칙한 척추, 앉아있을 때의 의자지지 부족, 지지대가없는 침대 또는 베개, 허리의 몸에 국지적으로 나타나는 스트레스와 불안 등 많은 허리 통증의 원인이 있습니다. 당신의 등을 지속적으로 아프게하는 것에 관계없이, 당신은 안도감을 찾고 있습니다. 적어도 다른 날을 겪을 수있는 것입니다..
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허리 통증 완화 가능
자원은 존재하지만 도움이 가능합니다. 운동은 허리 통증을 줄이기위한 최고의 예방 요법으로 일관되게 순위가 매겨집니다. 어떤 사람들에게는 걷기, 달리기, 테니스와 같은 체중 부하 운동이 될 수 있습니다 - 다른 사람들은 수영,로 잉 (적절한 기술 사용) 또는 체육관에서 계단 오르기의 혜택을 누릴 수 있습니다. 그러나 스트레칭 운동과 복부 강화 훈련은 허리 통증 제거를위한 지역 지원에 집중할 수 있습니다..
전문가가 고통을 덜어 줄 수 있습니다.
또 다른 일반적인 자원으로는 물리 치료사, 척추 지압 요법 사, 마사지 치료사 및 침술사가 전문적인 도움이 있습니다. 모두가 장점을 가지고 있지만, 특정 기술로 다양한 형태로 모든 것을 고려하는 것이 가장 좋습니다. 또는 조합이 필요한 것일 수도 있습니다..
약물 치료 가끔 도움이 될 수 있음
극심한 고통에서 많은 사람들을위한 배려는 약물 치료입니다. 이것은 카운터 또는 처방전 필요 의약품을 통해 구입할 수있는 일반적인 통증 완화 약물 일 수 있습니다. 일부 수면제는 일관성있는 허리 통증을 제공 할만큼 근육을 느슨하게하는 부작용을 제공 할 수도 있습니다. 도움이 필요하면 정신과 의사 나 의학 전문가에게 문의하십시오. 만성 허리 통증은 당신의 인생에서 영구적 인 문제 일 필요는 없습니다. 척추 어긋남이나 수년간의 열악한 자세로 인해 개선 할 수있는 부분이 제한 될 수 있지만 확실히 도움이 될 수 있습니다. 일관된 운동, 전문적인 도움 또는 약물 치료를 통해 허리 통증을 완화시킬 수 있습니다..