많은 다이어트는 저탄 수화물, 저지방 및 고 단백질식이 요법을 먹는 것을 강조합니다. 이것은 당신에게 최악의 상황 일 수 있습니다. 너가 너무 많이 또는 지방질 또는 기화기를 소모하면, 너의 몸은 그것을 뚱뚱한 것처럼 저장할 수 있는다. 시체는 당신이 먹는 과잉 단백질을 어디에 저장합니까? 그것이 저장 될 수 없기 때문에, 몸은 그것을 무너 뜨려 야합니다. 사람들은 너무 많은 단백질을 섭취합니다. 몸이 단백질을 분해 할 때 독소와 산이 생성됩니다..
지방산은 몸에서 칼슘을 제거하여 산을 중화시킵니다. 단백질 붕괴로 인한 독소는 동맥을 공격하여 고혈압, 심장 마비 및 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다. 영양에 대한 대학 교과서에 따르면 단백질 결핍증은 전 세계적으로 드물며 전 세계적으로 존재하지 않습니다. 즉 충분한 기화기와 지방을 섭취하지 못하기 때문에 수백만 명의 사람들이 굶주림을 느끼지 만 충분한 양을 섭취하는 것은 드뭅니다 만 충분한 단백질을 섭취하는 것은 드뭅니다.
담배를 피우는 방법 1 담배는 폐를 망가 뜨립니다. !
뇌는 많은 탄수화물을 필요로합니다. 사람이 충분하지 못하면 우울증을 느낄 수 있습니다. 이것은 누군가 자신을 죽일 수 있습니다. 체중 감량을 원했기 때문에 죽은 사람을 끝내는 것은 좋은 교환이 아닙니다. 또한 뇌는 잘 자는데 충분한 탄수화물이 필요합니다. 당신이 충분한 탄수화물을 얻지 못한다면, 그것은 정신적 문제와 심지어 신경 쇠약으로 인도하기가 어려울 수 있습니다..
당연히 과일과 채소와 같은 자연 식품으로 만들어진 탄수화물은 좋습니다. 사람이 만든 음식에는 사탕, 쿠키, 케이크와 같은 나쁜 탄수화물이 있습니다. 이 음식은 당신을 뚱뚱하게 만들고 음식에 중독되도록 고안되었습니다. 쌀과 밀은 당신에게 나쁜 부정한 곡물입니다. 당신을 위해 좋은 탄수화물은 기장, kamut, 현미, 통 밀, 야생 쌀, 메 밀, 철자, quinoa 및 철자 같은 전체 곡물을 포함합니다..
지방은 뇌, 동맥 및 피부에 윤활제가 필요합니다. 좋은 지방이 부족하면 (오메가 3와 같이) 우울증을 유발할 수 있습니다. 또한 고혈압, 심장 마비 및 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다. 또한 피부에 문제를 일으킬 수 있습니다. 나쁜 지방은 당신에게 좋지 않습니다. 그러나 좋은 지방은 당신에게 좋다. 물고기는 오염으로부터 너무 많은 수은이 있기 때문에 좋은 지방으로 포함될 수 없습니다. 그러나 아보카도에서 좋은 지방을 얻을 수 있습니다. 그것은 60 % 지방이며 그것은 당신에게 좋습니다. 그것은 당신의 관절을 도울 수있는 항염증제입니다..
부드럽지만 부드러울 때 먹을 수 있습니다. 때로는 그들 안에 갈색이있어 좋지 않아서 그것을 사는 도박과 같습니다. 그러나 그것은 그만한 가치가 있습니다. 올리브, 견과류, 씨, 카놀라유와 올리브유는 다른 좋은 지방입니다. 올리브 오일 연구 결과 동맥이 도움이되고 더 얇아지는 데 도움이됩니다. 아마 씨앗, 호두, 호박 씨앗은 사람들이 충분히 얻지 못하는 지방 인 오메기 3의 좋은 원천입니다..