스트레스는 우리가 가진 경계와 아이디어를 뛰어 넘을 수 있다는 점에서 긍정적 인면이 있습니다. 그러나 스트레스는 우리 삶의 상황에 압도당하는 느낌을 받으면 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 때로는 스트레스를주는 상황을 바꾸기가 어려울 수도 있습니다. 사실 우리가 스트레스를 많이 받기 때문에 끊임없이 삶의 일을 피한다면 우리 삶의 경험을 실제로 좁힐 수 있고 또 다른 스트레스를 유발할 수 있습니다.
그러나 우리가해야 할 한 가지 일은 스트레스 요인에 대응하는 방식을 바꾸는 것입니다. 스트레스가 많은 감정을 다루는 방법을 배우고, 우리가 배터리를 충전 할 수있는 우리의 삶에서 시간을 만들고, 다른 방식으로 우리와 관계를 맺는 법을 배움으로써, 우리는 우리를 괴롭히는 것들이 어디에 있는지를 알게됩니다 , 더 이상하지 않습니다..
여성이 스트레스를 처리하는 4 가지 방법 + 당신의 지저분한 삶을 포용하는 방법
우리의 자만심을 바꾸는 데는 시간이 걸리지 만 그러한 변화가 유기적으로 성장할 수있는 환경을 조성하기 위해 지금 할 수있는 일이 있습니다. 네 인생에서 스트레스를 처리하는 방법에 대한 4 가지 아이디어가 있습니다..
1. 창조적이 되라.
종종 우리의 삶은 일이나 가정의 약속에 상관없이 우리가 실제로 자신을 표현할 수있는 기회를 갖지 못하도록 매일의 일을 ';하는 것';으로 가득 차 있습니다. 이것을 매우 분석적인 문화와 결합 시키십시오. 우리는 종종 우리의 창조력의 샘을 잘 모릅니다. 이것은 다음 피카소 또는 바흐가되는 것이 아닙니다. 단순히 도자기, 춤, 음악, 파스텔, 글쓰기 또는 노래와 같이 독창적 인 수공예품을 찾아보십시오. 우리가 결과에 대한 기대없이 창의적으로 표현하기 시작할 때 우리는 새로운 관계를 발견 할 수 있습니다. 그것의 아주 자유로운 것, 그리고 우리의 뇌의 반구 균형을 잡을 수있는 좋은 방법입니다. 이것은 우리 삶의 나머지 부분에서 긍정적 인 흐름을 가지고 있습니다..
2. 정기적으로 친구와 마사지를 교환하십시오.
마사지의 편안한 혜택을 누리기 위해 마사지 치료사를 만날 필요가 없습니다. 친구와 팀을 구성 해보십시오. 마사지 중 책이나 DVD를 확인하고 서로 연습하십시오. 30 분의 마사지를 교환하기 위해 일주일에 한 번 정기적 인 시간을 낼 수 있습니다. 그것이 따뜻할 때까지 기름을 데우고 (너무 뜨겁지 않으면 피부를 태울 것입니다), 약간의 에센셜 오일을 추가하고, 방이 따뜻하고, 부드러운 음악을 연주 해보십시오. 등 마사지는 특히 안정되고 무겁고 깊숙한 돌덩이 일 필요는 없습니다. 압력을 일정하게 유지하고 마사지 스트로크를 길고 유동적으로 유지하십시오. 천천히, 침착하게, 그리고 신중하게, 당신의 손에 집중된 자세로 몸에 스트레스를 줄이는 아주 효과적인 방법입니다.
3. 향 또는 필수 오일을 매일 사용하십시오.
아로마 테라피는 일이나 스트레스가 많은 상황에서 긴장을 풀 수있는 좋은 방법입니다. 우리의 감각은 우리의 감정을 변화시키고 비행을 진정 시키거나 스트레스의 반응에 대항하는 강력한 방법입니다. 에센셜 오일은 피부에 마사지하거나 버너에서 흡입하거나 욕조에 넣어 완전히 편안한 경험을 할 수 있습니다. 시도해 볼만한 좋은 오일은 라벤더입니다. 이것은 매우 자라며, 카모마일은 진정되며, 베르가못, 샐비어, 유향입니다. 에센셜 오일을 피부에 발라주는 경우 아몬드 또는 호호바 오일과 같은 캐리어 오일을 혼합하여 사용하십시오.
4. 몸을 사랑하는 법을 배우십시오.
우리가 미국의 크기 0 (호주 크기 6)에 맞도록 굶주리고 처벌받는 여성의 이미지에 포격당하는 나이에 건강한 수준의 체지방을 가지고있을 때 무의식적으로 판단 할 수 있습니다. 그러나 잠재 의식에 빠질 수있는이 비현실적인 이상은 심지어 우리가 그것에 빠지지 않는다고 생각할 때도 우리가 그렇듯이 우리가 충분하지 못하다고 느끼는 환경을 조성 할 수 있습니다. 매일 아침 거울을보고 자신에 대해 바꾸고 싶은 것을보고 대신 ';고맙습니다.';라고 말하십시오. 수영이나 친구들과의 만남, 멋진 레스토랑에서의 식사, 영화 관람, 현지 카페 등 즐거운 일을 할 수있는 방법을 제공해 주셔서 감사합니다. 당신의 영혼을 감추고 피부의 햇빛, 고양이 모피의 부드러움, 사랑하는 사람의 미소를 느낄 수있게 해주셔서 감사합니다. 우리는 우리가 살고있는 몸 안에서 우리만큼이나 충분합니다. 너 자신을 좋아한다..