체중 감소 또는 뚱뚱한 손실을 가진 좌절은 당신의 최선의 노력 후에, 당신이 그것을 다만 다시 후에 두는 때 중요한 선수의 한개이다. 불행히도, 또 다른 몰락은 당신이 처음에 잃어버린 것보다 더 많이 입는 것입니다. 오늘날 시장에서 많은 선택을 할 수있는 사람들이 실패하는 것도 당연한 일입니다..
대부분의 사람들은 일하는식이 요법이 복잡해야하고 진실에서 멀어 질 수 없다고 생각합니다..
당신이 뚱뚱한 손실 규정 식을 연구하는 경우에, 당신은 프로그램의 조합을 포함하여에서 선택할 수있는 유효한 많은 프로그램 및 체계가있다. 세 가지 주요 영양소, 단백질, 지방, 탄수화물은 매일 다른 칼로리 섭취량을 제공하기 위해 여러 비율로 나눌 수 있습니다.
당신의 체지방 비율을 떨어 뜨리는 최고의 무술 (간단한 트릭)
예를 들어, 양분 그룹 내에서 고, 중, 저, 영 칼로리를 가질 수 있습니다. 다른 영양소 그룹 각각에 대한 각 영양소 세트의 칼로리 비율은 다양합니다. 이런 이유로 많은 규정 식 지도자는 그들의 자신의 프로그램을 창조 할 수 있고, 매끄러운 광고 방법의 추가에 의하여, 그들의 프로그램을 베스트로 요구할 수있다. 이것은 조 또는 제인 퍼블릭을 더 혼란스럽게하고 또 다른 선택을 제공합니다..
우리가 뚱뚱한 손실에 진짜 열쇠를보고 매체 내의 이렇게 널리 퍼진 모든 광고 요구에 분배하는 경우에이 방법 일 필요 없다.
따라야 할 몇 가지 일반적인 지침이 있는데, 이는 특정 체중 감량 프로그램이 당신에게 적합한 지 여부를 결정할 수있게 해줍니다. 이 가이드 라인은 거의 모든 다이어트 매뉴얼에서 찾을 수 있습니다..
이 기사는 당신이 따라야하는 체중 감량 다이어트의 방향으로 당신을 안내 할 의도는 없지만 당신이 따르고 싶은 프로그램으로 성공할 수있는 방법에 관해서 논리적 인 접근을하기 위해서입니다. 영양 계획에 몇 가지 상식을 적용하면 체중 감량을 영구적으로 유지하면서 평생 지속될 수 있습니다..
다이어트가 장기적으로 실패하는 이유를 이해할 수 있다면 실패를 막을 수 있습니다. 근본적으로, 대부분의 사람들을위한 체중 감량 목표는 장기적 헌신의 결핍 때문에 달성 할 수 없게됩니다.
대부분의 사람들은 이미 섭취하는 것보다 더 많은 칼로리를 소비해야한다는 것을 이미 알고 있습니다. 불행하게도 대부분의 사람들은 몇 주 또는 몇 달 이상이 칼로리 결핍증을 달성하는 데 기꺼이 수행하지 않습니다..
일반적으로 모든 다이어트는 효과가 있지만 단기간에 나타납니다. 그것은 고지방, 저지방, 고 탄수화물 그리고 우리가 자주 보는 유행 식단의 많은 조합 일 수 있습니다. 단기간에, 당신이 섭취하는 것보다 더 많은 칼로리를 태우면 약간의 체중 감소가있을 것입니다. 그러나 우리는 영구적 인 체중 감소에 대한 진정한 열쇠를 찾아야합니다.
연구 결과에 따르면 인기있는 상업용 다이어트가 6 개월에서 1 년 사이에 서로 비교되었을 때 일반적으로 비슷한 체중 감량 결과를 보였습니다. 한 주요 연구에 따르면식이 요법 자체를 고수한다는 것이 체중 감량 프로그램이 성공할 수 있을지의 주요 예측 변수 중 하나였습니다.
결론은 일부 다이어트가 다른 다이어트보다 건강하더라도 실제로 모든 다이어트가 단기간에 유사하게 작동한다는 것입니다. 명백한 것은 장기적인 체중 감소를 볼 때식이 요법을 준수하는 것이 가장 중요한 요소라는 것입니다..
라이프 스타일 변경은 영원한 체중 조절의 진정한 기초이며 영원한 체중 감량에 대한 생각은 성공하기 위해서는 평생의 관리 목표로 받아 들여질 필요가 있습니다.
현대 사회의 많은 것들과 마찬가지로 사람들은 빠른 수정을 찾고 있습니다. 대부분의 사람들은 자신의 체중 감량 문제를 끝내기 위해 마술 총알을 찾고 있지만 마약이나 수술 없이는 체중 감량을 시도하지 못했습니다..
수 백년 동안 사람들은 칼로리를 줄이는 것과 운동을 늘리는 것 사이의 균형에 대해 더 알기 쉬운 방법으로 알고 있습니다. 따라서 영구적 인 체중 감량에 대한 안내는 귀하의 칼로리를 줄이고, 운동을 늘리고, 장기간 섭취를 고려하는 것입니다. 그건 진짜 비밀이야..