결장 해독을하는 많은 방법이 있습니다. 그러나 우리는 결장을 일시적으로 유지하는 대신 장기적으로 깨끗하게 유지해야합니다. 어떤 사람들은 일시적인 결장 해독제를 사용하고 나서 옛날 방식으로 돌아갑니다. 가장 좋은 방법은 자연 결장 해독을 유지하는 것입니다. 이 기사에서는 콜론을 정화하는 자연스러운 방법을 보여줍니다..
우선, 좋은 식단이 필요합니다. 우리는 실제로 얼마나 많은 쓰레기를 먹는지 알지 못합니다. 예를 들어, 요즘 많은 식품에는 방부제가 들어 있는데, 이는 우리의 건강에 실제로 도움이되지 못합니다. 이 모든 쓰레기가 누적되어 우리를 아프게 할 수 있습니다..
몸을 해독하는 6 가지 간단한 방법
단순히 더 많은 건강 식품을 섭취하고 건강에 해로운 음식을 덜 섭취해야합니다. 과일, 채소 및 곡물을 더 많이 먹고 세련된 음식을 먹지 마십시오. 일단 당신이 당신의 먹는 습관을 바꾸면 당신은 훨씬 나아지기 시작할 것입니다. 많은 건강 식품에는 섬유뿐만 아니라 많은 양분이 들어 있습니다. 섬유는 하루 동안 우리 장의 움직임을 유지하고 자연적으로 독소를 제거하기 때문에 중요합니다..
당신은 당신의 식단에서 유제품을 완전히 제거 할 수 있습니다. 평소의 식단에서 두 배나 많은 야채를 섭취하십시오. 밀가루 빵과 곡물 시리얼과 같이 더 복잡한 탄수화물을 섭취하면서 성냥갑 크기의 고기 만 매번 먹습니다. 하루 종일 간식으로 과일 한 조각을 드십시오. 이것들은 단지 몇 가지 제안 일 뿐이며 의사들과 이야기하고 싶을 수도 있습니다.
둘째, 매일 충분한 물을 마 십니다. 손을 씻을 때와 마찬가지로 물이 독소를 제거합니다. 굳어진 변을 느슨하게하고 몸에서 빨리 내 뿜어 낼 수 있습니다. 자연 콜론 해독을 위해 매일 적어도 8 잔의 물을 마시는 것이 좋습니다..
식이 요법을 간단히 변경하면 더 이상 변비, 복통, 직장 통증 및 불쾌감을 느끼지 않게됩니다. 게다가, 두통과 허리를 덜 경험할 수도 있습니다. 자연 결장 해독은 신체적 인 것 이상의 것을 도울 수 있습니다. 건강에 해로운 장의 증상과 과체중으로 인한 피로감과 우울증에 맞서 싸울 수 있습니다..
믿거 나 말거나, 운동은 자연 결장 해독제로 작용할 수도 있습니다. 명백한 건강 수당 운동은 건강한 체중 유지를 제공합니다. 그러나 운동은 말 그대로 당신의 장을 움직여 독소가보다 효율적인 방식으로 전달되도록합니다..
당신은 자연 결장 해독제로 요가 기술을 시험해 볼 수 있습니다. 일부 요가 포즈는 건강한 창자 운동을 장려하기 위해 자연스럽게 중력을 사용합니다. 또한, 요가에 통합 된 호흡 기술로 자연스럽게 장의 움직임을 움직입니다. 기본 요가로 DVD를 구입하거나 수업에 참여할 수 있습니다..
당신은 또한 줄넘기 운동을 시도 할 수 있습니다. 위아래로 점프하는 것은 창자와 같은 장기를 강화한다고합니다. 그것은 또한 아래쪽 복부를 강화시킵니다. 점프 로프 운동을 적어도 10 분 동안하면 장 건강을 유지할 수 있습니다..
자연적인 결장 해독을 행동하는 또 다른 간단한 운동은 경솔하다. 때마다 크 런치를하고 창자를 자극하고 변비를 예방합니다. 그것은 복부의 영역에 실제로 혈액을 공급할 수 있으므로 혈액 순환과 치유를 촉진합니다..
자연 결장 해독에 가면 부작용이 적고, 창자의 의존성 및 비용이 적습니다. 또한 일시적으로가 아니라 장기적으로 건강한 신체를 유지할 수 있음을 의미합니다. 당신은 과정을 빨리하는 것을 돕도록 몇몇 여분 자연 보충 교재를 추가 할지도 모른다.