진정한 중독자 만이 중독이 어떤 느낌인지 알고 있습니다. 그러나 나는 담배를 끊는 것을 깨닫고 그와 함께 오는 죄책감이 약물이나 알코올 중독에서보다 더 널리 퍼지고 있다고 느낍니다. 내가 흡연자 였을 때, 그것은 나에게 좋지 않았 음이 분명했지만 나는 그저 내 자신을 멈출 수 없었다. 어리석은 소리가 나지만 담배를 끊으면 다시 담배를 피울 수 있다는 것을 깨닫는 고통이 있습니다. 그게 전부입니다. 찬성이 아니라 오히려 모든 단점.
흡연을 중단하기로 결정할 수도있는 사람들은 문제없이 차가운 칠면조를 할 수 있지만 다른 사람들에게는 흡연을 중단해야한다는 것을 깨닫는 것이 어려울뿐만 아니라 일반적으로 힘든 일입니다. 니코 렛 (Nicorette)과 같은 최면과 최면술을 사용하여 담배 피우지 않으려 고 노력한 곳이 여러 번있었습니다. 저에게 실제로 도움이되는 것은 커밋이었습니다. 그들은 몇 달 후 갈망이 사라 졌다고 말하지만, 특히 친구들과 술을 마시 며 저녁을 마시거나 스트레스를 받으면서 담배를 피는 데 익숙해 진 날에 나는 갈수록 더 좋아졌습니다. 일. 어쩌면 그것은 내 머리 속의 모든 것이었지만, 잔소리하는 느낌은 계속해서 다시 계속 들렸다. 마침내 나는 담배를 피우고 다시 담배를 피우기 시작했다..
흡연을 멈추는 방법 Sandeep Maheshwari I Hindi
그런 다음 몇 년 뒤, 다시 포기하기로 결정한 후 무언가를 시도했습니다. 그러나 이번에는 처방전없이 구입할 수있는 약을 먹으러 갔는데, 이번에 담배를 끊으 려한다면 무엇이든해야한다고 생각했습니다. 마침내 그것을 포기하기로 결심 한 이유는 담배에 무엇이 있는지 왜 우리가 중독되었는지를 연구하고 연구하기로 결정했습니다. 놀라운 결과는 놀라 울뿐만 아니라 놀라운 것입니다. 결국 이것은 결국 작동하지 않게되었습니다..
결국 마침내 시도 할 수있는 가장 마지막 단계로 접어 들었고, 엄마가 실제로 제안한 무언가를 시도하기로 결심했습니다. 이는 동종 요법이었습니다. 그녀는 건강한 것들을 정말 좋아합니다. 그래서 한 달 후에도 그 잔소리 증상이 매일 줄어들지 않았다고 생각했습니다. 그리고 그 잔소리 같은 느낌은 내가 생각할 수있는 최악의 상황 중 하나 일뿐입니다. 나는 금연을하는 데 문제가있는 사람을 제안 할 것이다. 다른 모든 것을 시도해보고 실패한 경우 동종 요법 치료법을 시도하십시오..
마술 수정이 없습니다. 당신은 그것을 깨달아야합니다. 당신은 실제로이 일을해야 할 것입니다. 처음 2 주간은 어려울 것입니다. 담배를 끊으시겠습니까? 그 잔소리가 멈추길 바랄거야? 담배 피우지 않으려면 아무 것도 할거야? 그런 다음 시도해보십시오. 지금 당장 온라인으로 가서 동종 요법의 금연 키트, 동종 요법의 금연, 건강한 흡연의 중단 또는 천연 허브의 흡연을 중지하십시오. 이것은 볼 것이다 약간 자연적인 나물뿐만 아니라보기 위하여 당신에게 몇몇 위치를 주어야한다. 당신이 몇 초 동안 바로 사이트를 찾고 있다면, 다음과 같이해볼 수 있습니다 :
NaturallyDirect
동종 요법의.
ABCHomeopathy
* NativeRemedies (동종 요법 및 자연 치료를위한 훌륭한 사이트)
나는 너에게 모든 행운을 빕니다. 그러나 항상 기억하십시오. 흡연을 그만두고 싶으면 그 안에 약간의 노력을 기울여야합니다! 행운을 빕니다! 담배를 끊는 방법 첫 걸음은 멈출 준비를하는 것입니다. 당신이 담배를 끊으려고하는 날을 선택하십시오. 그것은 며칠이나 멀지 않은 먼 곳에서 10 일 이내에 말할 수 있습니다. 스트레스없는 휴식을 취하는 날을 선택할 수 있다면 정말 도움이 될 것입니다. 하루를 선택하고, 그것에 충실하십시오..
아침에 일어난 후 거의 즉시 첫 번째 담배를 피우는 시나리오를 생각해 봅시다. 그런 다음 하루에 25 ~ 30 개비의 담배를 피우십시오. 이것은 니코틴에 상당히 의존하게 만듭니다. 따라서 귀하가 준비하는 과정에서 니코틴 대체 요법 및 기타 처방약을 고려하여 도움을받을 수 있습니다..
의사를 방문하면 종종 금연 클리닉을 종료하고 옵션을 논의합니다. 그런 다음 합의한 약품을 구입할 수 있으므로 흡연을 중단하기 전날 마지막 순간에 돌진하지 마십시오. 이렇게하면 스트레스 수준이 높아져 불이익을 당하게됩니다..
준비의 일환으로, 선택한 날까지의 실행에서 흡연을 중단하고 싶은 모든 이유를 기록하십시오. 네, 당신이 이미 알고 있다는 것을 알고 있습니다 만, 종이에 쓰면 메시지를 다시 듣게 될 것입니다. 항상이 목록을 보관하십시오. 하루를 끝내고 담배를 피우고 싶을 때마다 알림으로 사용하십시오..
일기를 며칠 동안 지키십시오.이 일기에서는 담배를 피우는 모든 담배를 정확히 기록하고 각각의 담배를 피울 수있는 상황을 기록합니다. 이것은 적을 알고 있으며, 특히 거친 패치를 통해 당신을 도울 것입니다. 언제 당신이 그것을 가질 것인지를 안다면, 당신은 그것을 최소화 할 준비가 될 수 있으며, 그것은 문제가되지 않을 것입니다..
모든 친구들과 아는 사람들이 당신이하고있는 일과 담배를 끊을 때 알게하십시오. 이것은 두 가지 목적을 가지고 있습니다. 다른 사람을 지원하고 격려하면 초기 단계에서 특히 귀중합니다. 게다가, 당신은 무의식 중에이 사람들 앞에서 실패하기를 원하지 않을 것입니다. 강력한 도구.
간단한 휴식 운동을하십시오. 호흡 조절이 잘됩니다. 편안하게 똑바로 의자에 앉고 바닥에 발을 두십시오. 다리를 교차시키지 마십시오. 무릎에 손을 얹고 천천히 정기적으로 안팎으로 호흡하십시오. 꼭 필요한 것은 아니지만 눈을 감아 주면 도움이됩니다. 각 호흡에 집중하고, 위장 호흡을하며, 공기를 흡입 할 때 긴장과 팽창을시키고, 호흡 할 때 밖으로 밀어 내십시오..
이 작업을 몇 번하고 정상적으로 brathing으로 돌아온 다음 반복합니다. 이것을 할 시간을 찾을 수 있다면 (그리고 담배를 피우는 데 얼마나 걸리나요?) 하루에 세 번 말하십시오. 아침, 낮에는, 그리고 밤에는 잠자기 전에 크게 도움이 될 것입니다. 너의 퇴각 당일까지 뛰기에 이것을 버릇이되게해라..
집, 재떨이, 성냥, 라이터에서 흡연과 관련된 모든 것을 제거하십시오. 담배는 물론이고, 약간의 느린 연기 냄새가 나는 집을 없애기위한 약간의 봄철 청소
맞습니다. 오늘 준비가 끝났습니다. 당신은 일어나, 당신은 그만 두었습니다. 담배를 빨리 끊는 방법입니다. 기억하십시오. 하루 하루가 걸릴뿐입니다. 당신이 어디에 있는지 알기도 전에 그 줄이 1 년이고 기분이 좋을 것입니다. 여기에 좋은 팁이 있습니다. 초기에 유혹을 느끼거나 어쩌면 누군가에게 담배를 제공 할 때 :고맙지 만, 그만 둡니다:라고 말하지 마십시오. 대신에 :아니오 감사합니다, 나는 담배를 피우지:라고 말하십시오. 비 흡연자의 세계에 오신 것을 환영합니다..