자부심은 사춘기가 그들의 외모를 보는 방법 이상입니다. 그들이 스스로를 전체적으로 보는 방법입니다. 학계, 스포츠 또는 성과 중심 활동에서 자신을 보는 방법 일 수 있습니다. 이 분야에서 잘하는 것은 자부심을 형성 할 수 있지만 그럴 수는 없습니다. 이 분야에서 뛰어나고 동료들에게 잘 보이는 많은 십대들은 자존심 문제로 어려움을 겪을 수 있습니다. 그들이 자신과 그들의 성과를 보는 방법에있다..
십대 자녀가 자부심을 점차적으로 향상시킬 수 있도록 돕습니다. 급진적 최고치와 최저치는 우울증이나 다른 문제를 초래할 수 있습니다. 자기 자신에 대해 전체적으로 좋다고 느낄 수 있음을 보여줍니다..
자기 존중감을 높이는 3 가지 방법
자부심 문제는 주변의 어른들이 행동하는 방식을 반영 할 수 있습니다. 자신의 행동을 생각해보십시오. 당신이 끊임없이 이마를 찌르는다면 당신의 십대는 이것을 보게됩니다. 그들은 네가 네거티브를 지적하는 것만 보았다. 그들은이 배운 행동을 모방 할 것입니다. 더 건강한 자부심을 가지고 시작하십시오..
신체 이미지가 모든 것에 대한 열쇠가 아니라는 것을 보여주십시오. 외모, 체중 또는 기타 신체적 인 특징으로 인해 자부심이 낮은 청소년은 이에 저항 할 수 있습니다. 십대의 해는 적응 중 하나입니다. 그들은 자신의 스킨에서 편안함을 배우고 있습니다. 우리는 아름답고 가벼운 것을지지하는 사회에 살고 있습니다. 십대들은이 모델에 맞는 사람들조차도이 문제로 고생합니다. 십대들에게 세상이 더 즐거운 곳이된다는 점을 가르쳐주십시오. 우리가 잡지 표지에 속한 것처럼 보이지 않아도된다는 것을 보여주세요. 그것은 내부에서 온다. 이것은 오늘날의 젊은이뿐만 아니라 우리 모두가 편안해야 할 문제입니다..
그들의 성공을 축하하고 결점을 용서할 수 있도록 도와주십시오. 그들이 시험을 잘 치르면 칭찬을 베푸십시오. 그들이 잘하지 않는다고해도 그 사실을 알리면, 그들은 용서하고 계속 나아갈 수 있습니다. 아무리 작아도 학문, 스포츠, 클럽 및 기타 활동뿐만 아니라 모든 분야를 고려하십시오. 그들에게 새로운 것을 시도하도록 격려하십시오. 그들이 실패하더라도, 그들은 시도하는 것이 좋습니다..
비판을 다루는 법을 배우는 것은 성장의 일부입니다. 자녀에게 건설적인 비판은 좋지만 항상 비판과 칭찬을 조화 시키십시오. 성장하는 청소년은 자신이 잘하는 것을 알아야합니다. 이것은 그들이 얻을 수있는 부정적인 균형을 도울 것입니다..
무엇보다도 당신의 십대를 위해 있습니다. 가족과 친구들의 사랑과지지를받는 십대는 종종 자부심이 더 큽니다. 그들이이 분야에서 안전하다면, 그들은 종종 다른 분야에서 더욱 안전합니다. 당신이 무조건적으로 받아 들여지고 있다는 것을 아는 것은 십대를위한 많은 일을합니다..
당신의 십대에서 낮은 자부심의 징조를 알고 있어야합니다. 낮은 자부심은 우울증, 섭식 장애, 알코올 중독 또는 다른 문제로 이어질 수 있습니다. 스스로 알게되면 청소년이 전문적인 도움을 필요로 할 때를 알 수 있습니다..
강한 자기 감각과 자신감을 길러주는 것은 인생에서 멀리 사는 사람을 얻게됩니다. 십대 자녀를 돕는 것이 당신이 제공 할 수있는 최선의 일 중 하나입니다. 보기에 의하여지도하고, 많은 칭찬을주고 그 (것)들이 경이롭다는 것을 보여주십시오 좋은 첫 걸음이다. 자부심을 얻는 방법 자부심을 얻는 것은 쉽지 않습니다. 우리 중 대부분은 좋은 의도로 시작하지만 그때 우리의 길을 잃을 수 있습니다. 우리는 단순한 지침, 교리 문답 또는 간단한 만트라가 필요하거나 힘든시기에 넘어 질 무언가를 우리에게 주어야합니다. 이를 위해 저는 열심히 당신이 원하는 자부심을 얻는 데 도움이 될 수있는 10 가지 단계를 모았습니다..
자기 존중이란 단어는 10 개의 문자로 구성됩니다. 다음 단계 이름의 첫 글자는 S-E-L-F E-S-T-E-E-M을 의미합니다. 이것은 약간에 약간 자만하게 보일지도 모른다. 그리고 만일 그렇다면, 나는 사과한다. 그러나 그것이 원조 회고록으로 도움이되기를 희망한다. ~에.
정밀한 조사
일부 들어,이 첫 번째 단계는 모두의 가장 힘들어하고 가장 무서운 수 있습니다. 그러나 우리가 변화에 착수하기 전에 먼저 자신을 조사해야합니다. 우리가 삶과 관계에서 어디에 있는지를 재고해야합니다. 소수의 사람들은 심지어 내적인 자아에 대한 면밀한 조사가 자존감을 낮추게한다고 믿을 수도 있습니다. 변화를위한 계획이나 의도가 없다면 이는 사실입니다. 따라서 변화에 대한 진정한 욕구가 있다면 첫 번째 단계 만 거쳐야합니다..
설명
정보를 수집하여 객관적으로 분석해야합니다. 이것은 종종 우리의 현재를 이해하기 위해 과거를 바라 보는 것을 포함합니다. 변경할 수없는 것은 더 쉽게 받아 들여질 수 있거나 다른 사람들의 책임으로 위임 될 수 있습니다. 이것은 우리가 책임을 배분한다는 의미는 아니며 아무도 재판을받지 않습니다. 오히려 우리의 감정, 생각 및 행동에 대해 더 많은 책임을지는 데 도움이되는 과정에서 중요한 단계에있는이 분석.
애정
사랑은 인간 상태의 가장 중요한 부분입니다. 자존심을 배우는 것이 자부심이 낮은 자기 자신을 없애는 열쇠입니다. 우리는 자신을 사랑하고 기쁘게하는 법을 배워야합니다. 우리 자신을 망치고 싶다. 불행히도, 많은 사람들은이 자기 방종이 약하거나 심지어 죄가 있다고 생각합니다. 자기 사랑을 죄인으로 보는 사람들은 스스로 다시 교육해야합니다. 자기 존중은 자기 사랑으로 가까이에 있습니다..
초점
낮은 자부심은 우울증을 초래합니다. 우리가 기분이 좋을 때 우리는 종종 압도 당한다. 문제는 해결할 수없는 것처럼 보입니다. 이것은 종종 우리가 핀볼 머신처럼 한 문제에서 다음 문제로 튀어 오르게하는 결과에 반 생산적 인 서클에서 돌아 다니게됩니다. 우리의 문제에 대한 우리의 자아를 제거하는 열쇠는 한 번에 한 가지 문제에 집중하는 것입니다. 또한 해결할 수있는 문제에 집중하고 해결하는 것이 중요합니다. 작은 문제 하나 없애 버리십시오. 그렇다면 우리 삶을 덜 복잡하게하고 자신감을 얻은 우리는 우리 삶의 더 큰 문제를 스스로 해결할 수 있습니까?.
상상하기
많은 최고 스포츠 팬들은 경주 나 경기가 시작되기 전에도 승자의 지휘권을보고 있습니다. 처음에는 게시물을 지나치는 것을 실제로 보거나 꿈꾸는이 기능은 시작하기 전에도 경주에서이기는 데 도움이됩니다. 최고의 스포츠 인처럼, 우리도 우리의 미래를 꿈꾸는 법을 배워야합니다. 우리의 꿈은 양성되어야하며 깜박 거리지 않아야합니다. 당신의 꿈은 귀중한 것입니다. 그래서 가까운 가족이나 친구들과 공유함으로써 성장할 수 있도록 도와주세요..
계략
분명한 전략이 없으면 길을 잃게됩니다. 당신이 무엇인가를 성취 할 수 있다면 잘 정의 된 계획이 중요합니다. 그러나 큰 계획을 세우는 실수를 저 지르지 마십시오. 장기적인 목표는 가지고도 괜찮지 만 중간 목표 두세 가지를 설정해야합니다. 이러한 목표를 달성하면 동기를 부여하는 데 도움이됩니다. 도움이된다면 목표를 작성하십시오. 파일을 제출하고 검토 한 다음 목표에 도달 한 목록에서 틱하십시오. 이것은 당신의 목표에 초점을 맞추는 것뿐만 아니라 사업 계획처럼 진지하게 계획을 세우는데 도움이 될 것입니다..
방아쇠
습관을 깨는 것은 어렵지만, 어린 시절에 자존감이 낮은 패턴이 쌓여있어 극복하기가 힘듭니다. 패턴은 종종 조절 된 반응이기 때문에 공포감을 유발하는 특정 냄새 또는 모든 것을 우리를 강탈 할 수있는 특정 방법으로 발언되는 간단한 단어와 같은 일상적인 경험에 의해 촉발 될 수 있습니다. 이러한 자동 응답을 식별하고 이름을 지정하는 방법을 배워야합니다. 그것은 그것들을 완전히 멈출 수는 없지만, 그것들을 인식함으로써 그러한 반응을 망각으로 보내려고 노력할 수 있습니다.
격려
아주 소수의 사람들 만이 아무것도 얻을 수 없습니다. 극복 자부심은 우리에 대한 다른 사람들의 격려를 필요로합니다. 낮은 자부심을 가진 사람들은 대개 지원을 요청하는 것이 아닙니다. 그러나 이것은 정확하게 당신이해야하는 일입니다. 친구 나 사랑하는 사람들로부터 도움을 얻으십시오. 그들이 당신과 같은 마음을 가진 사람들의 그룹에 가입하는 데 필요한 지원을주지 않으면, 이들 그룹이 충분히 있습니다. 그리고, 하나를 찾을 수 없다면, 스스로 시작하십시오..
실험
대부분의 사람들은 틀에 갇혀 있습니다. 그들은 매일 같은 방식으로 살며 같은 음식을 먹고 같은 장소로 가서 같은 방식으로 생각합니다. 그러나 인생은 살아있는 것입니다. 그리고 학습은 실험에 관한 것입니다. 다른 경로를 시도하지 않는 한 어떻게 사람들이 옳은지에 대해 확신 할 수 있습니까? 당신은 큰 계획을 모두 다 만들지도 모르지만 시간이 지남에 따라 1 년 전에 원했던 것이 당신이 알고 싶은 것이 아닙니다. 융통성있게 행동해야합니다. 이전에 생각하지 못했던 것을 시도 할 수있게 해줍니다. 문제가 해결되지 않으면 무엇을 낭비 했습니까? 아무것도. 너 자신에 대해 더 배웠을거야..
모니터링
어떤 학습 프로그램에서든 정기적 인 평가가 필수적이며이 분야에서는 듣고 싶은 유일한 판사와 배심원이 있습니다. 정기적 인 평가를위한 계획을 세워야합니다. 감정 평가를위한 타임 아웃을하는 것이 항상 쉬운 일은 아닙니다. 자부심이 낮은 사람들은 종종 자신을 평가하기를 거절합니다. 자신감이 낮은 썰물에있을 때, 우리가 자신을 좋아하는지 여부에 상관없이 시간, 에너지 또는 엉덩이에 대한 성향을 갖지 않도록 방어 정신적 행동을 채택하는 것은 너무 쉽습니다. 그러나 평가를 위해 시간을 초과해야합니다. 전략이나 계획의 일부로 적어 두십시오. 앉아서 자신의 인생을 평가할 수있는 시간을 정하는 일정을 적어 두십시오..