우리의 얼굴은 항상 하얗고 빛나는 것이 아니라 때로는 우리에게 얼굴을 검게 보이게합니다. 가끔은 우리는 또한 흰색으로 된 어떤 것을 검은 색으로 볼 수 있습니다. 그렇다면이 두 가지가 우리 얼굴에 무엇입니까? 한 가지는 내가 여드름과 흰 머리라고합니다..
Blackhead는 검은 색으로 표시되어 있지만 얼굴에 쌓인 먼지는 아닙니다. 멜라닌, 피부 입자 및 짙은 색소라고도 할 수있는 축적 된 피부 찌꺼기를 구성합니다. 여드름은 또한 여드름의 유형 중 하나입니다. 일반적으로 여드름은 피부 외부의 공극에 갇힌 땀샘에서 생성되는 과도한 피지로 인해 형성됩니다. 피지가 산화되어 모공을 막히게하는 피부의 상층에 가깝게 경화되면 플러그가 형성됩니다..
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화이트 헤드는 모낭이 공기에 노출되지 않을 때 형성되므로 피지와 죽은 피부 세포로 막혀 있습니다. 공기에 대한 노출 부족으로 인해 공기가 멜라닌을 산화시키지 않아 흰색을 남깁니다. 화이트 헤드 플러그는 블랙 헤드보다 깊게 삽입되어있어 제거하기가 어렵습니다..
백혈구가 과도하게 생성되어 우리 피부를 파괴하는 박테리아와 싸울 때 플러그에 감염이 시작됩니다. Propionibacterium 여드름이나 P. acnes 박테리아는 여드름의 염증을 유발할 수 있으며, 붉은 색으로 변합니다..
여드름, 여드름 또는 화이트 헤드를 제거하려면 시간, 환자 및 올바른 매체가 필요합니다. 어떤 사람들은 그것이 음식물 섭취에 의한 원인일지도 모른다고 추측합니다. 따라서 우리는식이 요법을하지 않아도 제거 할 수 있지만 여드름의 염증을 일으킬 수있는 음식은 피하십시오. Blackhead는 우리의 얼굴이 더러워서 끊임없이 씻는 것을 의미하지 않습니다. 더 세게 닦고 더 자주 씻으면 얼굴에 더 많은 손상을 입힐 것입니다. 따라서, 조언은 피부에 함유 된 오일의 양을 줄이기 위해 페이셜 스크럽이나 적합한 비누로 하루에 두 번 씻는 것입니다.
또한, 벤조일 퍼 옥사이드와 트레티노인이 함유 된 항균 제품을 사용하여 블랙 헤드와 화이트 헤드를 치료할 수 있습니다. 과산화 벤조일은 대개 가벼운 여드름 환자의 경우에는 효과가 없지만 모낭을 치료하여 막힘을 줄이는 데 효과적입니다. 트 레티 니온 (Trentinion)은 벤조일 퍼 옥사이드 (benzoyl peroxide)에서 반대 방향으로 작용하여 화이트 헤드를 열어 쉽게 꽂아 버립니다.
결론적으로, 수동으로 여드름과 화이트 헤드를 제거하는 것은 현명한 선택이 아니므로 페이셜 워시 나 크림을 사용하여 제거하는 것이 좋습니다. 화이트 헤드를 없애는 방법 미국인들은 스트레스가 많은 삶을 영위하고 건강을 유지하기 위해서는 수면이 우리 삶의 매우 중요한면이되어야합니다. 연구에 따르면 적어도 8 시간 동안자는 사람은 실제로는 그렇지 않은 사람들보다 오래 산다..
수면 불면증은 경우에 따라 잠들기 어려움이나 잠을 잘 수 없게 됨으로 인해 쉽게 알아볼 수 있습니다. 불면증으로 고통받는 다른 사람들은 아침에 너무 일찍 일어나서 잠자리에 들지 못한다고 불평합니다..
원인이 무엇이든간에 수면 불면증에 대해 불평을 느끼면 증상을인지하면 치료법을 찾고 궁극적으로 상태를 관리하고 필요한 수면을 얻을 수 있습니다. 나는 그것이 환상처럼 보일지도 모른다는 것을 압니다. 그러나 당신이 정상적인 삶을 살고 잠을 자면 적당한 양의 수면을 취할 수 있습니다. 당신은 당신의 불면증을 제거하는 방법에 대해 스스로를 교육 할 필요가 있습니다..
분류 수면 불면증과 그 증상
수면 불면증의 주요 증상은 수면을 시작하거나 유지할 수 없다는 것입니다. 그것은 다른 정신적 상태로 인해 발생하지 않으면 불면증이라고합니다. 수면 장애는 의학적 질병의 결과로 발생하거나 약물이나 약물을 섭취하는 경우 불면증으로 분류되지 않습니다..
수면 불면증은 급성 및 만성 두 가지 구분이있는 질환입니다. 급성 불면증은 대개 1 개월 미만 지속되며 일반적으로 2 차적입니다. 이는 일시적인 스트레스로 인한 것입니다. 급성 수면 불면증은 또한 신체 활동, 명상 및 요가와 같은 호흡 운동과 같은 일을함으로써 스트레스를 줄임으로써 치료할 수 있습니다.
만성 불면증은 한 달 이상 지속되는 수면 박탈로 묘사됩니다. 만성 불면증은 이차적이거나 의학적, 신체적 또는 심리적 상태에서 비롯됩니다. 만성 수면 불면증은 또한 일차적 일 수 있으며, 이는 체온이나 가난한 수면 습관 등의 요인에 의해 유발된다는 것을 의미합니다. 만성 수면 불면증으로 고통받는 환자가 삶의 질에 크게 영향을 미치기 전에 치료를받는 것이 중요합니다..
수면 불면증 치료법
잠을 좀 자러 갈 준비가 됐습니까? 불면증에는 여러 가지 치료 옵션이 있습니다. 당신이 추구하기로 선택한 것은 당신에게 가장 좋다고 느끼는 것과 당신의 의사가 귀하의 개별 상황에 대해 권장하는 것에 달려 있습니다..
인지 치료, 자극 조절 및 이완 훈련과 같은 행동 요법은 종종 불면증 치료에 사용됩니다. 이러한 수면 치료는 일반적으로 심리학자, 정신과 의사 또는 카운슬러에 의해 실행됩니다..
불면증 치료의 또 다른 방법은 일반적으로 최면제로 알려진 의사가 처방 한 약물입니다. 많은 환자들이 이러한 약제의 부작용으로 이러한 약제를 사용하기를 꺼립니다..
수면을 잃지 말고, 불면증을 관리하십시오.
수면 불면증은 당신에게 필요한 휴식을 많이 줄뿐만 아니라 하루 동안의 주의력에도 상당한 영향을 미칩니다. 불면증을 관리하는 핵심은 표준 루틴을 고수하는 것입니다. 잠자리에 들려서 매일 같은 시간에 일어나보십시오. 또한 카페인, 알콜을 피하고 취침 시각으로 3 시간 이내에 운동하지 않는 것이 좋습니다.
일단 당신이 수면 불면증을 관리 할 수 있고 행동 치료 또는 약물 치료의 형태로 치료를 찾았 으면, 당신은 상태를 제어하고 필요한 수면을 취하는 당신의 길에 잘 있습니다. 그래야만 건강하고 행복한 삶을 누릴 수 있습니다..