너 목 마르니? 많은 사람들이 있습니다. 대부분의 사람들이 충분한 양의 음료수를 마시지 않는다는 사실입니다. 그들의 몸을 수화시킬 필요가 그들의 마음에있는 마지막 것입니다. 탈수 된 것을 느끼기 시작할 때만 마실 것입니다. 사람들이 갈증을 앓을 때 보통 소다 또는 과일 쥬스를 가져 가거나 지방 술 마시는 분수대에서 작은 술을 마 십니다. 대부분의 사람들은 차가운 물방울보다 탄산 음료를 마셔야합니다. 근데 왜 이래? 사람들에게 왜 물을 마시지 않는지 묻는다면 그들은 보통 맛이 좋지 않기 때문에 보통 말을합니다. 그리고 진실을 말할 때, 대부분의 시간에 물은 맛이 좋지 않습니다..
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도시는 식수에 많은 화학 물질을 첨가해야 도시가 음료수를 충분히 건강하게 만들 수 있습니다. 이 화학 물은 땅에서 물로 스며 나오는 살충제와 독극물을 제거합니다. 그러나 이러한 화학 물질이 첨가되면 때로는 물 속에있는 미네랄을 파괴하거나 희석합니다. 또는 미네랄은 가공 후 물에서 빠져 나옵니다. 생존을 위해서는 인체에 미네랄이 필요합니다. 미네랄이 없으면 우리의 뼈가 제대로 자라지 않을 것이고, 우리 몸이 체액을 조절할 수 없으며, 근육과 신경이 잘 작동하지 않을 것이며 우리의 신진 대사가 느려질 것입니다. 미네랄은 여러 가지면에서 우리의 물을 향상시킵니다..
물에는 맛이 있어야합니다. 그러나 두드러지지 않아야합니다. 그것은 모두 물 속에있는 미네랄의 존재로 돌아옵니다. 물에 미네랄을 첨가하면 맛이 향상됩니다. 맛있는 물을 마시면 사람들이 더 많이 마셔야합니다. 그것은 당신 몸이 건강하고 강해야 할 수분 공급을 얻을 것이라는 것을 의미합니다..
중대한 무기물 내용을 얻는 1 가지의 방법은 당신의 물에 추가하기 위하여 제일 무기물을 제공하는 인터넷에 회사를 찾아 내기위한 것이다. 병에 든 물만 사면 충분하지 않습니다. 실제로 대부분의 생수 회사는 수도원의 물을 사용하고 있습니다. 병에 든 생수에서 성분을 확인하십시오. 건강한 식수에 대한 정보를 제공하는 인터넷 사이트에는 많은 건강 사이트가 있습니다. 그러나 당신은 당신의 연구를해야합니다..
가장 중요한 것은 매일 건강에 좋은 물을 마시고 있다는 것입니다. 물은 건강에 필수적입니다. 몸이 탈수되지 않도록하십시오. 그리고 미네랄은 물의 맛을 좋게 만듭니다..
맛 좋은 방법 점심을 먹지 마세요..
저녁 식사를 위해 따뜻한 옥수수 죽의 큰 그릇을 먹을 것입니다. 아마도 스튜의 작은 부분 일 것입니다..
그것은 사하라 사막 이남의 아프리카에서 가장 가난한 사람들의 일상 식단입니다. 과체중 사람들이 너무 적다는 것은 놀라운 일이 아닙니다..
그러나 세계 어느 곳에서도 과체중이 될 수있는 사람들이 있습니다..
그들은 어떻게 그렇게 될 수 있었습니까??
짧은 대답은 번영입니다..
추장, 고위 정부 공무원 및 더 나은 식단을 제공 할 수있는 번영하는 사업을하는 사람들은 체중을 단다.
번영과 함께 다양한 음식을 구입할 수있는 능력이 생깁니다. 제한된 식생활을 많은 사람들이 먹었던 사람은 그러한 음식을 구입할 수있을 때 맛이 풍부한 음식을 선택해야한다는 것이 당연합니다.
높은 맛은 종종 넓은 쓰레기와 같습니다.
맛이 풍부 할 때 종종 칼로리도 높습니다..
그러나 반드시 그런 것은 아닙니다..
허리에 파운드로 이어지지 않는 높은 맛을 가진 음식이 있습니다..
그러나 나는 번영과 체중 간의 관계에 대해 더 많이 말하고있다..
상상해보십시오, 당신은 평생 동안 가난하고 추첨에서 수백만 달러를 갑자기 얻었습니다. 당신의 첫 번째 본능은 나가서 지출하고, 지출하고, 지출하는 것입니다..
당신은 나가서 항상 원했던 모든 것을 살 것입니다. 그리고 나서, 그 패턴은 다음과 같을 것입니다..
얼마나 많은 대성공 우승자가 각 나라에서 몇 년 안에 전체 상금을 거둘 수 있는지 주목할 만하다..
번영을 이룩한 박탈 된 사람들이 그들의 돈을 무차별하게 소비하도록 강요받는 인간 행동 패턴이있는 것으로 보인다. 그들은 단순히 시력, 소리, 맛, 촉감, 냄새에 대한 감각을 자극합니다..
번영은 무차별 한 식사 패턴을 창조합니다.
같은 패턴이 음식과 함께 적용되는 것 같습니다. 식량이 부족한 사람이 번성하면 무차별하게 먹습니다. 그들은 균형 식단에 관심이 없습니다. 그들은 단순히 맛과 냄새가 좋은 것을 먹는다..
주목할만한 점은 비슷한 패턴이 모든 국가에 적용되는 것입니다. 그들이 더 번영함에 따라, 인구는 점점 더 많은 것을 소비하며, 그들은 무차별 적으로 그것을합니다. 우리는이 순간에 러시아에서 이것을 눈에 띄게 볼 수 있습니다..
인구는 최근 공산주의로 인한 재정적 제약으로 인해 지구상에서 가장 소비가 많은 소비재 중 하나가되었습니다.
사람들이 굶주림에 시달리고 구매할 자금이 있으면 누군가가 공급할 것입니다. 이것이 프라다, 구찌, 채널, 스타 벅스 및 맥도날드와 같은 모든 소비재 프랜차이즈가 현재 모스크바에서 확산되고있는 이유입니다.
이게 당신 몸무게와 관련이 있습니다.?
번영 패턴의 두 부분은 우리의 식생활에 영향을 미칩니다..
첫째, 사람들이 더 부유 해짐에 따라 그들은 일에 관심을 잃습니다. 가사 노동과 일일 요리는 피할 수있는 잡일로 점점 더 많이 보입니다..
그들은 어떻게 피할 수 있습니까? 외식을하는 것으로, 종종 패스트 푸드 식당에서 메뉴가 맛이 높도록 설계되었습니다..
나는 단지 높은 맛이 종종 높은 칼로리와 같다고 말했다..
더 여유로운 라이프 스타일과 높은 칼로리 다이어트를 결합하면 허리 둘레가 자연스럽게 팽창합니다..
칼로리 잉여는 지방으로 변한다.
그래서, 만약 당신이 허리 둘레를 넓히면, 당신은 활동을 낮추고 칼로리 섭취를 늘린 갈라진 틈에 붙잡 힙니다. 너는 지방으로 돌고있는 매일 칼로리 잉여를 가지고있다..
연구에 따르면 사람들은 매우 빠르게 생활 습관에 강하게 부합하게됩니다. 그들은 그들이 굶주림을 만족시키는 방식으로 행동해야하는 이유를 정당화하기 쉽습니다..
진실은 그들이하는 모든 일이 그들이 그런 식으로 행동 할 필요가 있다고 믿는 것으로 말하는 것입니다..
최종선은 그들의 생존이 그것에 의존하면 매우 빨리 변할 것이라는 것입니다.
문제는 사람들이 그것을 생존의 문제로 보지 않는다는 것입니다. 그들은 과잉 칼로리로 몸을 중독시키는 것을 기쁘게 생각합니다..
차에 넣은 연료에 대해 큰 관심을 갖고 몸에 담은 것에 대해 신경 쓰지 않는 것은 의미가 없습니다.
사람들이 평생 동안 필요로하는 신체에 신경을 쓰는 것보다 나노 초 동안 지속되는 맛에서 오는 순간적 만족에 대해 더 많이 신경 쓰는 것은 이상하지 않습니까?.
이 기사의 시작 부분에 말했듯이 대답이 있습니다. 새로운 맛, 풍미 및 냄새를 찾아내어 그만큼 호소력을 발휘하지만 빠른 음식이나 편의 음식의 칼로리가 없습니다.
52 일 동안 체중 감량
나는 52 일 동안 몸무게를 줄였습니다. 체중은 주 단위로 꾸준히 줄어 들었습니다. 이 시간 동안 내 식사는 맛있었습니다. 나는 배고픈 날을 기억하지 못합니다. 내가 음식을 준비하는 데 많은 시간을 보냈던 날을 기억하지 못한다..
결혼 한 직장인으로서, 나는 아침과 점심을 준비하고, 아내는 보통 저녁 식사를 요리합니다..
아침 식사는 주스 한 잔과 뮤 즐리 한 그릇으로 구성되어 있으며, 말린 과일과 세미 크림을 사용합니다. 점심 식사를 위해 나는 훈제 생선이나 삶은 달걀 또는 강판 치즈를 얹은 프렌치 드레싱과 함께 샐러드를 준비합니다. 나는 또한 점심으로 과일 한두 가지를 가지고있다..
간식이 필요한 경우 생 야채 또는 일부 말린 과일 및 견과류가 들어간 crispbread가 있습니다..
저녁 식사에는 생선이나 고기, 감자, 쌀 또는 파스타 두 종류의 야채가 있습니다. 디저트를 위해 나는 보통 요구르트 또는 과일 또는 때때로 둘 다를 가지고있다..
매일하는 운동은 책상에서 또는 매일 산책을하면서 개를 데리고 갈 때 수행됩니다. 내 식단은 다양하고 맛있으며 건강합니다. 그러나 가장 중요한 부분은 그것이 맛있는 것입니다. 맛이 좋지 않으면 빨리 지루해하고 다른 것들을 먹을 것입니다..
나는 내 몸을 돌보는 일을 사업으로 삼았습니다. 셀프 케어 캠페인의 일환으로 맛있는 음식을 쇼핑하고 맛있는 음식을 준비하는 방법을 배웠습니다..