운동을하고 힘을 키우는 것을 믿는다면, 지하에 갈 이유가 없습니다. 강도 훈련은 닫힌 문 뒤에서 또는 어두운 터널에서 속삭이지 않습니다. 모든 사람에게 가치가있는 현재의 건강 문제 주제입니다..
지하 강도 훈련? 급진적 인 변화
종종 하위 문화는 급진적 인 시각을 가지고 있기 때문에 지하로 가게되는 이유 중 하나입니다. 강도 훈련은 근력 운동으로 일부는 근력 운동으로 간주되지만 진실은 신체 조건 조절에 좋은 것입니다. 당신은 항상 급진적이고 운동을 매일 몇 시간 동안 할 수 있습니다..
믿을 수없는 힘을위한 8 가지 운동! (추가 시간 없음)
그러나 평균적인 사람에게는 그러한 집중적 인 프로그램에 대한 시간이나 욕구가 없습니다. 그들이 원하는 것은 조건과 음색이 강건하며 기본적으로 좋은 건강을 제공하는 것입니다..
- 좋은 신체 조건과 관련된 최대 근력
- 힘의 지구력
- 근육 유연성
- 균형과 조정
체육관에가는 대부분의 사람들은 급진적 인 지하를 찾고 있지 않습니다. 강도 훈련은 건강을 창조하고 일반적인 조절을 향상시키는 프로그램입니다..
많은 사람들이 좋은 근육의 음색을 원하지만 근육이 부풀어 오르는 것을 원하지는 않습니다. 그러나 강도 높은 강도 훈련이 필요한 남성과 여성이 있습니다. 운동 급진파의 지하 그룹이 있다면, 그들은 가입 할 수 있습니다.!
- 승리하기 위해 경쟁하는 모든 스포츠 선수
- 큰 근육을 강조하는 보디 빌더
- 가장 큰 파운드 수를 들어 올리려면 최대 강도가 필요한 무게 이동기
- 진보하고 항상 자기 개선을위한 도전을 찾고있는 운동가
지하에서이 그룹에 가입하면 힘 훈련이 당신의 열정이 될 것입니다! 집중 강도 훈련 프로그램에 대한 자세한 내용은 http://www.strength-training-woman.com/underground-strength-training.html을 참조하십시오.
지하 강도 훈련? 게릴라 전투
정치 집단은 종종 지하에 있습니다. 근력 강화 훈련은 대비책의 일환입니다. 당신은 게릴라가 아니며 당신은 전쟁을 준비하지 못하고 있습니다. 그러나 당신이하고있는 것은 적합하게 준비하고 있습니다. 우리 중 대부분은 기초부터 시작해야합니다..
- 스쿼트 및 레그 프레스로 긴장을 풀어줍니다.
- 구부린 무릎 송아지로 송아지 강화
- 크런치와 컬을 이용한 복부 코어 근육 타겟
- 다리 확장을 가진 대퇴근 두근 강화
- 뒷 근육 강화 널빤지로 자세 개선
- 다리 리프트로 엉덩이 유연성 향상
- 팔 굽혀 펴기 또는 벤치 프레스로 가슴 근육 강화
- 컬 (curls) 및 리베트 (kickbacks)로 암 강도 향상
엄지 손가락의 규칙은 큰 근육 그룹부터 시작하는 것입니다. 이렇게하면 신체의 에너지를 고갈시키기 전에 가장 힘든 운동을하고 있습니다..
만약 당신이 지하 운동을하는 급진 운동자라면 근력 트레이닝은 근육을 한계까지 밀어내는 재래식 및 비 전통적 루틴을 포함 할 것입니다.
그러나 평범한 사람을위한 일일 운동 처방의 경우, 힘 훈련은 멋진 장비를 많이 필요로하지 않습니다. 신체의 근육에 대한 이해가 필요합니다..
힘 훈련은 모든 사람을위한 것입니다. 체육관에서 전통적인 훈련이 이루어 지거나 시체를 한계까지 밀어 붙이는 강렬한 프로그램이 있습니다. 어떤 프로그램을 선택하든 위나 지하에서 건 강도 훈련은 평생 맞는 것입니다.