바위 가파른 길을 따라 하이킹을하면서, 세 명의 친구 중 두 명은 조심스럽게 바위에서 바위로 나아갔습니다. 그러나 한 사람은 바위에서 바위로 뛰어 들었고, 달리기와 바위에서 바위로 뛰는 가젤과 같은 다른 사람들과 경계를 가졌습니다. 그의 발판을 놓치지 않고, 다른 사람들은 그의 거의 초자연적 인 은혜와 기술을 궁금해했다. :어떻게 그 일을합니까?: 그들은 생각했다.
대부분의 사람들은 체력을 생각할 때 힘과 심혈관 건강을 생각합니다. 그들이 정말로 그것에 대해 생각하고 있다면 목록에 유연성을 더할 것입니다..
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그러나 운동 할 때 사람들이 생각하는 사람이 거의 없으며 체력이 부족합니다. 무게를 들거나 디딜 방아에서 달리는 것만으로는 얻을 수 없습니다..
누락 된 구성 요소는 민첩성입니다..
민첩성은 내 친구가 우리 주위를 돌며 텍사스의 페 데나 레스 강을 따라 바위에서 바위로 뛰어 드는 것입니다. 민첩성은 훌륭한 스킬을 손쉽게 볼 수있는 최고의 선수들에게서 볼 수있는 것입니다. 민첩성은 발레 댄서가 힘들이지 않게 만드는 데 도움이되는 것입니다. 민첩성은 재키 챈 (Jackie Chan)이 테이블 위에서 굴러도 벽에서 튀어 오르고 사다리의 가로대 사이로 뛰어 오르는 동안에도 여전히 무술을 할 수있는 방법입니다.
나는 페데 랄 레스 강 (Pedernales River)을 따라 하이킹을 한 후 몇 년 전까지는 그것을 이해하지 못했습니다. 지금, 거의 30 년간 무술을 한 후에, 나는 이해한다. 당신이 은혜와 기술로 움직이는 누군가를 볼 때, 당신은 민첩성을보고 있습니다..
당신이 서투른 곳에서 경험 한 경험이 있습니까??
혹시 공을 더듬 거리거나 자신의 두 발을 넘어 섰습니다.?
아니면 멋진 모습을 본 사람을 본 적이 있습니까? 그렇지만 조정할 수없고 움직일 수 없습니다.?
신체 건강에 빠진 구성 요소는 민첩성입니다..
가중치 나 심장을 그냥 쓰면 민첩성이 생기지 않을 것입니다. 민첩성을 원한다면 움직여야하며 변화하는 (그리고 강렬한) 상황에 즉각적으로 적응해야합니다.
일부 스포츠 및 피트니스 활동은 민첩성을 다른 사람들보다 향상시킵니다. 나에게 무술은 민첩함을 주었다. 저는 25 년 동안 쿵푸를 다녔고, 거의 30 세에 무술을 다녔습니다. 상대방이 신속하고 완벽하게 수행하는 것에 적응할 수 있어야합니다. 나는 이점을 포착하고 동적 제어를 획득하고 유지해야합니다. 나는 빠르게 움직이고 스파링의 변화하는 역학에 적응하면서 균형 잡히고 우아해야합니다..
다른 많은 스포츠들도 민첩성을 개발합니다. 농구, 테니스, 축구, 하키, 스키, 스노우 보드 ... 모두가 민첩성을 개발하고 필요로합니다..
민첩성을 개발하기 위해 뭔가를하지 않는다면, 오늘은 시작하기 좋은 날입니다. 민첩성이 향상되면 신체적으로 딱딱하게 느껴질 것입니다. 오래 전에 고양이의 은혜와 함께 움직여야합니다. 가젤처럼 바뀔 것입니다..
가중치를 올리고 심폐 소생술을하지 말고 거기에 나와 민첩성을 높이기 위해 무언가를하십시오. 농구 친구들과 함께하십시오. 테니스 치러 라. 무술을 시작하십시오. 민첩성은 당신이 개발해온 모든 체력을 가지고 실제로 뭔가를 할 수있는 능력을 부여합니다. 당신은 기분이 좋아지고 더 잘 움직이게 될 것이고, 아마도 당신은 단지 러닝 머신에서 뛰거나 가중치를 높이는 것보다 훨씬 더 재미있을 것입니다.!