이러한 불편 함은 너무 맹렬히 파묻혀서 뼈가 깊숙한 곳에서 시작된다고 확신 할 수 있습니다. 그러나 존스 홉킨스 의과 대학의 연구에 따르면, 관절이나 뼈에는 뻣뻣함과 아픔의 진정한 원인이 없다. 그러나 관절을 움직이는 근육과 결합 조직.
관절염에 의해 손상된 관절에서도 관절의 뼈의 두 마찰면이 생성하는 마찰 저항은 무시할 수 있습니다..
유연성은 한 방향으로의 완전한 움직임에서 다른 방향으로의 완전한 움직임에 이르기까지 관절의 움직임 범위를 설명하는 의학 용어입니다. 운동 범위가 넓을수록 관절의 유연성이 높아집니다..
새들의 신뢰를 얻는 방법
엉덩이를 앞으로 구부리고 손가락 끝으로 발가락을 만지면 엉덩이 관절의 운동 범위 또는 유연성이 좋습니다. 그러나 최소한의 에너지와 힘으로 쉽게 구부릴 수 있습니까? 관절을 구부리는데 필요한 노력은 운동 범위와 마찬가지로 중요합니다..
서로 다른 요소가 서로 다른 관절과 근육의 유연성과 운동의 편의성을 제한합니다. 팔꿈치와 무릎에서 뼈의 구조 자체가 명확한 제한을 설정합니다. 발목, 엉덩이 및 등 다른 관절에서는 연조직의 근육과 결합 조직이 운동 범위를 제한합니다.
유연성이없는 관절과 근육의 문제는 거의 사용되지 않고 녹슬었던 경첩 때문에 문을 열고 닫는 어려움과 비슷합니다..
따라서 사람들이 운동 범위를 통해 근육과 관절을 규칙적으로 움직이지 않으면 잠재력을 잃어 버리게됩니다. 이것이이 사람들이 장기간 동안 활동하지 않을 때 관절을 움직이려 할 때 고통을 느끼고 더 이상 사용하지 못하게하는 이유입니다
다음에 일어나는 일은 근육이 장기간 사용하지 않아서 근육이 짧아지고 자극과 극심한 통증을 일으킬 수있는 경련과 경련을 일으킨다는 것입니다. 연구원이 실험실 동물과 함께 보여준 것처럼 근육의 고정화는 조직에서 생화학 적 변화를 가져온다..
그러나 다른 요인들이 근육통을 유발합니다. 다음은 그 중 일부입니다.
1. 너무 많은 운동
당신은 항상 말을 믿었습니까? 그렇다면 이미 근육이 아프다면 놀라운 일은 아닙니다..
대부분의 사람들이 겪고있는 문제는 체중 감량이 가장 빠르고 가장 확실한 방법이라는 사고를 너무 많이합니다. 그들이 고통 스러울 때까지, 그들은 실제로 말 그대로 몸을 함께 붙들고 있지만 근육과 결합 조직을 무시하는 경향이 있습니다..
2. 노화와 활동 부족
결합 조직은 힘줄로 뼈에 근육을 묶고, 인대로 뼈를 뼈에 묶고, 근막이라고 불리는 칼집으로 근육을 덮고 단결시킵니다. 나이가 들면 힘줄, 인대 및 근막은 확장 성이 떨어집니다. 힘줄이 빽빽하게 채워진 힘줄은 스트레칭하기가 가장 어렵습니다. 가장 쉬운 방법은 근막입니다. 그러나 관절 운동성을 향상시키기 위해 스트레칭을하지 않으면 근막이 짧아지면서 근육 근막의 신경 경로에 과도한 압력이 가해집니다. 많은 통증과 통증은 이러한 압력 경로를 따라 이동하는 신경 자극의 결과입니다..
3. 부동성
근육통이나 근육통은 경련이나 통증에 대한 신체의 반응으로 인해 극심할 수 있습니다. 이 반응에서, splinting reflex라고 불리며 몸은 자동으로 아픈 근육을 수축시켜 고정시킵니다. 따라서 아픈 근육은 악순환을 일으킬 수 있습니다..
첫째, 미사용 된 근육은 운동으로 인해 아프거나 비정상적인 자세로 유지됩니다. 시체는 splinting reflex로 반응하여 근육 주변의 결합 조직을 줄입니다. 이것은 더 많은 고통을 초래하고, 결국 전체 지역은 아프다. 이 문제의 가장 일반적인 사이트 중 하나는 허리.
4. 경련 이론
남 캘리포니아 대학의 생리학 실험실에서 어떤 사람들은이 통증의주기에 대해 더 많이 배우기 시작했습니다..
일부 장치를 사용하여 근육의 전기 활동을 측정했습니다. 연구진은 정상적이고 잘 풀린 근육은 전기적 활동을 일으키지 않는 반면, 완전히 풀지 않은 근육은 상당한 활동을한다는 것을 알았습니다.
한 실험에서 연구진은 운동 장애가있는 사람의 근육에서 이러한 전기 신호를 측정했는데 처음에는 고정 된 근육으로, 그 다음에는 근육이 펴진 후.
거의 모든 경우에 근육을 길게하거나 길게하는 운동은 전기적 활동을 감소시키고 통증을 완전히 또는 부분적으로 완화합니다.
이 실험은 경련 이론을 이끌어 냈다. 외상성 부상과 같은 분명한 원인이없는 근육통의 발생 및 지속에 대한 설명.
이 이론에 따르면, 과로하거나 이상한 자세로 사용되는 근육은 피로 해지고 결과적으로 근육이 아프다..
따라서 근육이 아프지 않도록 근육의 한계와 능력을 아는 것은 매우 중요합니다. 이것은 말에 진리가 없다는 것을 보여 주려는 것인데, 고통도없고 이득도 없다. 가장 중요한 것은 사람들이 정상적인 범위에서 규칙적으로 운동을하는 것이 드물지만 규칙적으로 운동을하는 것이 적합하다는 것입니다.
그것이 운동하는 동안 근력과 불편 함을 피하기 위해 근육을 만들고 그것을 교양있는 방식으로하는 것이 중요한 이유입니다. 강건함없이 근육을 구축 할 수있는 과학적인 방법은 자원 상자에서 링크를 확인하십시오. 잉꼬를 훈련시키는 법 보통 0 거짓 거짓 거짓 EN-US X-NONE X-NONE Obediencetraining은 주인으로서뿐만 아니라 개를 위해서도 좋습니다. Obedientdogs는 트래픽을 유발하거나, 공격을 받거나, 공격을 받고, 다른 개로 물릴 가능성이 적습니다. 또는 이웃의 고양이를 먹을 가능성이 적습니다..
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당신이 새로운 강아지를 훈련시키기 전에, 각 개는 특정 유형의 활동에 대한 잠재력을 가지고 있다는 점을 고려하십시오. 예를 들어 독일 셰퍼드는 경비견이 될 것으로 예상되며, 콜리는 개를 기르는 것으로 알려져 있으며, 세터, 포인터 및 리트 리버는 훌륭한 사냥개를 만듭니다. 모든 개들은 훈련이 가능하고 모든 개들은 많은 트릭을 배웁니다..
강아지를 훈련시킬 때 일관성을 유지하고 훈련을 강화하는 것이 중요합니다. 교육 세션은 각각 10 분에서 15 분 사이, 적어도 하루에 두 번 짧아야합니다. 당신과 당신의 개에 따라 세션 시간을 정하십시오? 산만 한 개, 또는 주인으로서의 포화 상태 범위는 올바르게 배울 수 없습니다. 조용한 공간에서 수업을 시작한 다음 개가 자신의 예의 범절을 배우고 그를 공공 장소로 데리고 가서 연습하십시오..
대부분의 개는 훈련의 보상 방법에 반응하며 대우가 올 때 신속히 명령에 복종합니다. 공과를 계속하기 전에, 놀이와 펫팅의 순간에 대한 올바른 반응에 대한 칭찬을 강화하십시오. 오랫동안 당신과 당신의 애완 동물은 함께 고려해야 할 팀이 될 것입니다.?
직통 전화가 위 기사의 관련성, 적시성 또는 정확성을 통제하지 못하며 보장 할 수 없다는 점.