이 일이 일어나기 위해서는 ';활력을 되찾고';20 년을 노크 할 수 있습니까? ';좋은 것보다 낫다';는 건강과 높은 체력과 체력이 중요한 자산입니다. 우리가 나이를 먹으면 웰빙은 새로운 아이디어가 아닙니다. 새로운 측면이 있습니다 .... 자신의 ';건강과 웰빙';에 대한 개인적인 책임감을 가질 필요성, 오늘날 세계에서 점점 더 중요 해지고있는 사실.
우리는 생일 케이크에 양초를 쌓을 때 우리가 스스로를 도울 수있는 방법이 없다고 생각했습니다. 우리에게 일어난 일은 운명의 문제 였고 우리는 순응하지 않고 받아 들여야합니다. 더 이상은 아니지만 연구 결과에 따르면 우리의 실제 나이가 어떠했는지에 관계없이 젊고 강하고 적합하게 지내기 위해 할 수있는 일이 많이 있습니다..
오래 되려고하는 것?
당신이 몇 년 동안 가지고있는 것보다 기분이 나아질 수있는 유일한 방법은 약간의 정보입니다 .... 당신을 :오, 좋아요, 나는 점점 더 나이 먹을 것:이라는 정보를 쉽게 구현할 수 있습니다. : 이 정보는 노화 과정에서 가장 중요한 요소 인 근육 조직과 관련되어 있습니다.
이것은 볼 수없는 것이지만 나이를 먹는 속도와 질병 위험도, 특히 ';빅 3';심장 질환, 암 및 당뇨병을 결정하는 책임이 있습니다. 근육 조직은 신진 대사 (신체의 엔진)를 유도하는 메커니즘입니다. 운동을 유지하는 적절한 힘으로 근육을 강하게 유지하지 않으면 우리 모두 25 세가되면 1 년에 약 0.5 파운드가 줄어 듭니다..
요즘 많은 사람들이 살기를 원하지 않는 운동 라이프 스타일로 인해 근육의 손실은 빠르게 가속화되고 조숙 한 노화의 나선형으로 보내지는 사람의 생명력을 빠르게 사이펀시킵니다. 그러나 최악의 부분은 사람들이이 사실을 알고있는 것처럼 보이지 않거나 그들이 중요하다고 생각하지 않는다는 것입니다..
확실하게 나이가 든 사람은 가능한 한 젊어지기를 원하며 그들이 알고 있다면 만성 질환으로 퇴원하는 위험을 많이 피할 수 있다고 생각하면 피할 수있는 일을하지 않을 것입니다?
지난 10 년 동안 적절한 운동이 건강을 유지하는 옵션이 아니라는 사실을 알지 못한다면 바위 아래에서 살았을 것입니다. 이건 필수이다 ? 그것을하거나 죽으십시오. 그러나 어떻게 든 사람들은 그들이해야 할 일이 산책을하거나 가든을 조금하는 것만으로 건강을 유지하기에 충분하다고 생각하는 데 잘못 인도했습니다. 잘 들어? 그렇지 않다..
노화 과정을 억제 할 수있는 유일한 방법은 우리가 현대 생활에서 제거한 활발한 신체 운동을 대체하는 것입니다. 우리 몸은 모든 세포, 기관, 시스템 및 신체 부위가 강하게 머무를 수 있도록하는 호르몬 (화학적 메신저)을 자극하기 위해이 운동이 필요합니다..
속도를 늦추고 움직이기 시작하면 몸의 힘, 지구력, 에너지, 활력, 건강 및 건강을 위해 더 이상 사용하지 않는다는 사실을 신체에 효과적으로 전달합니다. 우리는 더 이상 우리가 더 이상 기여할 수 없을 때 더 젊고, 강하고, 더 능력있는 인간으로 대체되도록 우리 유전자에 고정되어있는 ';셧다운 모드';를 시작했습니다.
수십 년 (심지어 수십 년) 동안 이것을 지연시키기 위해해야 할 일은 체력 훈련과 같은 적절한 운동으로 강하게 유지하는 것입니다. 운동을 처음하는 경우 피트니스 전문가의 도움을 받아 프로그램을 설정하고 적절한 운동 기술을 가르쳐주십시오..
70 세의 나이에 산을 오르거나 의사의 약속을 둘러싼 일정을 TV 앞에서 심고 약국에 출근하는 사이에 계획을 세우지 않아도됩니다. 지금하는 준비는 당신에게 일어날 일을 결정할 것이고 시작 하기엔 너무 늦지 않습니다..