근육통은 우리 모두에게 일반적인 경험입니다. 이것은 몇 가지 이유로 비난받을 수 있습니다. 근육통은 근육의 과도한 스트레칭이나 일부 사람들의 경우에 발생할 수 있습니다. 인대와 힘줄의 작은 섬유에 미세한 눈물이 생겨 연장 된 움직임에 맞게 근육이 조절됩니다. 이것은 자연스러운 반응이지만 다음 세션 전에 근육을 회복 할 시간을 주어야합니다.
대부분의 근육통은 염증을 일으킬 수있는 긴장과 과용에 기인합니다. 그것은 근육을 덮는 연결 조직을 포함하는 심각한 상태입니다. 근력이 약한 사람에게는 근육이 이미 약해서 장시간 사용을 견딜 수 없기 때문에 근육통이있을 수 있습니다..
근육 통증 및 회복 요령 - 근육 완화 FAST!
근육통 증후군은 단일 근육이나 근육 그룹에 영향을 미칠 수 있습니다. 일부의 경우, 사람이 통증을 감지하는 신체 위치는 통증 발생기가있는 곳이 아닐 수도 있습니다. 전문가들은 상해 또는 변형의 실제 위치가 연속적으로 대체 구역에서 통증을 유발하는 트리거 포인트의 성장을 유발한다고 생각합니다. 이 특별한 통증 감은 언급 된 통증으로 간주됩니다.
이와 같은 상태는 특정 근육 또는 근육 그룹, 힘줄 또는 인대의 부상 또는 과도한 스트레인으로부터 발생합니다. 다른 가능한 원인은 다음과 같습니다.
& bull 척추 디스크 및 황소에 대한 상해 일반 피로 / 스트레스 & 황소 반복적 인 움직임 및 불 심장 마비 및 위 자극 및 황소와 같은 의학적 조건 근육 및 황소 사용 상해 & 황소 & 황소 일부 처방 약물
근육통은 대부분의 사람들에게 공통적 인 문제가 되었기 때문에 근육통에 대한 효과적이고 빠른 완화 방법을 찾는 것이 일반적입니다. 효과적인 근육통 치료법은 여러 가지 방법에서 나올 수 있습니다. 몇 가지 방법은 아픔에 직접 적용되는 뜨거운 샤워 또는 얼음을 포함하며, 일반적으로 일시적 임에도 불구하고 빨리 구제를 느낄 수있는 가장 좋은 방법입니다. 다소 도움이되는 근육 경감은 ibuprofen, naproxen sodium 또는 aspirin과 같은 비처방 약품에서 비롯됩니다. Carisoprodol, Cyclobenzaprine, Soma 및 Skelaxin을 포함하여보다 강력한 처방약을 사용할 수도 있습니다.
근육통을 경험할 때마다 위대한 근육 통증 완화 방법을 찾고 있다면 다음과 같은 유용한 팁을 참조하십시오.
1. RICE 방법 (휴식, 얼음, 압축 및 고도)을하십시오. 대부분의 운동 선수는 연습 중 부상을 피하기 위해이 작업을 수행합니다. 48 시간 동안 아픈 근육을 쉬기 만하면됩니다. 휴식 시간에는 얇은 천에 얼음 조각을 싸서 한 번에 20 분 동안 신체의 해당 부위에 바르십시오..
2. 약병의 도움을 받으십시오. 적어도 30 분 동안 통증을 줄이기 위해 아스피린이나 이부프로펜을 복용하십시오..
3. 고통을 녹여 버리십시오. 따뜻한 목욕을하십시오. 근육 낭비가 통증에 큰 기여를 할 수 있기 때문에 이것은 손상된 근육의 순환을 개선하고 유산균을 제거 할 수 있습니다.
4. 해당 부위를 마사지하십시오. 영향을받는 지역에 따뜻한 천을 약간 문지릅니다. 통증을 악화시키는 경우 그 위치를 문지르지 마십시오. 마사지는 일반적으로 비교적 좋은 방법입니다. 그것은 지식이 풍부한 안마사가 할 경우 매우 위안이 될 수 있고 도움이 될 수 있습니다..
5. 아프다. 통증이 심한 부위의 열 패드 아래에서 멘톨이 함유 된 보습제를 사용하십시오..
또한, 여기에 도움이 될 수있는 효과적인 진통제 목록이 있습니다..
1. EMU 오일
이는 인체에서 발견되는 천연 오일과 매우 밀접하게 관련되어있어 피부에 쉽게 흡수됩니다. 에뮤 오일은 너무 쉽게 흡수되기 때문에 기름기 많은 느낌을주지 않고 고통의 근원으로 빠르게갑니다. 에뮤 오일은 또한 근육을 이완시키는 데 도움이됩니다..
2. MSM (메틸 술 포닐 메탄)
이것은 관절 통증 완화를 위해 전 세계적으로 사용됩니다. 이 근육통의 대부분은 염증에 의한 것임을 기억하십시오. 염증은 종종 관절, 근육 및 체액 내부에 독소가 축적됩니다. MSM은 개별 세포의 벽을보다 잘 침투시켜 세포가 독소를 배출하고 영양분을 흡수하는 것을 훨씬 쉽게 만듭니다..
3. 관절 통증 크림
이것은 통증으로 인해 수면에 문제가있을 때 특히 효과적입니다. 이것은 무취이며 귀하의 의복을 얼룩지게하지 않습니다. Arthro-Pain 크림은 영양소가 몸에 쉽게 흡수되어 신체 해독에 도움이되도록 알칼리성으로 특별히 제조되었습니다..
4. 근육 긴장 완화제
Carisoprodol과 같은 근육 이완제 (브랜드 Soma에 대한 일반)는 긴장, 부상, 근육 경련 및 염좌로 인한 뻣뻣함과 고통을 치료할 것입니다. 이러한 근육 완화제는 이러한 상태에서 통증이나 통증을 크게 완화시켜 줄 것입니다. 먼저 의사와상의하십시오..
이미 위에서 언급 한 많은 근육 통증 완화 방법을 시도했지만 효과가 없다면 담당 의사와상의하십시오. 그 또는 그녀는 Carisoprodol과 유사한 처방약을 처방하거나 특히 당신에게 적합한 또 다른 처방을 권할 수 있습니다. 치료를받지 않고 방치하면 단순 근육의 통증으로 신체가 손상 될 수 있으므로 더 심각한 부상을 입을 수 있으므로 의사와상의하는 것이 여전히 최선의 방법입니다..