마지막 짚은 2002 년 10 월 키프로스에서 휴가를 보내면서 햇볕에 심한 증상을 나타 냈습니다. 나는 15 스톤에 가까웠고, 내 다리에 햇볕에 탔기 때문에 나는 그들이 내 가족, 특히 엄마에게 관심을 가져다 줄 정도까지 부풀어 올랐다. 나는 그 이유가 한 가지에 있다는 것을 알았습니다. 그것은 내 크기였습니다. 나는 대학에 갈 때까지 과체중이 아니었고, 졸업 할 무렵에는 무거운 14 스톤의 무게가 나갔다. 대학에 가기 전에 나는 Weight Watchers에 합류했지만 학생 다이어트가 슬림하려고하는 사람에게 정확히 맞지 않는다고 상상할 수 있듯이. 3 년 동안 저는 아마 정크 푸드, 튀김, 피자를 먹었습니다. 운동은 문제가 아니었지만 매일 매일 걸었습니다. 나는 소비하고 있던 모든 칼로리를 태우는 것이 아닙니다. 나는 방에 앉아서 펭귄과 초콜릿 비스킷을 쉽게 완성 할 수 있었다. 빵도 몰락했습니다..
깡패로부터 스스로를 지키는 10 가지 방법
내가 체중에 대해 뭔가를해야한다는 것을 알았지 만, 그것에 대해 무엇인가를하기까지는 8 개월이 더 걸렸다..
대학에서 나는 슬림하게하려고 노력했다. 그리고 나는 슬림 빠른 계획 위에서 돌을 잃어 버렸다. 그러나 그것은 곧 좋은 측정을 위해 그 위에 더 많은 것과 함께 다시 쌓여 갔다. 나는 용어 사이에 집에 있었을 때 무게 당직자를 만났지 만 앞뒤로 움직이는 것은 나에게 체중 감량에 좋은 일과를 설정하지 못하고 있었다. 2000 년에 마침내 졸업했을 때, 나는 더 잘 먹는 것을 통제 할 수 있을지도 모른다고 생각했지만, 나는 그들이 갇혀 있었던 많은 나쁜 습관을 찾아 냈습니다. 나는 하루에 한 덩어리의 빵뿐만 아니라 3 ~ 4 개의 초콜릿 바를 연마하고 있었는데 실제로 초콜렛과 포테이토에 대한 중독성이 커져서 내가 고치기 위해 특별한 여행을하고 있었다. 많은 시간 동안 나는 모든 사람들이 잠자리에 들기 전에 초콜릿과 포테이토 칩을 넣기 위해 버터에서 수영을하기 위해 기다리는 동안 내 식사를 숨길 것입니다. 나는 내가 너무 많이 먹고 있다는 사실에 대해 자랑스럽지 않았지만 중독은 너무 많았다. 2000 년과 2003 년 사이에 그것은 체중 감량을 위 · 아래로하는 투쟁 이었지만 체중은 매번 다시 나타났습니다. 이것은 내가 그것을 수행 할 마음의 힘을 가지고 있지 않았기 때문에 순전히했습니다. 이 기간 동안 나는 몸무게 관찰자에 합류하고 재결합했으며, 내가이 모든 체중을 결코 잃지 않을 것이라고 믿기 시작했다는 놀라운 사실이 없었다..
나는 2002 년 9 월에 무게 당직자들에게 다가 갔고, 식단의 시작에서 모든 사람들이 겪었던 것과 똑같은 결단을 내 렸습니다. 그리고 처음부터 나는 꽤 잘했습니다 - 나는 체중을 잃고 있었고 크리스마스 때까지 나는 잃었습니다. 2 돌. 1 월이 왔을 때 나는 통제력을 잃어 버렸고 (다시 한번) 나는 식습관이 어떻게 되찾았 는가. 나는 그 어느 때보다도 많이 먹고 있었다. 나는 돌뿐만 아니라 2003 년 6 월까지 15st 5까지 나를 데려가는 돌뿐만 아니라 잃어버린 2 개의 돌을 입을 수 있었다. 이번에는 나는 유행의 옷을 찾을 수없는 것에 싫증이 나기 시작했다. 나는 상점에서 내 사이즈 20-22 프레임에 맞는 멋진 옷을 찾으려고 전문 상점에 갔다. 내 머리 속의 무언가가 클릭되었고, 나는 한 번 뭔가를해야만 내 식습관을 바꾸고 좋게보아야한다는 것을 알았습니다. 나는 또한 내가 누군가에게 말하면 그들이 비웃을 것이고 그들이 이전에 그것을 모두 들었다고 말하면서 나는 그들이 체중 감량 및 유지를 할 수 없다고 믿지 않았다는 것을 깊이 알고 있었다..
시작하려면 점차적으로 시작하기로 결정했습니다. 매일 한가지를 자르므로 내 몸은 지방이 많은 음식을 줄이려고 결심했을 때 너무 충격을받지 않을 것입니다. 수년 동안 전에 모든 일을해온 것처럼이 단계에서는 나에게 쉽다. 그러나 이번은 달랐다. 이번에는 매주 내 체중 감량에 소비하고 있던 그 화살에 대해 열심히 일해야한다는 것을 알았습니다. 일주일 동안 저를 때렸습니다. 나는 체중 감량사에게 돌아가서 모든 체중이 벗겨 질 때까지 거기에 머물기로 결정했다..
나는 실패의 두려움이었던 하나의 인센티브를 가졌다. 나는 다시 체중 감량에 실패 할 수 없다는 것을 알았습니다. 이번에는 목표 체중까지 내려와 유지해야했습니다. 나는 나가 무게 당직자에게 가고있다 넋을 말하지 않았다; 비록 버터가 이전처럼 빨리 사라지지 않았기 때문에 아빠는 결국 추측했습니다! 나는 그것이 나를 도왔던 것 (아무도 모른다는 사실)이라고 생각하고 그러므로 압력이 없을 것입니다. 내가 나 자신을 위해 순전히 그것을하고 있다는 사실도 있었고 다른 사람을 위해서가 아니었다..
그것은 2003 년 6 월에있었습니다. 나는 길을 따라 나를 도운 훌륭한 지도자 인 수 (Sue)와 나의 현재 지도자 카렌 (Karen)이 가장 환상적인 지원이었습니다. 나는 그들 없이는 그것을 할 수 없었을 것이라고 정말로 믿습니다. 저를 위해 거기 있고 당신을 저를 믿기를위한 감사합니다. 이게 얼마나 큰 의미인지 나 모를거야..
나는 첫 주에 6lbs를 잃음으로써 가능한 최고의 출발을 보냈다. 나는 계속 가야한다는 것을 알았다. 일주일에 한 번씩 나는 이번에는 실패하지 않을 것이라고 스스로에게 말하고 밀어 붙였다. 이번에는 달라질 것입니다. 결과로 일주일 후 주, 나는 무게를 잃었습니다. 때로는 2lbs, 때로는 3lbs, 때로는 반 파운드 밖에 없었습니다. 그러나 그것이 올바른 방향으로 가고있는 한, 나는 그것이 얼마나 많이 신경 쓰지 않았습니다. 2004 년 6 월까지 나는 10st 5의 목표 체중에 도달했다. 5 석 라이터. 그러나 그것은 거기서 끝나지 않았습니다. 나는 항상 열망하는 10 크기가되고 싶다는 사실을 알고 계속했습니다. 2004 년 8 월까지 저는 9 파운드 8 파운드였습니다. 내가 11 살 때부터 내가하지 않은 체중. 가게에 들어갔을 때 크기 10 데님 스커트를 입을 때 기쁨을 상상해보십시오. 그것이 나의 지금 날씬한 엉덩이를 쉽게 지나쳐 졌을 때 나의 턱이 바닥에 부딪쳤다.!
내 식단이 완전히 바뀌 었습니다. 나가 먹는 것을 사용 된 모든 베이컨 목록, 초콜렛, 포테이토 및 쓰레기 대신에, 나는 건강한 캐서롤, 재킷 감자 및 참치 및 많은 청과를 먹고 있었다. 일주일에 하루 (일반적으로 체중을 계기로) 나는 지역 칩 샵의 점보 소시지와 칩을 다룰 것입니다. 나는 내가 그때 내가 즐겼던 모든 것을 빼앗기고 있다면, 나는 더 많이 그들을 갈구 할 것이라고 생각했다. 화요일은 이제 내 집에서 치료의 날로 알려졌고, 화요일 저녁 4 시간 동안 내가 남긴 것들을 즐기기 위해 버려졌습니다. 그들은 이제 그들이 매일 대하는 것이 아니라 대접이라는 것을 알게되어 맛이 좋아집니다. 매일 매일 건강에 좋은 음식을 제공합니다. 따라서 화요일 저녁 두 시간은 내 식단에 움푹 들어간 흔적도 없습니다..
나는 또한 체중 감량을 유지하기 위해 운동 할 필요가 있음을 알았고 근육에 조율을해야했다. 나는 매일 직장까지 걸어 다니며 점심 시간에 2 마일을 걸어 간다. 그 결과 저는 일주일에 20 마일을 걷고 있습니다. 그것은 엄청난 도움이되었습니다. 2 년 전 나는 길을 건너지도 못했습니다! 나는 막대한 돈을 휘발유에 저장했다.!
이번에는 무게를 매우 쉽게 잃어 버렸습니다. 비록 내가 홀수 한 주를 보내었지만. 그러나 휴가가 끝난 날은 나를 더 단호하게 만들었습니다. 그것이 성공의 열쇠라고 생각합니다. 나는 당신이 무언가에 성공하고 싶다면 의지력이 존재하지 않는다고 믿습니다. 의지력이란 자발적으로 뭔가를 할 의향이 있음을 의미하지만, 그대가 그 행동을하지 않으면 마음의 결정을 내리고 의지력이 장기적으로 당신을 도울 수는 없습니다..
나는 얼마나 많은 것을 잃었는지 불신앙 한 모든 사람들을 잃어 버렸습니다. 나는 결코 많은 찬사가 내게 던져지지 않았고, 무엇을 말할지를 항상 알기가 어렵습니다! 그러나 그것은 사람들이 모든 올바른 이유 때문에 당신을 쳐다보고 있다는 것을 알고 사랑스럽게 느낍니다! 거의 모든 것이 크기 18 이상이므로 내 옷장에 완전한 정밀 검사가 필요합니다! 쇼핑은 새로운 중독이되었습니다.!
이것은 내 삶을 완전히 바꿔 놓았습니다. 나의 자부심은 내가 거의 자신을 알아볼 수 없을 정도까지 로켓을 발사했다. 나는 고등학교에서 왕따를 당했고 나의 자부심은 사상 최저에 달했다. 과거에는 자신이 저를 생각하고 있는지 궁금해하기 때문에 사람들에게 말하기가 너무나 두려웠 기 때문에 저의 자신감은 새로운 차원으로 급상승했습니다. 누군가 내가 아름답다고 말했을 때 나는 그들을 감히 대담하게 대했습니다. 나는 그들이 단지 그것을 말하고 있다고 생각했다. 지금 나는 그것을 믿는다 - 비록 내가 아직도 몸과 마음의 틀의 나의 새로운 틀에 익숙해 질 수는 없지만! 때로는 행복하게 지내는 것이 가능하다는 것을 믿을 수 없어 눈물을 흘 렸습니다. 이제 내 팔에 남자가 필요해! 하지만 적어도 나는 가서 그를 데려 갈 자신감이있다.!
이것은 학교에서의 내 인생을 살아있는 지옥으로 만들었던 나의 학교의 괴롭힘 자들에 대한 나의 복수입니다. 나는 그런 식으로 대우 받아야 할 자격이 없었습니다. 내가 한 모든 것은 정상적인 십대처럼 학교에 가고 있었고, 그 대가로 얻은 것이 모두 집어 들고있었습니다. 솔직히이 복수가 참으로 달콤하다고 말할 수 있습니다. 무게 당직자 및 나의 투명한 결의의 도움으로, 나는 괴롭힘을 이기고 극단적으로 어두운 터널에서 벗어나서 웃었습니다. 나는 내 이야기가 모든 괴롭힘을당하는 희생자들에게 보내는 메시지가되기를 희망한다. 터널 끝에 빛이있다. 당신은 그걸 위해 계속 싸워야한다..
무게를 잃은 이래로 저의 가장 큰 업적은 저의 지역 신문에서 1 등상을 수상했으며 영국, 카디프에있는 사우스 웨일즈 에코에서 2006 년의 더 얇은 사람이되었습니다. 나의 상금은 뉴욕시에 크리스마스 쇼핑 여행이었다. 체중을 줄이려면 어떤 동기 유발!
저를 지금보십시오 - 저는 웃고 있습니다. - 매우 기분이 좋습니다..