뚱뚱한 손해는 쉽지 않으므로 더 많은 건강 식품을 섭취하기 위해 단계적으로 복용하면 위장이 없어집니다. 몇 년 동안 나쁜 음식을 선택하면 체중 증가에 큰 기여를했습니다. 도너츠, 패스트 푸드, 코카콜라 같은 음료를 너무 많이 먹는 것이 주된 이유입니다..
위의 지방을 잃는 데 도움이되는 5 가지 확실한 팁은 다음과 같습니다. -
너의 위 지방을 잃는 방법
1. 당신이 먹을 때마다 궁극적으로 어떤 식 으로든 체중에 영향을 줄 수있는 선택을하고 있습니다. 특히 장기간에 걸쳐 나쁜식이 요법을 선택하면 건강에 악영향을 미칠 수 있으며,
7 일 과제 - 벨리 지방을 잃을 수있는 7 분 작업 - 홈을 가라 앉히기위한 노력 - 오늘 시작
당신의 체중 증가에 - 그리고 다른 건강 문제의 증가 된 위험. 그래서 영리하고 건강한 음식을 먹으십시오. 식사에 신선한 음식을 많이 넣고 식단에서 나오는 모든 간식과 설탕을 잘라내십시오..
2. 식품을 ';좋음';또는 ';나쁨';으로 분류하기보다는 ';더 나은 선택';과 ';더 나쁜 선택';이라는 측면에서 식품을 생각해보십시오. 음식 선택에 있어서는 균형과 다양성이 핵심입니다. 그러나
음식을 적으로 대우하지 마라. 먹고 살자.!
3. 때때로 유혹에 굴복하십시오. 당신은 엄격해야하고 당신이 즐기는 대접을 박탈 할 필요가 없습니다. 그러나 이것이 당신이 모든 것을 비웃어야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 그렇지 않으면 더 많은 것을 얻을 것입니다.
무게. 케이크 한 조각에 맛이 떨어지는 맛이 있다면, 그 맛은 틀림 없습니다. 가끔씩 치료를 받으면 동기를 잃지 않게됩니다..
4. 음식 일지를 시작하십시오 - 먹는 음식을 추적하십시오. 그래서 몸에 얼마나 많이 넣고 있는지 알 수 있습니다. 대부분의 칼로리 섭취를 인식하십시오. 스트레스를 받았을 때 먹을 것인가, 아니면 음식으로 축하합니까? 그리고 다이어리는 당신이 식사 습관을 얼마나 바꿨는지에 대한 좋은 알림을줍니다..
5. 좋아하는 스포츠 찾기 - 일을 느끼지 않는 활동을 발견하면 운동이 자연스럽게 이루어집니다. 근력 강화 훈련을 위해 전신 운동이나 복잡한 운동을보고 신체의 핵심 및 대규모 근육 그룹을 작업하십시오. 이와 같은 운동은 더 많은 지방을 태우고 더 가벼운 근육을 만듭니다..
위의 도움말은 복부 지방을 잃는 방법 중 일부입니다. 건강 유지를 위해 올바른 영양 섭취와 적절하게 고안된 고강도 운동의 조합이 허리 둘레를 줄이기위한 핵심 토대를 형성합니다. Mike Geary의 Six Pack Abs 진실에서 아주 간단하게 다룹니다. 가장 완벽한 ';토탈 바디';운동과 영양 팁을 결합하여 매일 4 시간 세션을 시작하지 않고 배 지방을 뺄 수있게 도와줍니다..