술에 아무런 문제가없는 외부인에게이 질문은 약간 어리석은 것처럼 보일 수 있습니다. 하지만 진정으로 당황한 질문 일 수 있습니다. 특히 재미있는 시간을 경험하는 미끄러운 경사면에서 마시고 술 마시는 데 따른 몇 가지 문제가있는 경우 특히 그렇습니다.
어떤 경우에는 말하기가 정말로 어려울 수 있습니다..
예를 들어, 여전히 술을 마시면서 즐거운 시간을 보내는 비교적 젊은 사람을 생각해보십시오. 그들은 음주 운전 위반, 깨진 결혼, 잃어버린 일자리 등을 너무 많이 겪지 않았습니다. 그러나 다른 한편으로는, 그들은 알코올에 대한 의존성을 깨닫고 있거나, 그렇게하도록 계획하지 않았더라도, 정기적으로 많이 마시는 것을 알 수 있습니다..
알코올 남용과 알코올 중독의 차이
따라서 상황은 까다로울 수 있습니다. 생각하는 것처럼 반드시 똑같은 것은 아닙니다..
거부의 본질은 그것이 매우 강력하고, 당신이 알코올 중독자임을 깨닫는 마지막 사람은 당신 자신입니다. 그 이유는 우리가 실제로 원할 경우 우리가 술을 실제로 통제 할 수 있다고 생각하도록 속이기 때문입니다. 그러나 우리는 술을 마시기 때문에 우리가 그것을 통제하기를 원하지 않는다고 스스로에게 말합니다. 따라서 우리는 진정으로 알코올 중독자는 아닙니다..
어떤 경우에는 술을 마시지 않고 한 번에 몇 주 또는 몇 달에 걸쳐 술을 마시는 알코올 중독자가 있습니다. 그러나 술을 마시면 폭음하는 경향이 있으며 모든 문제가 발생합니다. 따라서 병에 항상 돌아가더라도 장기간 금욕을 유지하고 유지할 수 있기 때문에자가 진단하기가 어려울 수 있습니다.
그래서 정말로, 어떻게 말할 수 있습니까??
다음은 몇 가지 제안 사항입니다.
1) 통제 된 음주를 시도하십시오. 하루에 최대 1 잔까지만 마실 수있는 한도를 설정하십시오. 최소한 1 년 동안 유지하십시오. 한도에 대해 어떻게 느끼는지 특히 1 년간의 시험 사용 기간에 특히주의를 기울이십시오. 알코올 중독자가 아닌 :정상적인:사람들은 일반적으로이 실험에 문제가 없습니다. 조금도.
2) 자기 진단. 이것이 유일한 방법입니다. 아무도 당신이 알콜 중독자라고 말할 수는 없습니다. 너 혼자만 받아 들여야 해. 그것을 인정하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 정말 깊은 수준에서 알코올 중독을 받아 들여야합니다. 그 다음에야 회복 할 기회가있을 수 있습니다..
3) 다음과 같은 진술을 생각해보십시오 : :마실 때마다 나는 곤경에 빠지지 않았지만, 문제가 생길 때마다 나는 술을 마셨다.: 그게 사실입니까? 그렇다면 알콜 중독자라는 거대한 지표입니다..
4) 다음과 같은 진술을 생각해보십시오. :내가 술을 마실 때 나는 재미가 없다. 술을 마시면서 즐거울 때 나는 통제력을 잃는 경향이있다.: 이 사실이 당신을 위해 사실인지 또 다른 강력한 지표.
그래서 그 제안을 통해 그들에게 몇 가지 생각을하십시오. 일정 기간 (더 길수록 좋음) 음주를 통제하고 알코올 섭취를 제한 할 때 느끼는 기분에주의하십시오..