야외에서 꽃과 나무, 야생 동물을 보며 즐기는 것은 무엇입니까? 많은 영감을 얻고 배울 수 있습니다. 믿거 나 말거나, 휴식을 취하고, 시간을 들여서 자신의 경험을 최대한 활용하는 방법을 아는 사람들은 거의 없습니다. 모든 것을 받아들이고 자연이 당신의 정신, 육체 및 정신을 젊어지게하는 방법에 관한 5 가지 요령이 있습니다..
1) 좋아하는 야외 활동 시간을 선택하십시오. 아침은 즐거운 감각 경험을 풍부하게 제공합니다. 태양, 구름, 나뭇잎에 반짝이는 빛의 변화로 색상의 씻음을 즐기십시오. 악기의 고유 한 오케스트라가 들리겠습니까? 새들이 노래하기 시작하고, 동물들이 잠에서 깨어 나 음식을 먹기 시작합니다. 시계에 대해 생각하지 말고, 자연의 시간에 자신을 허용하십시오..
3 시간 선 명상 음악 : 자연의 소리, 편안한 음악, 조용한 음악, 치유 음악, ✿071C
2) 마음을 깨끗이하고 걱정을 숨 쉬게하십시오. 천천히 심호흡을하면서 천천히 자연스럽게 멈추고, 숨을 내 쉬며 다시 숙고하십시오. 산만 한 생각들이 떠오르면 그들을 밀어 내리십시오. 주변의 소리와 자연의 아름다움에 자신을 담그세요..
3) 에너지를 집중하십시오. 일단 편안하게되면 한 번에 한 객체 씩 둘러싼 모든 것에서 초점을 전환하십시오. 예를 들어, 놀라운 스파이더 웹 또는 독특한 야생화를 기록하십시오. 하나님의 손으로 만든 것을 놀라게 할 수있게하십시오..
4) 나무에 기대어 멈추면서 거친 나무 껍질의 느낌을 즐기면서 당신의 감각을 사용하십시오. 부드럽고 녹색 이끼를 가로 질러 손을 움직이는 촉감의 즐거움을 누리십시오. 숨을 깊이들이 마시면서 숲의 다른 향기를 즐기십시오. 몸을 감싸고있는 바람의 에너지를 느껴보세요..
5) 감사의 마음으로 자연을 경험하십시오. 주위에있는 삶의 기적을 감사하십시오! 당신이이 땅에 있다는 것과 자연의 일부가 될 수있는 기회가 있다는 것을 감사드립니다. 자연을 생각 나게하고 표시를 위해 바구니에 보관하는 항목을 수집하십시오. 너무 바빠서 밖에 나가기가 힘든 날들에, 당신이 할 때 느끼는 평화와 고독을 일깨워줍니다..
야외에서 즐길 수있는 기회를 최대한 많이 가져보십시오. 영감을 얻고 평화롭게 걷는 느낌에서 돌아올 것입니다.!