우리 중 많은 사람들은 운동을 시작하는 법을 모릅니다. 우리 모두는 그것이 필요하다는 것을 알고 있습니다, 그러나 우리는 그것을하기 위해 아침 일찍 일어나기를 원하지 않습니다. 우리는 운동이 길고 건강한 삶을 위해 필수적이라는 것을 알고 있습니다. 나는 그 중 하나만 말하는 것이 아닙니다. 70 세 이상인 사람에게 물어보십시오. 운동 능력이 운동에 달려 있다고 생각합니다. 그들이 체육관에서 시간을 보내거나 하루 30 분을 걸어 다닐 때, 그들 중 일부는 연령대의 절반보다 더 잘 움직이는 것이 놀랍습니다. 그들은 운동을 통해 자신의 삶을 변화 시켰습니다..
가중치를 높이는 올바른 방법 (이 작업을 중단하십시오!)
운동을하면 우리 몸이 움직이게되고 동시에 칼로리가 소모됩니다. 1 파운드를 잃으려면 총 3500 칼로리가 소모됩니다. 나는 그것이 많이 들리며 당신이 생각하고 있다는 것을 압니다. 그것은 백만 칼로리일지도 모릅니다. 그러나 생각만큼 어렵지는 않습니다. 운동은 힘들거나 지루할 필요가 없습니다. 원예 또는 동네를 걷는 것과 같은 운동이 필요한 것을 즐기고 그냥 해보십시오. 변명하지.
운동에 관한 가장 좋은 점은 누적된다는 것입니다. 즉, 아침 10 분 걷기, 점심 시간 15 분 걷기, 저녁 식사 후 20 분 걷기를한다면, 칼로리 소모량과 체중이 모두 손실됩니다. 일상적으로 그렇게하면 근육과 당신의 마음에 도움이 될 것입니다. 그것은 당신이 원하는 것입니다..
우리 중 대부분이 알고 싶은 질문은 운동을 시작하는 방법입니다. 글쎄, 처음이자 가장 분명한 것은 COUCH를 벗어날 것입니다. 나는 그것이 우리 중 일부에게는 가장 힘든 부분이라는 것을 알고 있지만, 당신은 그것을 할 수 있습니다. 시작은 일부 사람에게는 좋고 어쩌면 조금 무서운 것입니다. 당신이 그것을 할 수 없다고 생각하지 마십시오, 왜냐하면 저는 여기에 모든 사람들을위한 운동이 있음을 말하고 있기 때문입니다. 열쇠는 천천히 시작하고 진행하는 것입니다. 경주가 아니므로 건강한 신체로 결승점까지 갈 수 있도록 시간을들이십시오..
개인적으로 나는 걷기가 최고의 전반적인 운동이라고 믿습니다. 어디서나 할 수 있으며 상체와 하체를 움직일 수 있습니다. 무릎에 상처를 입히거나 등을 구부리지 않으며 전반적인 운동을 제공합니다. 나는 그것이 운동의 가장 좋은 형태라고 생각합니다. 체육관 멤버쉽을 확보 할 여유가 없으면 야외로 나가거나 쇼핑몰에 가서 30 분 동안 좋은 걸음 걸 으면됩니다..
당신은 또한 당신의 인근 또는 공원에서 걸을 수 있습니다. 걷는 것은 시도 할 수있는 다른 운동을 위해 심장과 폐를 조절합니다. 당신은 일관되게 이것을 할 때 당신이 얼마나 위대하다고 느끼는지 놀라실 것입니다. 삶에 대한 당신의 전체 전망이 바뀔 것입니다. 운동은 큰 스트레스 감속기이며, 그것은 당신의 문제뿐만 아니라 집중할 다른 것을 당신의 마음에줍니다. 그것은 무료 치료법과 같습니다. 누구가 저항 할 수 있는가??
운동을 재미있게 만드는 또 다른 방법은이 여행을 떠나기를 원하는 친구를 찾는 것입니다. 친구들은 집중하고 포기하지 않도록 도와주는 데 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 친구 나 직장 동료와 일하면 하루를 쉬는 기분에 빠져들지 않게 할 수 있습니다. 일주일에 하루나 이틀 만 파트너가 있어도 나머지 일주일에 일하게 동기를 부여 할 수 있습니다..
운동을 시작하는 방법에는 많은 동기 부여가 있습니다. 하나는 다양한 운동을 시도하는 것입니다. 당신이 그것을 즐기고 고집하는 것을 찾아라. 그것이 쉽다는 생각이 들면, 스위치를 켜고 다른 것을 시도하십시오. 하루 30 분을 목표로 점차적으로 더 힘들고 긴 운동으로 나아가십시오. 당신의 마음과 몸 전체가 당신에게 감사 할 것입니다. 올바른 운동 방법 대학 진학에 대한 미국인의 꿈을 실현하는 것은 그 어느 때보 다 간단하거나 저렴하지 않습니다. 따라서 학생들과 부모님은 FFELP (Federal Family Education Loan Program) 자금 조달 옵션을주의 깊게 면밀히 조사하고 피닉스에 본부를 둔 프리미어급 학생 인 NextStudent에 따르면 자신의 필요를 충족시키기 위해 최선의 방법과 혜택을 연구하기 위해 충분한 시간을 할애해야합니다. 교육 자금 제공 회사.
다양한 대출 기관에 대한 고객 서비스, 할인, 인센티브 및 상환 옵션이 다양하기 때문에 학생들은 인기있는 보조금 및 보조금을받지 않는 스태포드 학생 대출 및 PLUS 론에 대한 자금 조달과 관련하여 FFELP 옵션을 연구 할뿐만 아니라 그들의 권리를 알고있다..
대학 선호 대출 업체 목록 만 ‘제안’
많은 대출자들은 대다수의 대학들이 어떤 대출 기관이나 대출 기관과 함께 일할 것을 권고하기 때문에 대출 기관을 실제로 선택할 수있는 능력을 가지고 있는지 알지 못할 수 있으며, 많은 학생들은 그 권고안을 따르기 만합니다. 그러나 대학에서는 학생이 추천 또는 “우선 대출자.” 많은 대학은 학생들이 학생들을 기준으로 자신이 선택한 대체 학자를 선택할 수 있다고 언급하는 것을 게을리합니다.’ 개인적인 기준. 고등 교육법 (High Education Act)에 따르면 대학은 대출자가 선호하는 대출 기관이나 학교에서 권장하는 대출 기관을 사용할 것을 요구할 수 없습니다’재정 지원 사무소.
이 시점에서 대부분의 대학은 학생들에게 자금을 지원합니다.’ 정부를 통한 교육’연방 직접 대출 프로그램 (FDLP) 또는 FFELP. 거의 알려지지 않은 사실은 남은 몇 개의 학교가 두 가지 프로그램을 제공한다는 것입니다. 따라서 차용인은 FDLP에 가입 할 때 학교와 함께 미국 교육부 (US Department of Education)를 통해 기금을 수령하고 있습니다. 다른 한편, FFELP 대금업자가 사용될 때, 차용인은 그들의 자금을 조달하기 위해 사설 대출 기관 풀을 선택합니다.
현명하게 금융 교육에 열쇠가되는 연구
차용자가 FFELP 대출 기관을 통해 자신의 교육적 꿈을 키울 때, NextStudent는 가족들이 자신의 필요를 가장 잘 충족시키는 대출 기관을 선택하기 위해 회사를 신중히 조사 할 시간을 전략적으로 투자 할 것을 권장합니다. 중요한 요소에는 회사가 포함될 수 있습니다.’양질의 고객 서비스 및 성격, 탄력적 인 상환 옵션 및 인센티브 및 혜택에 대한 명성.
NextStudent에서 차용자는 학자금 대출, 사립 학생 대출 및 학생 대출 통합에 관한 질문에 답변하고 처음부터 끝까지 재정 지원 절차를 안내하는 개인 재정 교육 담당자를 배정받습니다. 이것은 종종 대학 교육에 대한 자금 조달을 간단하고 쉬운 과정으로 만들어 주며 종종 좌절감을 피하고 고등학교에서 대학으로의 전환을 원활하게합니다..
NextStudent는 교육을받는 것이 가장 좋은 투자라고 생각하며, 대학 기금을 간단하게 만들어 교육 꿈을 이룰 수 있도록 돕고 있습니다. NextStudent.com에서 학생 대출, 개인 학생 대출 및 학생 대출 통합에 대해 자세히 알아보십시오..