트리 트먼트 또는 안티 코 고는 장치는 크고 수익성있는 시장을 가지고 있습니다. 인터넷에서의 단순한 눈매조차도 코 고는 사람을 돕고 자하는 사람들을 돕기 위해 만들어진 제품을 홍보하는 수 백 가지의 웹 사이트를 공개 할 수 있습니다. 그러나, 무거운 snorers의 많은 자신의 볼륨을 줄이기 위해 자신을 도울 수 있지만 몇 가지 간단한 팁을 다음과 코를 다루는 데 도움이 될 수 있습니다..
주의해야 할 첫 번째 중요한 것은 소위 코 고는 :치료:의 대부분은 단어의 어떤 의미에서 치료되지 않습니다. 그들은 실제로 추정 된 원인을 공격하여 간접적으로 코를 고치는 생활 방식의 변화입니다. 예를 들면, 코를 of기의 일반적인 원인은 비만 또는 초과 중량입니다.
코골숭이를 그만 두는 간단하고 자연적인 방법이 있습니다.
코골이에 문제가 없었던 많은 사람들이 있지만 그들의 체중이 급상승하자마자 코를 started기 시작했습니다. 이 소리가 당신의 경우와 비슷한 경우에는 가장 간단한 방법은 그 무게를 잃는 것입니다. 당신은 코를 be기 전에 많은 체중을 늘릴 필요가 없습니다. 10 파운드 정도의 작은 힘으로도 밤에 너를 얻을 수있다..
과체중에 문제가없는 경우 다음에 코골이의 가장 큰 원인은 알레르기 일 수 있습니다. 이것은 일반적인 문제이지만 대부분의 경우 알레르기를 피하면 코골이가 줄어들지 만, 문제는 알레르기 반응이 무엇인지 정확히 알아내는 것입니다. 먼지, 애완 동물의 머리카락, 환경 오염, 담배 연기 등이 될 수 있습니다. 애완 동물이있는 경우 외부에 두십시오. 당신이 식물 향기에 민감한 경우에는 제거하십시오. 담배 연기 및 기타 오염 물질을 제거하려면 공기 필터를 사용하십시오. 침대 시트와 담요를 깨끗하게 유지하십시오..
또 다른 일반적인 문제는 나쁜 수면 자세입니다. 코 고는 사람의 대다수는 등을 맞 춥니 다. 똑같은 행동을하면 다른 자세로자는 것이 좋습니다. 시체가 잠자기 직후 습관적인 자세로 돌아가는 경향이 있지만 계속 시도하는 것은 어렵습니다. 또한 추가 베개를 사용하여 머리를 들어 올리십시오. 때로는 높은 머리 위치가 큰 도움이 될 수 있습니다..
마른 목구멍에서 많은 코골이 결과. 당신이 목이 마른 통증이 있고 거칠기 때문에 삼키는 데 어려움을 느낀다면 당신은 건조 문제가 있습니다. 가습기를 구입하여 침실에 공기가 촉촉하게 유지되도록하여기도가 마르지 않도록하십시오..
알코올은 매우 강력한 탈수제입니다. 코골이 문제가있는 사람들은 자러 가기 전에 술을 엄격하게 피해야합니다. 알코올은 물이 매우 빨리 증발하도록합니다. 잠자리에 들기 전에 타액과 섞어서 입과 위 목을 완전히 건조시킵니다..
마지막으로, 처방전없이 마약을 복용하기 전에 시도해 볼 수있는 노이지 방지 장치가 항상 있습니다..