우리 모두는 끊임없이 긴장하고 있습니다. 일과 자녀, 가정에서 바빠서 우리는 적절하게 긴장을 풀 시간이 없습니다. 2008 년의 경제 위기는 상황을 더욱 악화시킵니다. 사람들이 해고되거나 이전보다 소득이 훨씬 낮 으면 헬스 클럽에 갈 가능성이 적습니다. 그들은 종종 빈곤에 대한 생각에 감동하여 집에 머물러 있습니다. 심리학자들은 그러한 행동이 의심 할 여지없이 영혼의 깊은 우울증으로 이어질 것이라고 말한다..
우울증의 함정에 빠지지 않기 위해서는 제대로 풀어야합니다. 아직 무료 또는 매우 저렴한 몇 가지 기술이 있습니다..
해군 물개가 침착하게 유지하는 방법 &; 엄청난 압박감에서 벗어난 편안한
- 산책하다. 공원은 어떤 수수료도받지 않지만 가장 편안한 자연의 경관을 제공합니다. 나무 사이를 걷는 것은 하나를 진정시킵니다. 한시간 반쯤 지나면 시끄러운 마음과 몸으로 넘어 질 겁니다..
- 요가 운동을하십시오. 돈을 절약하고 싶다면 인터넷에서 무료 요가 가이드를 다운로드하고 집에서 운동하십시오. 요가는 마음을 맑게하는 것으로 알려져 있으며 탈출구를 찾을 가능성이 큽니다..
- 알콜 섭취를 중단하십시오. 맥주와 칵테일은 주머니에서 많은 돈을 씻어 내고 건강을 망칠.
- 음악을 듣다. 음악은 알려진 항우울제입니다. 돈을 절약하기 위해 웹에 떠있는 무료 법률 음악을 활용하십시오. totalconverter.com에서 Total MP3 Converter와 같은 우수한 오디오 변환기를 사용하면 지원되지 않는 파일 형식을 MP3로 변환하는 데 도움이됩니다..
- TV를 보거나 웹 서핑을하는 대신 책을 읽으십시오. 직장이나 집에서 PC를 사용하지 마십시오. 주간과 야간 운영 PC와 TV는 전기와 돈을 낭비합니다. 고전 서적은 절대적으로 당신을 진정시킬 것입니다. 책장에서 먼지를 제거하기 만하면됩니다. 무료 공공 도서관 또한 처분 가능.
- 금연. 통계에 따르면 흡연자는 비 흡연자보다 훨씬 긴장된 사람들입니다. 그 습관을 없애면 친구들로부터 굴욕적인 담배를 피하는 일도 피할 수 있습니다..
이 간단하고 자유로운 기법을 따르면 엄청난 돈을 절약 할 수있을뿐 아니라 이전보다 훨씬 건강해질 것입니다..