실제로, 당신이 먹어야하는 것을 고려하기 위해 잠시 시간을 보내는 것이 항상 좋은 생각입니다. 당신이 정말로 그것을 계획 할 수 있다면, 당신은 당신이 얼마 후 더 건강해질 것이라는 것을 알게 될 것입니다..
매일 작은 식사를하는 것이 건강에 좋을 것이라고 들었을 것입니다. 물론 2 시간마다 식사를하는 것은 꽤 어려울 것입니다. 그러나 매 4 시간마다 리듬을 잡으려고하면 훨씬 쉽습니다. 섬유질이 풍부한 식사를해야합니다. 이를 위해 더 신선한 과일이나 채소를 섭취해야합니다. 기억하십시오, 그것은 단지 작은 식사이며 너무 많이 먹어서는 안됩니다. 그렇지 않으면 하루에 몇 끼씩 식사를 할 필요가 없습니다..
영양 - 모든 신체 변환 간단한 가이드 (ko) | 격렬한 피트
배가 고프면 간식을 먹을 수 있습니다. 그러나 프렌치 프라이는 선택해서는 안됩니다. 다시 간식이라 할지라도 건강에 좋은 것을 취해야합니다..
대부분의 경우, 우리는 어떤 종류의 음식이 우리의 건강에 좋지 않다는 것을 알고 있습니다. 그러나 우리는 여전히 그것을 먹을 것입니다. 그러나 건강에 좋지 않은 것을 먹는 유혹에 맞서기 위해 최선을 다해야합니다. 물론 보통 나쁜 음식은 더 맛이납니다. 그러나 자신을 통제해야합니다. 당신은 당신이 먹는 것을 통제하는 사람입니다. 당신은 음식을 제어하게해야합니다! 사실, 이런 종류의 나쁜 음식을 먹는 것은 때때로 해를 끼치 지 않을 것입니다..
우리는 칼로리가 필요합니다. 충분한 칼로리를 섭취하지 않으면 우리 몸이 제대로 작동하지 않게됩니다. 그러나, 당신은 당신에게 칼로리를 줄 수있는 좋은 음식을 고집해야합니다. 당신은 당신의 칼로리를 얻기 위해 마셔서는 안됩니다. 무슨 뜻이에요? 너도 알 잖아. 콜라 한 캔을 마실 때 실제로 칼로리를 마 십니다. 그러나 이것은 확실히 건강에 좋지 않습니다..
당신의 식단을 계획하는 것은 어렵지 않습니다. 건강한 음식을 먹어야합니다. 너무 많이 먹는다면 나빠질 것입니다. 너가 너의 마음으로 먹을 수있는 경우에, 너는 규정 식을 위해 계획하게 쉽다 것을을 발견 할 수 있는다.