우리 모두는 ';스트레스';라는 단어를 알고 있으며 실제로 그것이 무엇인지에 대한 개인적인 견해까지 가지고 있습니다. 고용 된 사람들에게는 업무 과부하, 기한 및 압력을 의미합니다. 학교에 다니는 아이들에게 너무 적은 시간에 많은 강의 계획서를 다루어야한다는 뜻입니다. 이와 같이 각 사람은 스트레스에 관한 한 다른 의미를 지니지 만, 정확히 무엇이 정확한지는 아무도 모릅니다.
스트레스가 행동에 어떤 영향을 미치나요??
우울증, 불안, 공황 발작, 부적절한 느낌, 비관론, 삶에 대한 불만이 모두 그림의 일부입니다. 스트레스를받는 사람들은 종종 과민성, 비이성적이며 적대적이기 때문에 살기가 어려울 수 있습니다. 그것은 당신의 업무 수행에 영향을 미칠 수 있습니다 - 당신은 건망증이 많고 기면이 빠지며 집중하거나 결정을 내릴 수 없습니다.
스케이트 2 - 프로 챌린지 - 18 BLAOW!
삶의 스트레스 해소
격렬한 보행과 같은 유산소 운동은 제 의견으로 스트레스를 줄이고 전반적인 삶의 질을 향상시키는 가장 좋은 방법입니다. 걷거나 어떤 종류의 운동을 하든지 편안하게 느끼십시오. 헬스 클럽에 가입하는 것을 선호 할 수 있습니다. 헬스 클럽에 가입하면 자주 가서 특별한 시간을 가지십시오. 너가 일하는 동안 너의 가족에 너 자신을 염려하지 말라; 이것은 당신의 시간이며 누군가가 간섭하지 못하도록하십시오..
의료 조치
우울증, 불안, 두통, 과민성 장 증후군 ... 스트레스와 관련된 질병의 목록은 끝이 없습니다. 그러나 의사가 질병을 치료할 수는 있지만 스트레스를 해결하기위한 즉각적인 해결책은 아닙니다..
드럼 서클이 인기를 얻고 있습니다.
어깨에 매달린 아프리카 인쇄 천에 드럼 모양의 드럼이 쏟아져 들어갔다. 그 중에는 4 학년 교사, 작가, 요가 강사, 어머니, 그리고 그녀의 아들이있었습니다. 그들은 모두 드럼의 리듬을 배우기 위해 일상 생활의 리듬에서 벗어나려고 왔습니다..
함께 스트레스 해소하는 방법
일이 어떻게 진행되었는지를 번갈아 가며 귀하의 하루에 대해 시간을내어보고하십시오. 여러분 각자는 적어도 2 분 동안 이야기해야합니다. 파트너가 공유 할 때 방해하지 마십시오. 주의를 기울여 청취하십시오. 별도의 통풍구를 마련하면 기분을 들게하고 인정할 수 있습니다. 그것은 당신의 내부에서 양조되고있는 뜨거운 공기를 풀어 줄 것입니다..
걱정 안 함 - 스트레스 해소 방법
큰 점심 식사 Atkins를 잊어 버리고 점심 식사를 위해 탄수화물 판을 넣습니다. 비 정제 된 탄수화물을 먹을 때 두뇌가 기분이 좋은 화학 세로토닌을 방출합니다. 하루 중 늦게 에너지 충돌이 발생하지 않도록 저 설탕, 저지방 전분을 고수하십시오..
운동을 충분히하십시오 - 우리의 몸은 사용되도록 만들어졌습니다. 직장에서 항상 한 곳에 앉아 있으면 혈액을 다른 방향으로 순환시켜야합니다! 과일, 섬유질, 녹색 채소가 가득한 건강한 음식을 균형있게 잘 섞으십시오..
명상 요가 항해
명상과 요가가 정신 건강과 육체 건강 모두에 탁월하다는 과학이 입증되었습니다. 스트레스를 관리 할 수있는 입증 된 방법입니다. 최근에는 명상을하면서 항해에 대한 환상을 포착했습니다. 나는 슈퍼 치킨의 조타 장치 뒤에있다. 68 년 첫 호비 고양이. 나는 실제로 바람과 짠 공기를 느낀다.
가장 행복한 순간을 기억하십시오.
아직 학교에있을 때 슬럼북에이 책을 쓰는 것이 지겹다는 것을 알고 있습니다 만, 언제 생각해야할지 모르기 때문에 가장 행복한 순간을 잊지 않는 것이 좋습니다..