당신이 가스가 될 수있는 몇 가지 이유가 있지만, 트림, 자만심, 복부 bloating 및 통증을 줄이기위한 많은 솔루션이 있습니다. 초과 가스는 일반적으로 과민성 대장 증후군과 관련이 있습니다. 다른 심각한 위장 장애는 보통 :가스 상태:이외의 다른 증상을 유발합니다.
의사는 일반적으로 다이어트에서 특정 음식을 제거하고 껌을 피는 것과 같은 예방 조치와 함께 장을 통해 가스를보다 쉽게 옮길 수있는 계획을 권장합니다. 상점 선반에있는 많은 제품이 도움을 줄 것이라고 약속하지만 성공은 보장되지 않으며 종종 개인에 따라 다릅니다. 처방약과 대체 요법이 있습니다..
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섭취하는 음식 및 음료수의 일기를 유지하면 한 번에 하나의 음식 또는 식품군을 체계적으로 제거하여 증상에 가장 큰 영향을 줄 수있는 성분을 결정할 수 있습니다. 목록 상단에있는 첫 번째 질문 중 하나는 ';유제품과 관련이있을 수 있습니까?';입니다. 그렇다면 첫 번째 단계는 약 7 일 동안 다이어트에서 이러한 제품을 제거하는 것입니다. 기분이 좋으면 유제품을 소량으로 다이어트에 다시 넣어보고 용인 할 수 있는지 확인하십시오.
몇 가지 권장되는 가정 요법과 생활 방식이 있습니다. 가스가 소화되지 않은 음식의 표시 일 수 있기 때문에 더 천천히 그리고 완전히 씹어 라, 타액의 효소는 신체의 흡수 과정에서 음식을 분해하는 첫 단계를 시작합니다. 소화 불량을 일으키는 음식은 피하십시오. 일반적인 식량 원에는 브뤼셀 콩나물, 밀기울, 콩, 유제품, 양배추, 인공 감미료, 탄산 음료 및 알코올이 포함됩니다. 가스 축적을 방지하기 위해 식사를 한 후에는 짧은 산책을하십시오..
산책, 조깅 및 체조의 형태로 규칙적인 운동 일정을 유지하면 소화관을 통한 가스의 통과를 자극하는 데 도움이됩니다. 가슴에서 무릎까지 뻗는다. 허리에 누워 오른쪽 무릎을 가슴에 가져 오십시오. 10 초 동안 누르고 다른 무릎을 반복합니다..
이러한 치료법이 도움이되지 않는다면 의사는 처방전없이 구입할 수있는 제 산제, 활성탄 또는 락타나제 또는 비스무트 제품을 복용하도록 권장 할 수 있습니다.
제산제에는 수산화 알루미늄, 마그네슘 하이드 록 사이드 (마그네슘 우유로 알려짐), 탄산 칼슘 또는 기타 성분이 개별적으로 또는 다양한 조합으로 포함되어 있습니다. 제산제는 위장관 역류성 질환의 증상을 조절하는데 도움을줍니다. 위장관의 주스 (산성 및 소화 효소)가 역류 또는 식도로 역류하는 상태.
활성화 된 숯의 정제는 대장에서 가스를 제거 할 수 있습니다. 연구에 따르면 식사 전후에 섭취하면 장내 가스가 감소합니다.
그러나 활성탄은 검은 색 변과 변비를 일으킬 수 있습니다. 이것들은 무해한 부작용이지만, 변의 색 변화는 심각한 질병의 징후가 될 수 있기 때문에 검은 색 변은 의사에게 혼동을 줄 수 있습니다. 활성탄의 이점에 관한 증거는 모순입니다. 장 가스의 증상을 경감시키는 효과는 다른 연구자들에 의해 아직 논박 된 몇몇 연구들에 의해 뒷받침되었다. 결과적으로 의사들은 환자가 활성화 된 숯을 사용하여 증상이 완화되는지 여부를 확인하는 것이 좋습니다. 보통 복용량은 식사 직전과 식사 후 1 시간에 복용 한 2 ~ 4 정입니다..
가스는 종종 소화 불량을 일으키는 유당 불내증의 증상입니다. 우유와 우유 제품의 주당 인 락토오스를 분해하기 위해 몸에 소장의 효소 락타아제가 너무 적을 때 발생합니다. 유당 불내증은 어떤 나이에서도 발생할 수 있지만, 나이가 들어감에 따라 대부분의 사람들에게 영향을 미치는 경향이 있습니다. Lactase는 액체 또는 정제 형태로 제공됩니다. 먹기 직전에 젖을 마시거나 씹기 전에 우유에 몇 방울 떨어 뜨리는 것은 유당을 분해하는 데 도움이됩니다.
Bismut에는 위장과 장의 염증성 증상을 완화시키는 소금이 함유되어 가스를 완화 할 수 있습니다. 황 함유 화합물 인 황화수소에 의한 불쾌한 냄새 가스의 냄새도 감소시킵니다. 비스무트는 활성화 된 숯과 마찬가지로 검은 변이 생길 수 있습니다. 식사 전후에, 비어 있거나 가득 찬 위를 취하십시오..
요약하면, 위장과 장 가스는 정상입니다. 초과 가스는 고통 스럽지만 심각한 의학적 장애로 인한 경우는 드뭅니다. 증상을 쉽게 조절할 수 없거나 복통, 대장 습관 변화 또는 직장 출혈 같은 추가 문제가있는 경우 의사의 진료소에 연락해야합니다.