많은 스트레스 관리 서적과 과정은 스트레스 회피 기술을 긴장시키고 가르치기위한 많은 방법을 제공합니다. 그러나 불행히도 이는 말 앞에 카트를 넣는 것과 같습니다.
왜? 스트레스 문제의 근본 원인보다는 증상을 다루기 때문입니다. 이 진술은 당신에게 이상하게 들릴지 모르지만, 설명해 드리겠습니다.
우리가 강조 할 때 일어나는 일은 이것입니다. 우리의 마음은 우리 삶을 어떤 식 으로든 위험에 빠뜨릴 수있는 일에 대한 믿음에 반응합니다. 이 무언가는 당연히 현실이 아니라 우리의 상상력에 불과합니다. 우리는 과거의 위험에 반응하여이 위험을 미래에 투영합니다. 아직 발생하지 않았습니다. 진정한 도전이 있습니다. 이러한 감정, 생각, 이미지가 너무 깊어서 우리는 빙산의 일각만을 봅니다. 우리가 스트레스, 압도당하는 느낌, 잠 못 이루는 밤, 걱정, 두통 등으로 인식하는 빙산의 일각.
스트레스 관리 - Brainsmart - BBC
우리의 마음은 오늘날 우리가 아이들 일 때 반응하는 것과 같은 방식으로 반응합니다. 개발의 여섯 단계 동안 일종의 외상이 발생하면 약 20 세, 때로는 넘어서 우리는 잠재되어있는 미지의 외상에 잠재 의식으로 반응하지만, 잠재 의식에 깊이 새겨 져있는 진정한 방아쇠를 인식하지 못합니다 . 우리가 보는 모든 것은 스트레스입니다..
우리의 마음은 의식적으로 약 2 % ~ 5 %의 시간을 소요합니다. 우리는 끊임없이 정보의 유입을 필터링하고 있습니다..
우리의 빠른 생활 시간에 이것은 두뇌에 더 많은 부담을 주며, 우리는 점점 더 많은 들어오는 정보를 삭제함으로써 이것에 대처합니다. 우리의 관점은 왜곡됩니다. 스트레스, 불안 및 결국 질병은 의식적인 마음에 나타납니다. 이러한 증상은 물론 내부 경보 벨.
예방은 항상 치료보다 낫다..
스트레스를 어떻게 피할 수 있을까요? 글쎄, 그 대답은 예방에 관한 것이 아니라 인식에 관한 것입니다. 인정이란 인식을 높이는 것을 의미합니다. 당신은 당신의 인식을 증가시키는 간단한 기술을 배우는 것으로 이것을 할 수 있습니다. 이것은 스트레스가 당신을지지하기 전에 스트레스에 반응하기 시작할 때를 식별하는 것을 배우는 것을 의미합니다. 에너지 테라피는 긴장을 풀고 매우 빠르게 작동하기 때문에 의식을 높이기위한 좋은 방법입니다. 몇 분 안에 상태를 바꿀 수 있습니다..
틀림없이 그것은 연습을 필요로합니다. 그러나 당신은 당신의 마음을 훈련시키는 매일 몇 분을 보내는 것으로 배울 수 있습니다. 내가 선호하는 일은 EFT와 MICRO EFT입니다. Micro EFT는 특히 매우 빠르게 작동합니다. 압력을 느낄 때 빠른 결과가 필요합니다. Micro EFT를 사용하면 몸의 모든 주요 경락을 자극하는 3 가지 포인트를 활용하여 의도에 집중하면서 스트레스를 줄일 수 있습니다..
이 간단한 기술은 매우 효과적입니다. 그것은 응급 처치 키트와 같지만 마음과 나는 당신이 그것을 밖으로 체크 촉구합니다. 더 나은 삶을 추구하는 데 진지한 사람이라면 변경해야합니다. 그것만큼이나 간단합니다. 따라서 편안한 느낌과 통제력을 원한다면 자신에게 맞는 스타일을 찾고 라이프 스타일에 어울리고 필요할 때 사용할 수 있다는 것을 알고 있어야합니다..