용기를 쌓고 사회 생활에 공포를 정복하기 위해 따라야 할 몇 가지 단계가 있습니다..
가장 중요한 단계는 자신감을 키우는 것입니다. 다른 사람들과 이야기 할 때 열등감을 느끼거나 이야기하는 사람들보다 덜 느끼는 느낌은 사회적 불안감의 신호입니다. 자신의 이미지를보다 긍정적으로 만드는 것이 수줍음을 극복하는 열쇠입니다..
자신을위한 목표를 설정하는 것도 또 다른 단계입니다. 일일 목표와 같은 작은 활동에 집중하십시오. 몇 번의 시도가 성공적으로 끝난 후에는 다음 목표로 넘어가거나 일일 목표보다 훨씬 어려운 도전 과제로 넘어갑니다..
긴장감을 극복하는 방법 | 정신적 인 과부화를위한 심리학
새로운 친구를 사귀는 것이 사회 생활에서 가장 큰 도약이 될 수 있습니다. 만나는 사람들에게 자신을 소개하면서 인사와 같은 단순한 인사말은 새로운 우정으로 인도 할 수있는 매우 간단한 작업이 될 것입니다. 누군가를 칭찬하면 대화를 시작할 기회가 주어집니다. 그리고 좋은 대화를 시작하는 데는 단순한 대화가 가장 좋습니다..
친구와의 가까운 유대 관계는 당신이 떨기 시작하기 전에 항상 당신을 붙잡을 수 있기 때문에 가장 좋습니다. 그들은 항상 기꺼이 당신을 도우며 발전의 일부가 될 것입니다..
이전에는 해보지 못한 새로운 것을 시도해보십시오. 마찬가지로, 사람들과 친구를 사귀는 것은 항상 좋아하지만 접근하기 어렵습니다..
웃으면 종종 쉽게 웃을 수 있습니다. 그러나 웃기거나 진정으로 재미있는 것을 발견했을 때만 웃어 라..
당신을 수줍어하게 만드는 것들의리스트를 작성하면 당신을 계속 추적하고 다음에해야 할 일에 대해 더 많은 조언을 해줍니다. 가장 도전적인 순서에서 가장 어려운 순서로 순서대로 놓고 하나씩 수행하십시오..
당신이 불편한 상황에서 자신을 편안하게하고 시각화하십시오. 특히 아침에이 작업을 자주 수행하면 지금 당장 시나리오를 수행하는 것처럼 자신감을 얻게됩니다. 당신이 편안함을 느낄 때까지이 작업을 반복하십시오..
자신의 성공을 인정함으로써 자신감을 높이십시오. 당신이 실패한 것이 아니라고 스스로에게 확신 시키십시오. 그것은 자동으로 당신이 지금 당신이 무엇보다 더 될 수 있다는 것을 당신의 마음에 등록 할 것입니다..
정확하게 당신을 괴롭 히고있는 것을 결정하는 것은 당신에게 당신의 사회적 불안에 대해 무엇을해야하는지에 대한 많은 관점을 줄 것입니다. 왜 사람들 앞에서 부끄러워하는지 스스로에게 물어보십시오. 갑자기 너를 부끄럽게 만드는게 뭐야??
크고 단호한 자세로 연습하고, 사람들에게 크고 분명한 말을하십시오. 이것은 당신이 당신의 존재에 대해 강하고 자신감을 가지고 있다는 인상을 줄 것입니다. 이것은 자신감을 높이는 데 도움이됩니다. 자신을 편안함을 느끼게하는 상황과 함께 감싸면 편안하지 않은 상황에 대해 용기와 전망을 향상시킬 수 있습니다..
진정한 성격을 고수하십시오. 당신이 누구인지에 익숙해지면 자신이 진정으로 누구인지를 더 확신하게 할 수 있습니다..
환자의 두려움에 항상 직면하십시오. 당신이 성취하려는 것을 긍정적으로 생각하십시오. 이것은 자부심을 높이고 수줍음 충고를 극복하는 방법을 잘 활용할 수있는 좋은 기회를 제공합니다.