바로 먹고 규칙적으로 운동을한다면 건강이 좋을 가능성이 있습니다. 당신이 할 수있는 최선을 다하고 있다고 생각하지만, 당신이 놓칠지도 모르는 것이 건강에 중요한 요소 중 하나입니다 : 좋은 자세. 좋은 자세는 전반적인 건강을 향상시키고 여분의 에너지를 제공하며 다른 사람들에게 자신감을주고 매력적으로 보이게합니다..
대부분의 사람들이 건강에 집중할 때, 더 잘 먹고, 더 많은 물을 마시고 운동합니다. 그러나 자세는 가능한 한 건강 해 보이고 싶어하는 사람에게는 매우 중요하며, 자세의 가장 좋은 이점 중 하나는 효과가 즉각적이라는 것입니다. 실제 효과를 나타 내기 위해 몇 주 또는 몇 달까지 걸릴 수있는 다이어트 및 운동과 달리 좋은 자세는 눈에 띄며 서서 똑바로 앉아 시작하는 순간부터 몸에 영향을줍니다.
1 분 안에 자세를 향상 시키십시오.!
할머니의 오래된 규칙에 따라 곧장 앉고 자세를 취하지 않으면 자세가 크게 좋아질 것입니다. 앉아서 직립 할 때 장기가 정렬되도록 의도 된대로 기관이 신체 내에서 작동하도록 설계되었으므로 장기가 더 효율적으로 기능 할 수 있으며 그 어느 때보 다 나은 업무를 수행 할 수 있습니다. 이것은 또한 당신에게 더 많은 에너지를 의미합니다. 당신이 당신의 시스템에 끼워 넣은 꼬임을 우회하여 낭비되는 에너지가 줄어들 기 때문입니다..
생체 역학이 올바른 위치에있게 됨으로써 근육이 최적화되기 때문에 근육은 새롭고 개선 된 자세로부터 이익을 얻을 수 있습니다. 실제로, slching 거리는 것은 근육을 손상시키고 허리 근육을 긴장시키고 길게하여 복근을 약하고 효과가 없게 만듭니다. 몸의 모든 근육은 나쁜 자세를 취할 때보다 힘들게 일해야합니다. 그래서 곧게 펴면 근육이 원하는 근육을 힘들게 움직일 수 있습니다..
장거리 운전 후 허리 통증이 있거나 컴퓨터가 긴 날이 아플까? 글쎄, 자세가 좋아지면 근육이 작동하기 때문에 고통을 없앨 수 있습니다. 허리 통증을 걱정할 필요없이 지금 전국을 여행 할 수 있습니다. 통증이 적고 피로가 덜하므로 오래 운전할 수 있습니다..
운전하는 것 외에도 같은 이유로 다른 것에 더 집중할 수 있습니다. 의자에 앉아서 난파선 같은 느낌없이 1 시간 동안 읽는 것이 좋지 않겠습니까? 똑바로 앉아서 한번 해봐! 잠시 동안 완벽한 자세를 취한 후에는 허리 둘레가 줄어드는 것을 눈치 챌 수도 있습니다. 맞습니다. 적절한 자세가 없으면 위장 근육이 아직 작동하지 않아서 평평한 위장을 달성하지 못할 것입니다..
앉아서 똑바로 서서 견딜 수 있다면, 더 젊어 보이고 더 자신감을 느끼게 될 것입니다. 당신은 여분의 에너지를 갖게 될 것이고, 당신의 신체에 최상의 건강 효과를 얻고 즉시 결과가 실현되기 시작할 것입니다. 쇠퇴 할 이유가 없으며, 습관을 걷어 내고 오늘 건강하고 행복 해지는 모든 이유가 있습니다! 더 나은 자세를 유지하는 방법 컴퓨터 작업 스테이션은 컴퓨터가 없으면 상상할 수 없습니다. 마찬가지로 인체 공학적 의자가 없습니다. 사실, 앉아있는 자세로 긴 근무 시간을 보내고 파일 작업 등을하는 사람이라면 인체 공학적 의자를 소유하는 것이 항상 좋은 생각입니다. 하루 종일 일하는 것과 집으로 돌아가는 것과 집으로 돌아가는 것과의 차이를 만들 수 있습니다. 인체 공학적 의자에 앉아 있으면 근육을 자주 풀어 시간을 낭비하는 대신 생산 시간을 늘릴 수 있습니다..
인체 공학적 의자가 당신을 너무 도울 수 있고 이처럼 사무실 시간을 쉽게 줄 수있는 것이 무엇인지 궁금해 할 것입니다. 매우 간단하기 때문에 좌석 높이 조절 기능, 좌석 깊이 조절 기능, 등받이 각도 조절 기능, 의자 받침 기능, 팔걸이 기능 및 목재지지 및 깊이 조절 기능 등과 같은 편안한 앉기를 위해 특별히 설계된 의자입니다.
좌석 높이 조절 기능으로 발이 바닥에 놓이거나 작업대 또는 키보드가 적절한 높이에 있거나 또는 그 둘 모두가되도록 의자를 조절할 수 있습니다. 좌석 깊이 조절 기능으로 높이에 따라 좌석 팬을 조절할 수 있으므로 키가 크면 넓은 팬으로 더 안정적으로 느낄 수 있습니다. 당신이 너무 크지 않고 어떠한 이유로 든 등받이를 사용할 수 없다면 시트 팬을 적절하게 조절할 수 있습니다. 반면에 등받이 각도 조절 기능을 사용하면 몸의 윗부분의 일부 무게를 등받이로 옮기고 허리에서 무게를 제거 할 수 있습니다. 마찬가지로 의자 높이 조절 장치는 작업하는 동안 무릎, 등 및 머리 사이의 간격을 조정하여 체중을 등 받침으로 이동시킵니다. 팔걸이는 어깨와 팔의 작업을 줄이는 손을지지합니다. 요추지지와 깊이 조절 기능으로 척추가 평평 해지지 않고 올바른 모양을 유지합니다. 등받이를 조정하면 앉아있는 동안 척추가 필요한 탄력과 편안함을 제공하며 높이에 따라 조절할 수 있습니다..
인체 공학적 의자의 이러한 필요한 기능과 유용성을 고려하여 이미 구입을 결정한 경우 다음 사항을 염두에 두십시오.
1. 인체 공학적 의자의 등받이가 척추의 자연 곡률에 맞는지 확인하여 요추 부위를 충분히지지하고 자유롭게 작업 할 수 있도록 충분한 편안함을 제공하십시오..
2. 인체 공학적 의자의 좌석이 편안함을 확인하고 발이 바닥이나 발자국에서 편안하게 편평하게 앉을 수 있도록하여 신체 균형을 완벽하게 유지하십시오..
3. 인체 공학적 의자의 팔걸이가 부드럽고 어깨가 편안하고 팔꿈치가 몸에 가깝다는 것을 확인하십시오..
4. 인체 공학적 의자가 바닥에 쉽게 움직일 수 있도록 롤러가 달린 적절한 받침대가 있는지 확인하십시오.