당신은 긍정적으로 남아서 논쟁 직후 행복한 일들을 생각할 수 있습니까??
나쁜 일이 생기면 어떻게 행복하게 지낼 수 있습니까??
좋은 일이 일어나지 않을 때에도 긍정적 인 자세를 취하려고하는 것은 엄청난 도전처럼 보입니다. 실제로 생각보다 쉽지만, 이전에 연습 한 적이 없기 때문에 처음부터 새로운 것이 될 것입니다..
무엇보다도 먼저 누군가와의 논쟁을 통해 진동 (기분)을 크게 떨어 뜨리면 더 이상 행복하고 밝고 사랑스러운 감정과 감정을 접할 수 없습니다. 모든 것이 잘되고 아무 일도 일어나지 않았다는 것을 가장하는 것은 당신에게 어떤 호의도 베풀지 않을 것입니다..
완벽하게 행복 해지는 8 가지 과학 기술
기분이 좋지 않을 때, 당신의 진동이나 말이나 생각을 경청하는 우주에서 그것을 숨길 수는 없습니다. 그렇게하려고하면 쓸데 없다..
대신, 나쁜 일이 일어 났을 때라도 행복하게 지내는 방법은 감정적 인 척도를 점차적으로 향상시키는 것입니다.
네가 네 엄마와 논쟁을했다고 가정 해 봅시다. 그녀가 당신의 말을 듣지 않아서 비참하게 느껴진다. 그리고 그녀는 네가 네가 무엇을하고 싶은지 전혀 관심이없는 것을하기를 원한다..
호프에서 벗어나 다음 며칠 동안 계속해서 그것에 대해 생각하는 대신 잠시 멈추고 잠시 숨을 돌리고 깊은 호흡을 시작하십시오. 잠시 멈 추면 이제 감정적 인 사다리를 올릴 수 있습니다..
아이디어는 당신이 당신의 마음에서 주위를 찌르고 당신이 생각하고 있던 것보다 더 나은 생각을 찾고 싶다는 것입니다. 그것이 당신이 찾고 있다는 것을 의미하지 않습니다? 나는 너무 행복하고 모든 것을 사랑합니까? 생각의 유형. 당신은 그들에게 접근 할 수 없기 때문에 시도하거나 가짜로 만들지 마십시오..
여기에 예제가있다..
?우리 엄마는 내가 원하지 않는 일을하기를 원하기 때문에 나는 비참하게 느낀다.?
주변을 둘러보고 더 나은 생각을 찾으십시오. 다음은 다음에 올 수있는 것입니다 : • 원하지 않으면 할 필요가 없습니다.?
자,이 생각은 원래 것보다 나아 졌습니까? 만약 그렇다면, 방금 방금 전진했습니다. 미묘한 차이점이 있긴하지만,이 게임을하기 전에 약간의 시간을 보냈던 것보다 실제로 조금 나아 졌다고 느끼고 있습니다..
아이디어는 당신이 행복한 장소에있을 때까지이 게임을 계속하는 것입니다. 이 게임이 당신을 행복한 곳으로 끌어들이는 데 얼마나 오랜 시간이 걸릴지에 관계없이, 나는 약간의 노력만으로 게임을하지 않을 경우보다 당신이 돈을 더 잘 느낄 것이라고 확신 할 수 있습니다.
우리의 예제를 계속하자....
?나는 내 자신의 결정을 내릴 수있어서 기쁘다. 그렇게 할 수있는 자유가있다.?
?그녀가 내가 원하는 것을 동의하지 않지만, 그녀는 내 이익을 위해 그것을하고 있었다.?
?나는 그녀와 더 이상 살지 않아.!?
우리가 이전에 있었던 곳에서 점차적으로 나아가고 있고 더 나은 곳으로 발을 내딛는 모습을 볼 수 있습니까? 당신이 발견 할 수있는 것은 당신이 감정적 인 사다리를 올라갈 때 당신이 시작했을 때 가진 그 비참한 생각에 더 이상 접근 할 수 없을 것이고, 당신은 즉시 생각해 왔던 생각들에 접근 할 것입니다.
이 게임을하는 동안 감정적 인 사다리를 타고 내려는 생각을하게 될 것입니다. 그 (것)들에게 당신의주의를주기 대신에, 당신의 마음에서 더 잘 느끼는 생각을 찾아내는 것을 주변에 찌르는 것을 계속하십시오. 너를 섬 기지 않는 생각에서주의를 기울이고, 너에게 관심을 기울여라..