어제는 월드 시리즈가 정착되고 극적으로 결론 지어 졌을 때만 보였지만이 글을 쓰는시기에는 여전히 미국에서 아직 크리스마스 일이 아니며 많은 미국인들이 눈과 얼음으로 둘러싸여 있음을 알게되었습니다. 겨울, 전문 및 심각한 세미 프로 또는 아마추어 야구 선수는 이미 초봄의 개막 일 피치 준비를 시작해야합니다..
문제는 많은 프로 야구 선수들이 많은 시간을 낭비하지 않는다는 것입니다. 그 (것)들을위한 일과는 월드 시리즈 및 휴일이 그 (것)들을 위해 끝난 후에, 카리브 해, 멕시코 및 남아메리카에있는 기후를 온난 한 기후 그리고 겨울 공을하기 위하여 남쪽 여행한다이다. 그들은 훈련 캠프에 신고 할 때 이미 워밍업과 플레이 준비가되도록 기술과 재능을 조정하기 위해이 작업을 수행합니다. 야구 선수가 4 ~ 5 개월 연속 스트로크를하면 시즌이 새로 시작될 때 기술이나 피트니스 수준 또는 둘 모두가 일시적으로 악화되고 많은 시간과 비용이 소요될 수 있기 때문에 상황이 잘못 될 수 있습니다. 동등한 수준으로 회복하기위한 문제.
MLB 시즌에 얼마나 많은 게임이 있습니까? 게임에서 사용되는 야구의 수는 얼마나됩니까? 얼마나 많은 팀이 있습니까??
가을의 대부분을 벗고 겨울의 모든 것을 제거하는 야구 선수는 스스로 상쾌하고 편안한 휴식을 취할 수 있습니다. 그러나 잠시 후에는 몸무게를 늘리고 달리기 속도를 떨어 뜨리고 반응이 감소합니다 공을 던질 때, 힘을 잃거나 부상을 입을 수있는 팔과 다리의 유연성이 상실되고 타격 할 때 손과 눈의 협응으로 무언가를 잃을 수도 있습니다. 투수의 팔은 탄력과 속도, 정확성의 손실을 겪을 수 있으며 그 기술은 매우 잘 악화 될 수 있습니다.
야구 선수가 겨울 동안 벗어나 체력이나 기술 수준을 잃어버린다면, 이것은 봄 훈련 중에 분명해질 것입니다. 야구는 정신적으로 까다로운 게임 인 인치 게임입니다. 빠른 반응 시간을 필요로합니다. 결과적으로 스킬이나 체력 저하로 인해 플레이어는 수개월의 시간을 들여 마침내 필드에서 다시 돌아올 시즌의 큰 부분을 차지할 수 있으며 이로 인해이 팀에 끔찍한 결과가 발생할 수 있습니다.
겨울철에는 단순히 겨울을 즐기기 위해 남쪽으로 여행하는 것 (많은 사람들이 휴식을 취하고 가족이나 친구들과 함께 여행을 떠나지 않고 시간을 보내고 싶어하므로 플레이어는해야 함) 4 월을 대비하여 적당하고 예리하게 유지할 수있는 것들.
비수기에도 계속해서 먹는 것이 야구 선수에게 중요합니다. 물론 휴가를 보내기에는 휴일이 있지만, 대부분 운동 적응을 위해 운동을 계속해야합니다. 단백질을 많이 섭취하고 설탕과 지방 섭취량을 동시에 모니터링하는 것은 비 활동성 수준이 낮기 때문에 비수기에서는 훨씬 더 중요합니다. 근육량을 잃는 동안 체중을 줄이는 것이 매우 쉽기 때문입니다. 권리를 먹는 것 외에도, 선수들은 좋은 휘트니스 프로그램을 유지하고 kettlebells, 조깅, 바람 단거리 경주, 필라테스 방식, 심지어는 체형 유지를위한 스키 등을 사용해야합니다..
겨울 동안의 투수들은 실내 훈련 시설을 찾아 일주일에 최소 2 ~ 3 일 동안 자신의 모든 투구 연습을 계속해야합니다. 비 투수는 동일한 방식으로 타격과 수비 연습을 계속해야합니다 (파트너가없는 수비형의 경우 파리와 접지선에 :맞도록 설계된 기계를 사용할 수 있습니다).
겨울에는 야구 선수가 주당 몇 번 이상 잘 스트레칭해야하며 회전근 수축을 강력하고 유연하게 유지하도록 설계된 운동을 사용해야합니다. 이전 시즌의 연극 동영상을 시청하는 것은 그들이 옳은 일을하고 개선 할 수있는 것을 지키기위한 훌륭한 방법입니다. 그들은 또한 기술 동영상을 사용하여 기술을 마음 속에 새롭게 유지할 수 있습니다..