폐경기에 들어갈 때 어떻게 느끼나요? 폐경기로 살 수 있다고 생각합니까? 폐경기의 여성은 신체적 변화와 새로운 정서적 현실에 직면 해 있습니다. 너도 같은 느낌이야? 몸에 어떤 일이 생기면 스트레스를 느끼고 불확실합니까??
동양과 서양의 학문은 스트레스 반응의 해석과 그것을 다루는 방법에 대한 처방에 동의하지 않지만, 신체와 정신이 서로 얽혀 있다는 인식은 두 분야 모두에서 증가했습니다. 또는 서로 대항하여.
폐경과 호르몬에 대한 Suzanne Somers - ";영원히 사는 법"; Mark Wexler의 보너스 클립
서양의 해석은 비행에 대한 연구에 기반을두고있다. 1930 년에 Dr. Walter Cannon에 의해 처음 발견되었습니다. 위협에 대응하여 신체의 교감 신경계가 활동에 들어갑니다. 부신 동맥은 더 많은 에피네프린을 펌핑하여 심장 박동을 가속시키고 혈관을 수축시킵니다. 호흡 수가 증가하고 혈액 응고 시스템이 활성화되어 부상을 입으면 혈액이 더 빨리 응고됩니다. 초기의 조상들에게이 반응들은 위협적인 동물이나 적으로부터 도망 가기 위해 몸을 뛰게했다. 서서 싸울까요 ?? 따라서 라벨 ?? 전투 또는 비행. ?? 누적 된 스트레스는 말 그대로 당신을 아플 수 있습니다..
동양 철학에서 종사자들은 그러한 스트레스로 인하여 신체가 특정 독소를 배출시켜야한다고 주장하거나 신체 전체의 에너지 흐름을 차단할 것이라고 믿습니다.
우리 중 대부분은 유해한 신체 변화와 부정적인 스트레스를 연관시키는 반면, 스트레스 아웃은 가능한가? 너무 많은 좋은 소식들과 함께.
그것이 무엇이든, 그 두 해석은 우리 몸과 관련이 있습니다. 물론 폐경기로 살고있는 동안 스트레스로 몸이 약해지기를 원하지 않습니다. 그러므로 폐경기에 살면서해야 할 검사 목록이 있습니다.
1. 인생은 시각적으로 더욱 복잡해졌습니다. 모든 일을해야하고 비판적으로 성취해야 할 일을 결정해야한다고 생각하지 마십시오. 당신의 가치에 대해 생각하고 정말로 중요한 것을 적어보십시오. 무엇이 가장 중요합니까? 가족과 보내는 시간은? 풍부한 부를 축적하고 있습니까? 강력한 영향력을 얻으려면? 소유물 획득? 너 자신을 표현하는거야? 새로운 아이디어를 배우기? 모험과 여행 경험이 있습니까? 우수한 건강 유지? 친구와 사교? 커뮤니티에 기여하고 있습니까? 당신은 그들 모두를 할 수는 없습니다. 핵심 가치와 일치하지 않는 활동 제외.
2. 작은 지갑이나 지갑을 휴대하십시오. 당신이 가지고있는 것을 청소하여 시작하십시오. 불필요한 신용 카드 및 정기적으로 사용하지 않는 기타 혼잡함 제거.
3. 귀하의 금융 포트폴리오를 매일 점검하지 마십시오. 대부분의 사람들은 장기간 투자합니다. 결과를 매일 확인하면 스트레스가 가중되며 값 비싸고 불필요한 변경이 발생할 수 있습니다..
4. 너 자신을 위해 시간을 벌어 라. 매일 조용히 생각하고 산책하거나, 미래를 계획하거나, 명상하기 위해 시간을 별도로 마련하십시오. 쇼핑몰 대신 공원을 방문하십시오..
5. 부채를 줄입니다. 서로 다른 채무를 하나로 통합하고 갚아야합니다. 부채가 없을 때까지 신용 카드를 사용할 수없는 곳에 신용 카드를 두십시오. 한 달 동안 지출 내역을 추적 한 다음 필요하지 않은 항목에 대한 지출을 줄입니다. 예를 들어 직장에서 물건을 사기보다는 점심을 포장하십시오. 계속해서 새로운 것을 사지 않고 옷을 섞고 맞추십시오..
6. 구매보다는 휴가 집 임대하기를 고려하십시오. 유지 보수에 소요되는 시간 (및 비용)을 부담하지 않아도됩니다. 또한, 매년 다른 지점을 방문 할 수 있습니다..
7. 매년 휴가를 계획하십시오. 어떤 사람들은 용기의 배지처럼 :나는 3 년 후에 휴가를 가지지 못했다:고 주장합니다. 그렇지 않습니다..
8. 자녀의 계획된 활동을 줄입니다. 그들이 시간 계획을 사용하여 활동 계획을 세워야하고, 모든 시간을 그들에게 택시로 보내면 너무 바쁩니다..
9. 직장 생활을 더 가까이 할 수 있으므로 운전할 필요가 없습니다..
10. 감사 드리기 위해 매일 잠시 시간을내어주십시오..