첫째, 몇 주 동안 담배를 피우는 것이 좋지만 처음부터 궁극적 인 목표는 전혀 금연이라고 결정해야합니다. 몇 주 동안 완전히 그만두고 퍼프를하기로 결정했다면, 담배에 대한 모든 욕구가 복수로 돌아올 가능성이 있습니다. 일단 당신이 그 (것)들을 포기하면, 좋은 것을위한 그 청결한 감각에 걸십시오!
흡연에 대한 태도에 대해 저널링을하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 왜 그만두고 싶니? 많은 이유가 있습니다. 어느 것이 당신에게 가장 큰 의미입니까? 더 이상 담배를 사도록 강요 당하지 않아도되므로 돈을 절약하고 싶습니까? 암 예방에 더 관심이 있습니까? 신체 활동을 위해 폐가 더 강해 지길 원하십니까? 항상 호흡하고 부 푸는 것은 아닙니다. 그 이유를 열거하고 그 목록과 자주 싸우십시오..
우디 해럴슨 금연 냄비
니코틴 철수의 증상은 보통 한 달 동안 담배를 끊었을 때까지는 끝났다고 추정됩니다. 사실, 그들은 단지 1, 2 주 정도 지속될 수 있습니다. 이것을 기억할 수 있다면, 증상이 좋지 않을 때 힘들어하도록 격려 할 수 있습니다. 그것은 영원히 지속되지 않습니다. 상황이 좋아질 것이고 결국에는 위대하다고 느낄 것입니다.!
지원을 받으십시오. 어쩌면 당신은 습관을 걷는 과정에있는 다른 사람들이 게시 한 게시판을 특징으로하는 온라인 그룹에 가입하고 싶을 것입니다. 아니면 친구 나 가족과 그만 둘 수 있습니다. 배어 든 습관을 바꿀 때 항상 지원이 도움이됩니다. 혹독한 유혹을받을 때 전화 할 수있는 전화 상담 핫라인을 찾을 수도 있습니다.
그것은 종료 날짜를 선택하고 그것을 고정하는 데 도움이됩니다. 당신이 뒤로 물러나는 동안, 결의안을 현실화하도록 할 수있는 확실한 일이 있습니다. 한 가지 방법은 다른 브랜드의 담배를 피워 보는 것입니다. 자신이 정말로 좋아하지 않는 낮은 타르 브랜드를 연기하게하십시오. 니코틴이 적은 브랜드를 흡연하는 경우 담배를 피우지 않는지 확인하십시오..
다음은 금연을위한 몇 가지 팁입니다. 금연 당일에 다다르면, 도서관, 박물관 또는 어쨌든 흡연을 허용하지 않는 다른 장소에서 시간을 보내십시오. 운동과 식수, 바쁘게 지내는 것이 건강하고 산만하게하는 좋은 방법입니다. 담배를 피우면 연필로 무엇인가를 할 수 있습니다..
넌 할 수있어! 그냥 포기하지 마라. 커피 한잔과 함께 앉아 있거나 방금 식사를 마친 때와 같이 상황에 맞는 흡연 단서를 조심하십시오. 전술을 바꾸세요. 일어나서 저녁 식사 후 담배를 피우지 말고 테이블을 청소하십시오. 재판은 영원히 지속되지 않으며 비 흡연자의 계급에 가입하게되어 매우 기쁩니다. 금연 마리화나를 종료하는 방법 오늘 하루의 champix varenicline는 담배를 끊는 제일 방법의 한개 것 여겨진다. 당신이 champix (varenicline)를 사면 그것이 금연을위한 기적의 치료 또는 해결책이 될 것이라고 기대하지 마십시오. Champix (varenicline)는 단순히 금연을 돕기 위해 준비된 금연 약물입니다..
연구와 실험에 따르면 약 12 주 동안 Chrampix를 투여받은 사람들은 위약을 복용 한 사람들보다 4 배 더 많은 기회가 있었고 bupropion을 복용 한 사람들보다 2 배 더 많은 기회가 있었음을 보여줍니다. 피실험자를 방문하는 동안 피실험자에게 교육 자료와 간단한 금연 치료를 제공했습니다..
이 치료 후 피험자에게는 40 주 동안 추가 치료를받지 않았다..
1 년 후, Champix의 12 주 과정을 수강 한 약 1/5 명은 흡연을 중단했습니다..
Champix 정보
유럽 연합 집행위원회 (European Commission)는 Champix를 2006 년 9 월 29 일에 금연 보조제로 공식 승인했습니다. Champix는 환자가 금연에 성공할 수 있도록 맞춤 치료를 제공합니다. 대부분의 흡연자는 흡연을 선호하지는 않지만 담배의 니코틴에 중독되어 있습니다. 비록 몇 가지 챔피언의 부작용이 있지만, 그들은 매우 적은 다음 흡연의 혜택을 종료합니다.
흡연자의 흡연 욕구와 인출 증상을 줄이려면 Champix를 사야합니다. 평판이 좋지 않은 회사의 바 레니 크 라인을 구입하여 금연없이 금연하십시오..
Champix (varenicline) 구입을 생각하고 있다면, 온라인으로 집을 찾는 최고의 장소는 집에서 편안하게 Champix를 온라인으로 구입할 수 있도록하는 것입니다..