요통은 건강 전문가가 지속적으로 관리하는 가장 보편적이며 값 비싼 진단 중 하나입니다. 의사, 물리 치료사 또는 카이로 프랙틱 의사를 방문하는 가장 일반적인 이유 중 하나입니다. 요통 환자를 평가하고 치료하는 비용은 미국에서 연간 500 억 달러를 넘는 것으로 추정됩니다. 여러 진단 옵션의 비용과 상관없이 물리 치료사 및 기타 의료 종사자는 치료 계획을 통해보다 효과적이고 효과적이어야합니다. 치료는 뒷쪽 문제 자체보다는 오히려 문제가있는 개인을 대상으로해야합니다. 임상의는 임상 적 평가에서 환자의 기능 및 기능을 검사하고 운동 범위 및 강도 테스트와 같은 기존의 임상 테스트에 초점을 맞추는 것만으로 중요하지 않습니다.
노래 레슨 - 나보다 나은 Hinder
전통적인 운동은 허리 손상 환자를위한 효과적인 치료 방법으로 입증되었습니다. 여러 연구에서 요통 환자 치료에있어 운동의 이점을 조사했습니다. 그러나 골퍼와 관련된 특정 프로그램 디자인을 설명하는 보고서는 거의 발표되지 않았습니다. 허리 부상의 골프 부상은 프로 및 아마추어 선수 모두에게 가장 흔한 문제입니다. 그것은 가난한 기술과 일반적으로 부상으로 연결되는 타격 공의 반복입니다. 전형적인 좌식 생활 방식 (사람들이 앉아있는 자세로 일을하고 / 있거나 일하는 곳에서 하루 중 대부분을 앉아있는 자세로 움직이는)을 합치면 골퍼들 사이에 허리 통증이 그렇게 많이 발생하는 이유를 이해하기 시작합니다.
등 부상은 일반적으로 신체가 골프 스윙 도중 올바른 순서를 수행하지 않을 때 척추에 과도한 스트레스가 가해져 발생합니다. 놀라운 사실입니다. 공과 접촉 할 때 몸무게가 척추에 8 번 강제됩니다. 따라서 가난한 역학과 약한 역학이 결합 된 경우 부상의 위험이 커집니다.
허리 통증을 피하기 위해, 골프 전문 교육 프로그램에 대한 건강 전문가를 방문하는 것이 좋습니다. 잘 훈련 된 건강 전문가는 골격 및 근육 불균형을 식별하고 정확한 골프 특정 운동을 제공하여 자세와 골프 관련 특정 조건을 향상시킬 수 있습니다. 올바른 자세와 근육 균형은 골프 클럽을 효과적으로 돌리기 위해 필요한 적절한 위치에 도달 할 수있게합니다..
골프 스윙은 대부분의 사람들, 특히 앉아있는 생활 방식을 가진 사람들에게 매우 부자연 스럽습니다. 대부분의 스포츠와 마찬가지로 골프는 많은 회전 운동이 필요한 스포츠입니다. 우리가 하루 중 대부분의 시간 동안 앉아있을 때, 특정 근육은 그 위치에 익숙해지고 :단단합니까?:, 다른 근육은 뻗어 나옵니다. 이로 인해 심각한 근육 불균형이 초래되어 뒤쪽에 불필요한 스트레스가 가해집니다. 골프 골프는 어쩌면 셧다운 했습니까? 장기간 앉아 있기 때문에. 효과적으로, 힘을 흡수하고 골프 스윙 (즉, 아래쪽 및 깊은 복부)에서 하중을 줄이는 근육은 상대적으로 약하고 함께 작용할 수 없습니다. 엉덩이와 어깨가 꽉 끼면 잘못 움직일 확률이 더 큽니다..
건강한 등을 보장하는 골퍼의 체크리스트 :
1. 물리 치료사 또는 카이로 프랙틱 의사를 방문하여 골퍼에게 정통한 골프 특정 신체 평가 및 조절 프로그램.
2. PGA 전문가에게 기본적인 기본 사항과 골프 스윙 도중 신체가 어떻게 움직여야하는지에 대해 배우십시오. PGA 강사가 비디오를 사용하여 스윙을 분석하기를 바랍니다..
3. 스윙의 정확한 움직임을 가르치는 골프 연습을 연습하십시오. 그러면 부상 위험이 줄어 듭니다..
4. 귀 클럽의 적합성을 확인하십시오. 클럽이 너무 짧거나 길습니까? 샤프트가 너무 유연하거나 뻣뻣한가요??
5. 공을 치거나 골프를 치기 전에 골프 관련 예열 절차를 수행해야합니다. 허리 통증은 건강 전문가가 지속적으로 관리하는 가장 보편적이며 값 비싼 진단 중 하나입니다. 의사, 물리 치료사 또는 카이로 프랙틱 의사를 방문하는 가장 일반적인 이유 중 하나입니다. 요통 환자를 평가하고 치료하는 비용은 미국에서 연간 500 억 달러를 넘는 것으로 추정됩니다. 여러 진단 옵션의 비용과 상관없이 물리 치료사 및 기타 의료 종사자는 치료 계획을 통해보다 효과적이고 효과적이어야합니다. 치료는 뒷쪽 문제 자체보다는 오히려 문제가있는 개인을 대상으로해야합니다. 임상의는 임상 적 평가에서 환자의 기능 및 기능을 검사하고 운동 범위 및 강도 테스트와 같은 기존의 임상 테스트에 초점을 맞추는 것만으로 중요하지 않습니다.
전통적인 운동은 허리 손상 환자를위한 효과적인 치료 방법으로 입증되었습니다. 여러 연구에서 요통 환자 치료에있어 운동의 이점을 조사했습니다. 그러나 골퍼와 관련된 특정 프로그램 디자인을 설명하는 보고서는 거의 발표되지 않았습니다. 허리 부상의 골프 부상은 프로 및 아마추어 선수 모두에게 가장 흔한 문제입니다. 그것은 가난한 기술과 일반적으로 부상으로 연결되는 타격 공의 반복입니다. 전형적인 좌식 생활 방식 (사람들이 앉아있는 자세로 일을하고 / 있거나 일하는 곳에서 하루 중 대부분을 앉아있는 자세로 움직이는)을 합치면 골퍼들 사이에 허리 통증이 그렇게 많이 발생하는 이유를 이해하기 시작합니다.
등 부상은 일반적으로 신체가 골프 스윙 도중 올바른 순서를 수행하지 않을 때 척추에 과도한 스트레스가 가해져 발생합니다. 놀라운 사실입니다. 공과 접촉 할 때 몸무게가 척추에 8 번 강제됩니다. 따라서 가난한 역학과 약한 역학이 결합 된 경우 부상의 위험이 커집니다.
허리 통증을 피하기 위해, 골프 전문 교육 프로그램에 대한 건강 전문가를 방문하는 것이 좋습니다. 잘 훈련 된 건강 전문가는 골격 및 근육 불균형을 식별하고 정확한 골프 특정 운동을 제공하여 자세와 골프 관련 특정 조건을 향상시킬 수 있습니다. 올바른 자세와 근육 균형은 골프 클럽을 효과적으로 돌리기 위해 필요한 적절한 위치에 도달 할 수있게합니다..
골프 스윙은 대부분의 사람들, 특히 앉아있는 생활 방식을 가진 사람들에게 매우 부자연 스럽습니다. 대부분의 스포츠와 마찬가지로 골프는 많은 회전 운동이 필요한 스포츠입니다. 우리가 하루 중 대부분을 앉아있을 때, 특정 근육은 그 위치에 익숙해지고 :단단히:되고, 다른 근육은 :펴집니다:. 이로 인해 심각한 근육 불균형이 초래되어 뒤쪽에 불필요한 스트레스가 가해집니다. 아마도 골프 근육은 오랫동안 앉아 있기 때문에 :셧다운:상태가됩니다. 효과적으로 골프 스윙에서 힘을 흡수하고 부하를 줄이는 근육 (즉, 아래 및 깊은 복부)은 상대적으로 약하며 함께 일할 수 있습니다. 그리고 엉덩이와 어깨가 단단한 경우 잘못 움직일 확률이 더 큽니다..
건강한 등을 보장하는 골퍼의 체크리스트 :
1. 물리 치료사 또는 카이로 프랙틱 의사를 방문하여 골퍼에게 정통한 골프 특정 신체 평가 및 조절 프로그램.
2. PGA 전문가에게 기본적인 기본 사항과 골프 스윙 도중 신체가 어떻게 움직여야하는지에 대해 배우십시오. PGA 강사가 비디오를 사용하여 스윙을 분석하기를 바랍니다..
3. 스윙의 정확한 움직임을 가르치는 골프 연습을 연습하십시오. 그러면 부상 위험이 줄어 듭니다..
4. 귀 클럽의 적합성을 확인하십시오. 클럽이 너무 짧거나 길습니까? 샤프트가 너무 유연하거나 뻣뻣한가요??
5. 공을 치거나 골프를 치기 전에 골프 특정 예열 절차를 수행해야합니다..