운동하는 데 어려움을 겪고 있습니까??
네가 할 수있는 일이 있었으면 좋겠어??
당신은 그것이 단지 측정하지 않는 당신의 의지력이라고 생각합니까??
의지력을 개발할 수있는 방법이 있다면 어떨까요??
동기를 부여하고 운동 목표를 달성하는 데 사용할 수있는 몇 가지 작은 비밀을 줄 수 있다면 어떨까요? 만약 당신이 약간의 열망과 약간의 노력을 기꺼이 제공한다면, 나는 당신에게 친구가 부러울 수없는 의지와 의지를 개발하는 방법을 가르쳐 줄 것입니다..
멈출 수없는 자기 훈련을 어떻게 발전시킬 것인가?
당신의 성공의 열쇠는 간단한 5 글자 단어입니까? 그 말은 습관입니다. 이것이 우리의 최우선 목표입니다! 예! 우리의 최우선 목표는 운동 습관을 창출하는 것이며, 우리의 개선 된 운동은이를 성취하는 부산물이 될 것입니다. 어떻게해야할까요? 우리는 필요한만큼 이것을 단속 할 것입니다. 그리고 당신은 그것이 얼마나 멀리 있는지를 결정하는 사람이 될 것입니다. 그게 무슨 뜻이야? 모든 운동은 사실상 모든 단계 또는 반복으로 구성됩니다. 좋아하는 운동을 생각해보십시오. 걷고 있니? 그런 다음 단계로 나눌 수 있습니까? (또는 소비 된 시간) 맞습니까? 푸시 업입니까? 그런 다음 반복으로 분류 할 수 있습니다. 아이디어를 얻으시겠습니까? 따라서 우리가 운동 습관을 키우는 데 성공하려면 기술적으로 단지 필요한 것일뿐입니다. 어떤 단계를 수행 할 것인가? 정기적이고 반복적 인 반복.
생각하고 있을지 몰라, 돈, 어서 올까? 내 체력 목표를 달성하는 데 도움이되는 몇 단계 또는 몇 번의 반복을 어떻게 취합니까? 잠깐 나와 함께있어. 운동 목표에 미치지 못하는 대부분의 사람들은 동기가 부족하기 때문에 실패합니다. 그리고 그들이 동기가 부족한 이유는 그들의 마음 속에 잘못된 그림을 들고 있기 때문입니다. 그거 알아? 영원히 지속되는 것 같은 길고 힘든 운동 하나? 우리가 기진 맥진 한 운동을 마음 속에 품기 시작한다면, 시작하기 전에 대부분의 사람들이 채찍질 될 것입니다..
나는 내가 할 거라는 말을 듣기 시작한다. 내가 가장 좋아하는 운동 (벤치 프레스)을 듣고 2 ~ 3 분 후에 그 세트에서 회복하기를 원한다면 나는 더 많은 일을하고 싶은지 스스로에게 물어볼 것입니다. 열 번 중 9 번이나! 그리고 내가하지 않으면 나는 여전히 기분이 좋아서 그 일을 설정하고 운동 습관을 강화했습니다. 확실히 누구나? 단일 세트를 할 수 있습니까? 자신이 좋아하는 운동을하고 그렇게하는 습관을 길러야합니다. 습관을 창조하는 목표를 만드시겠습니까 ?? 운동이 아니라 !!! 우리는 언제나 우리가 원하는 단계, 담당자, 세트 수, 연습 및 시간을 늘릴 수 있습니다! 그리고 그렇게하도록 권장합니까? 언제든지 당신이 그것을 좋아할 때마다!
우리는 모든 운동이 최대가되어야한다는 것을 명심해야합니다. 가장 좋아하는 운동 세트 하나만으로 운동을 시작하십시오. 2 ~ 3 분 정도 기다렸다가 기다리는 동안 그 일을 성취했다고 자긍합니다. 방금 운동을했습니다. 기분이 좋지 않니? 습관을 만들기위한 첫 걸음을 내디뎠습니다. 아주 좋은 습관. 그리고 당신이 이것을 할 때마다 당신은 그 습관을 강화하고 있습니다. 이제 더 많은 일을하고 싶다고 느끼면 스스로에게 물어보십시오. 그렇지 않다면? 중지. 그렇다면 반복하십시오..
많은 사람들이 체육관에 가서 돌아 서서 집으로 돌아갑니다. 왜냐하면 그들은 그날 운동을하는 것을 느끼지 않기 때문입니다. 그러나 우리 중 많은 사람들은 단지 한 두 가지 일을하는 것에 복종한다면 더 많은 일을하는 것처럼 느껴지기 시작합니다..
Denis Waitley는 제가 가장 좋아하는 작가 중 한 사람이며, 내가 습득 한 습관이 처음에는 어리석은 거미집처럼 생겨나 고 매일 삶을 강화하거나 강화하기 위해 끊임없이 강화되는 케이블이라고 주장하는 것을 들었다고 바꿔 말합니다. 무슨 일이 생기면 일단 시작하면, 엔돌핀이 급히 느껴지기 시작할 것이고, 대부분의 시간을 느낄 것입니다. 더 많이하는 것. 나는 당신을 괴롭힌다! 놀랍다! 그것은 사실상 항상 나를 위해 일합니다. 시도 해봐!
여기 제가 수년 전에 읽은 시가 있습니다. 나는이 책에서 매우 심오하고 적절한 것으로 보입니다. 나는 당신이 그것을 즐기기를 희망한다..
나는 누구인가??
나는 너의 끊임없는 동반자 다..
나는 당신의 가장 큰 도우미 또는 무거운 짐입니다..
내가 너를 밀어 붙이거나 너를 실패로 끌고 갈거야..
나는 너의 명령에 완전히 달했다..
네가하는 일 중 절반은 잘 할거야.
나에게 넘겨 라. 그러면 나는 그들을 할 수있을 것이다.
신속하고 정확하게.
나는 쉽게 관리된다. ?
너는 나와 단단해야만한다..
정확히 어떻게 보여줘?
약간의 수업을 끝내고 무언가를했습니다.
나는 그것을 자동으로 할 것이다..
나는 모든 위대한 사람들의 종이다.
아아, 모든 실패들에 대해서도 마찬가지입니다..
위대한 사람들은 위대한 사람들을 만들었습니다..
실패한 사람들, 나는 실패했다..
나는 기계가 아니다.,
모든 정밀도로 작업하지만
기계와 사람의 지성.
너는 이익을 위해 나를 달리고 파멸을 위해 나를 달릴지도 모른다. ?
나에게 아무런 도움이되지 않는다..
나를 데려가, 나를 훈련시켜, 나와 굳게 지내라.,
그리고 나는 너의 발 앞에 세계를 놓을 것이다..
나와 함께 쉬워 라. 그러면 내가 너를 파멸시킬 것이다..
나는 누구인가? 나는 습관이다.!
- 익명