다이어트를 약간 변경하면 육체적으로 신장에 영향을 미칠 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 가능한 빨리 시작하여 신장을 높이고 성장 발발로 인한 혜택을 누릴 수있을뿐만 아니라 실제로 키가 커지는 방법을 배우면 실제로 뼈의 건강을 증진 할 수 있습니다!
당신의 영양은 신체에 이러한 종류의 변화를 줄 때 고려해야 할 가장 중요한 것들 중 하나입니다. 필수 단백질, 칼슘, 아미노산 및 칼로리가 풍부한 식품 및 음료를 구입하는 것이 중요합니다. 많은 사람들이 이러한 영양소를 실제로 키울 수있는 물질로 잘못 이해합니다. 실제로 이러한 영양소의 부족은 실제로 성장을 방해 할 수 있습니다..
당연히 키가 커지는 법
단백질과 아미노산은 여러 가지 이유로 중요합니다. 당신은 아마도 생명의 빌딩 블록이라고 불리는 아미노산을 들었을 것입니다. 글쎄, 사실이야! 아미노산이 풍부한 식품과 단백질을 묶어 단백질을 섭취함으로써 근본적으로 몸의 근육, 뼈 및 장기가 성숙하고 자랄 수있게합니다. 따라서 이러한 영양소로 음식을 섭취하면 체중을 늘리는 데 추가로 힘이들 것입니다..
칼슘은 자연적으로 키가 커지고 싶다면 또 다른 필수 영양소입니다. 왜 이런거야? 몸이 자라면서 오래되거나 아픈 세포가 죽고 새롭고 건강한 세포가 자리를 잡으면 끊임없이 스스로 재 형성됩니다. 이 개념은 피부, 장기, 조직, 특히 뼈에 적용됩니다. 유제품, 오렌지 주스, 두부에서 흔히 볼 수있는 칼슘은 건강한 뼈의 성장을 촉진하고 많은 근육 기능을하는 데 중요합니다. 칼슘이 부족하면 뼈가 약 해지고 쉽게 부서 질 수 있습니다..
칼로리가 어떻게 든 유해하다고 말하는 사람들은 속지 마십시오. 그들은 실제로 키가 자연스럽게되고 싶어하는 사람들에게 실제로 유익합니다. 칼로리는 에너지를 보충하고 신체가 성장하도록 돕는 데 중요합니다. 꾸준한 칼로리 섭취를하면 몸이 110 %로 기능합니다.
성장 발기와 뼈 개발에 어려움을 겪고있는 나이를 지날 때 마음을 놓치지 마십시오. 이러한 다이어트 팁은 성장하는 건강한 청소년에게하는 것과 똑같이 적용됩니다. 단백질, 아미노산, 칼슘 및 칼로리를 충분히 섭취하면 골다공증과 같은 골절을 예방할 수 있습니다..