요점은 얼굴이 매우 중요하다는 것입니다. 그래서 많은 사람들이 얼굴 지방을 잃을 수있는 방법을 찾고 있습니다. 어떤 체중 감량이라도 얼굴에 먼저 표시되고 사람들이 당신의 얼굴을 볼 때 즉시 변경 사항을 알 수 있습니다. 또한 미디어와 엔터테인먼트 세상의 영향은 예쁘고 섹시한 얼굴 모양에 영향을줍니다. 잡지를 넘기면 모형의 얼굴은 모두 매우 슬림하고 높은 광대뼈, 날카로운 코와 마른 얼굴로 잘 정의됩니다..
요가와 얼굴 뚱뚱보 / 더 날씬한 얼굴 / 더 이상 회심하지 마라.
자, 많은 사람들이 얼굴에서 지방을 잃을 수있는 해답을 찾고 있기 때문에, 여기에 지방을 잃는 방법에 대한 몇 가지 팁이 있습니다. 우리가 그것에 전념하기 전에, 그 같은 것이 전혀없는 것을 이해하게하십시오. 이것은 당신의 뺨을 내릴 수있는 기적의 약이나 가제트를보고 있다면 실망하게 될 것입니다..
당신이 얼굴 지방을 잃고 싶다면, 당신은 체중 감량으로 시작해야합니다. 이것은 과도한 수분 손실을 잃고 체지방을 잃는 것을 의미합니다. 보통 사람이 체중을 잃으면 얼굴이 날카 롭고 가늘어지는 것이 눈에 띄게 나타납니다. 과잉 수분이 없어지기 때문에 보통 얼굴이 먼저 가늘어집니다. 이 간단한 단계를 따라 체중을 줄이면 몸이 가늘고 건강하며 건강 해집니다..
얼굴 지방을 잃으십시오 1 단계 : 많은 물을 마셔 라..
수분을 유지하기 위해서는 많은 양의 물을 마셔야합니다. 하루에 최소한 8 온스의 물을 마 십니다. 너가 활동적인 사람이고 항상 태양에 드러내면 그것은 저것보다는 더 많은 것을 마신다. 우리 몸에는 자연 보호 시스템이 있습니다. 충분한 물을 마시지 않으면 시체는 자연스럽게 당신이 디저트에 좌초되고 물이 부족하다고 생각할 것입니다. 결과적으로, 그것은 당신이 살도록 유지할 수있는만큼의 물을 저장할 것이고, 당신은 비대해질 것입니다. 반대로 물을 충분히 마시면 신체에 충분한 물이 있음을 알기 때문에 몸은 불필요한 물을 모두 제거합니다. 일반 물에 붙이십시오. 소다와 설탕 음료는 설탕을 함유하고 팽창하기 때문에 도움이되지 않습니다..
페이스 지방을 잃어라 2 단계 : 과일과 야채를 잊지 마라.!
매일 자연에서 적어도 3 인분의 과일과 3 인분의 채소를 섭취하십시오. 이것은 적은 칼로리로 당신을 채울뿐만 아니라 정크 푸드에서 길을 가도록 도울 것입니다, 과일과 야채는 또한 당신이 수분을 유지하는 데 도움이 물을 포함하고 있습니다. 또한, 그들은 많은 건강상의 이익을주는 섬유로 가득 차 있습니다. 초콜릿 바 대신 간식을 먹고 건강한 과일 샐러드를 만드십시오. 당신의 과일을주의 깊게 선택하십시오; 그들은 바나나, 포도 및 파인애플의 양을 통제합니다. 과당이 높기 때문입니다. 사과, 오렌지, 모든 종류의 장과 자몽은 저 탄산 음료이므로 산화 방지제로 가득 차 있습니다..
얼굴 지방질을 잃으십시오 단계 3 : 알콜을 감소 시키십시오
어떤 술을 마셔도 상관 없습니다. 와인, 브랜디 또는 맥주, 알코올은 여전히 알코올입니다. 알코올은 신체에 실제로 수분을 공급하기 때문에 신체에 충분한 양의 팽창을 일으킬 수 있습니다. 알코올 1 그램에 7 칼로리가 들어 있기 때문에 뱃속 아래와 턱 아래에 인치를 더할 수도 있습니다! 그것은 마시는 지방과 거의 같습니다! 5 온스짜리 와인 한 잔에는 100 칼로리가 있습니다. 조금 마시면 조금 더 허리에 인치를 더할 수 있습니다..
얼굴 지방질을 잃으십시오 단계 4 : 칼슘을 위로 튀기십시오
많은 연구 결과에 따르면 매일 유제품에서 최소 1200 밀리그램의 칼슘을 섭취하면 매일 뚱뚱한 체중 감소에 도움이 될 수 있음이 입증되었습니다. 그 연구에서 암컷의 절반이 칼슘 1200 밀리그램을 섭취 한 후 수분 보유를 포함하여 PMS의 증상이 감소한 것을 보여준 연구도 있습니다. 그래서, 당신의 식단에서 유제품을 제거하지 마시고 절제하십시오..
페이스 지방을 잃어라 5 단계 : 칼로리가 칼로리 이상.
이것은 뚱뚱한 손실의 황금률입니다. 체중을 줄이려면 소비하는 것보다 더 많은 칼로리를 태우십시오. 그래서 이것을하기위한 쉽고 건강한 방법은 250 칼로리를 태우고 250 칼로리를 섭취하는 것입니다. 하루에 500 칼로리를 줄이는 이유는 일주일에 3500 칼로리의 감량을해야하기 때문에 일주일에 1 파운드의 체지방을 건강하게 권장하는 체중 감량이 될 것입니다.
250 칼로리를 태우려면 간단한 산책을하거나 30 ~ 40 분 동안 조깅을하십시오. 250 칼로리를 줄이려면, 지금 당장 식단에서 모든 간식과 과다 지방 음식을 제거하십시오. 그러면 나는 250 칼로리를 줄일 수 있다고 확신합니다. 건강하게 먹고 근육과 몸에 좋은 연료를 공급하기 위해 먹는다.!
얼굴 지방을 잃으십시오 6 단계 : 소금 섭취를 조절하십시오
소금은 수분 보유의 또 다른 원인입니다. 그래서 나트륨이 많은 간식으로 간식을 먹을 때마다 목이 마르며 얼굴이 부 풀릴 것입니다. 피자, 버거, 정크 푸드, 칩 및 기타 유사한 음식을 피하십시오. 왜냐하면 그들은 소금으로 가득 차 있기 때문입니다! 외식 할 때 그 육즙을 조심하십시오. 그레이비는 소금을 많이 사용합니다. 가능하다면 집에서 직접 음식을 준비하십시오! 소금을 뿌리고, 숟가락을 사용하지 마십시오. 그렇게하면 음식에 들어가는 소금의 양을 실제로 조절할 수 있습니다.!
얼굴 뚱뚱한을 잃으십시오 단계 7 : 무게 훈련을 위해 가십시오
마른 근육 조직을 유지하고 늘리려면 열차를 체중 조절해야합니다. 더 많은 근육이 몸에 가득 차면 신진 대사가 증가하고 더 많은 칼로리와 지방을 태울 수 있습니다! 또한 근육이 살아있는 조직이기 때문에 칼로리를 마시면서 휴식을 취하는 동안 칼로리를 더 많이 소모 할 수 있으며 칼로리가 기능하고 생존해야합니다. 최적의 뚱뚱한 손실 결과를 위해 그리고 당신의 얼굴에 지방을 잃기 위해, 당신은 다이어트를해야하고, 또한 심장 무게 훈련을해라..
그래서, 당신이 당신의 얼굴에 지방을 잃고 싶다면, 주된 목적은 체중 감량입니다. 체지방을 잃음으로써 피부 아래의 지방과 물이 줄어들어 훨씬 더 희박 해 보이며 훨씬 더 잘리는 특징을 갖게됩니다.
따라서이 간단한 단계를 따르고 지금 뚱뚱한 손실 프로그램에 올라 타십시오. 내 말을 기억해; 원하는 체지방이 될 때까지 체지방을 잃는다면, 얼굴은 훨씬 희고 희끄무레하게 보일 것입니다. 당신의 코도 더 선명 해 보일 것입니다! 얼굴 지방을 잃는 방법 얼굴 지방을 잃고 싶니? 부푼 뺨을 지니게되면 어떤 사람들에게는 짜증을 줄 수 있으므로 오늘 구현할 수있는 몇 가지 팁을 정리했습니다. 우리 대부분은 열심히 운동하고 신체가 뚱뚱해지기를 원합니다. 그래서 우리는 멋지게 보이고 섹시한 옷의 일부에 들어갈 수 있습니다..
그러나 얼굴 뚱뚱하고 뚱뚱한 뺨을 없애는 것도 우리 중 일부의 의제입니다. 어떤 각도에서도 완벽한 사진을 찍고 싶지 않은 사람은 누구입니까? 많은 사람들이 위험한 수술을 통해 더 높은 광대뼈, 날카로운 턱선 및 두려운 이중 턱을 얻습니다..
솔직하게 말하면, 이중 턱을 가졌다는 것은 체지방이 매우 낮다는 표시는 아닙니다. 이 기사가 쓰여진 이유는 지방을 직시하고 자연적으로 이중 턱을 제거하는 방법에 대한 정보를 제공하기 위해서입니다. 나는 독자가 그 위험한 성형 외과를 끝내는 것을 확실히 원하지 않는다. 그냥 미친 소리 야..
얼굴 지방을 잃는 방법에 대한 첫 번째 주요 명백한 이유를 해결할 수 있습니다. 당신이하고 싶은 첫 번째 방법은 체지방을 약 14 ~ 16 퍼센트로 낮추는 것입니다. 그것은 좋은 징표와 목표를 설정하는 것입니다. 14 %의 체지방 비율이있을 때마다 내 얼굴이 예리하게 보이고 믿을 지, 두 번 턱이없는.
그 수준에 도달하는 것은 어렵지 않습니다, 당신은 체중과 웨이트 트레이닝으로 운동을해야합니다. HITT 개념을 사용하여 강렬한 체중 훈련 2 세션과 강렬한 심혈관 훈련 세션 3 세션을 수행하십시오. HITT는 심혈관 훈련을위한 고강도 간격 훈련을 의미합니다. 왜 강렬한가? 그렇기 때문에 EPOC의 효과를 통해 16 시간 후에도 신진 대사를 촉진 할 수 있습니다..
시도하고자하는 다음 방법은 소금 섭취를 줄이는 것입니다. 뚱뚱한 뺨과 얼굴 지방은 수분 보유의 효과가 있습니다. 소금을 많이 섭취하면 몸에 물을 저장할 수 있습니다. 당신이 나를 믿지 않는다면, 밤에는 칩 전체를 먹고 아침에는 거울을 들여다보십시오. 너의 얼굴은 확실히 더 아플거야..
세 번째 방법은 얼굴의 지방을 잃는 것입니다 당신이 바로 전에 너무 많은 물을 마시는 피하십시오. 이것은 사실입니다. 이것은 당신의 뺨에 영향을 줄뿐만 아니라 당신의 눈도 뚱뚱하게 만듭니다.!
사우나에서의 즐거운 순간은 얼굴의 지방을 잃는 다음 단계입니다. 예, 사우나는 수분 보전을 제거하고 필요없는 보디 스토어를 적게 만들 수 있습니다. 물론 20 분 동안 사우나에 머무는 동안, 물을 많이 마시고, 잠을 자기 전에 옳지 않은지 확인하십시오..
얼굴 지방을 잃는 다섯 번째 방법은 황갈색을 얻는 것입니다. 그렇습니다. 환상적인 황금 황갈색은 당신을 희박 해 보이게 할뿐 아니라 많은 수분을 제거하는 데 도움이됩니다. 해변 소년은 매우 날카로운 기능을 가지고 있습니다. 이것은 어떤 이유로 발생합니다..
됐어. 이것들은 얼굴 지방을 잃고 이중 턱을 제거하는 데 도움이되는 5 가지 방법입니다. 당신이해야 할 일은 체중 감량과 체지방 감소를위한 1 단계부터 시작하는 것입니다!