공황 발작 그 자체는 실제와 정서적 증상을 나타내는 큰 불안 문제의 일부입니다. 공황 발작은 또한 고통받는 사람들에게 매우 고통 스럽습니다. 공황 발작을 경험 한 사람들을 조사한 의료 연구자들은 많은 수의 환자들이 DUP25라고 불리는 유전자를 가지고 있음을 발견했다. 이 기사는 공황 발작 환자에게이 사건을 처리 할 때 사용할 수있는 옵션이 있음을 보여주기위한 의도로 작성되었습니다..
공황 발작은 정서적 및 신체적 증상이있는 불안 장애의 증상입니다. 아마도 당신이 가질 수있는 가장 고통스러운 문제 중 하나는 공황 발작의 문제 일 것입니다. 과학자들은 공황 발작을 앓고있는 많은 사람들이 DUP25라고 불리는 유전자를 가지고 있다는 사실을 발견했습니다. 이 기사는 공황 발작 환자에게 사용 가능한 옵션이 있음을 보여주고 자합니다..
공황 발작 중 진정시키는 법
처음에는 종종 희생자가 심장 마비를 앓고 있다고 생각하기 때문에 공황 발작을 유발하는 것은 종종 흉통만으로 이루어집니다. 공황 발작의 빈도와 강도에 따라 의사가 처방 할 공황 발작 약이 결정됩니다.
당신이 더 이상 실제 상황을 파악하지 못한다는 두려움은 종종 실제 상황에 수반되는 심리적 증상입니다. 이러한 증상이 나타나면 담당 의사의 도움을 받아야합니다. 나는 기차에 대한 나의 마지막 공황 발작을 겪고, 나중에 공황 발작에 대해 생각하고 일하게 될 것이다. 나는 잠시 동안하지 않은 일에서 내가해야 할 일에 대해 무의식적으로 걱정해야한다는 것을 깨달았다..
공황 발작을 일으킬 수있는 상황을 피하고 건강한 식습관을 고수하고 정기적 인 운동을하면 공황 발작 가능성을 줄일 수 있습니다. 신속한 해결책은 증상을 완화시키는 것으로 알려진 공황 발작 약을 이용하는 것입니다.
공황 발작은 통제 될 수 있지만 심각한 공격은 의사가 처방 한 약을 사용하여 공격을 막을 수 있습니다. 자연 동종 요법 치료법을 포함한 약초 요법을 사용하면 다른 스트레스 또는 우울증 관련 문제가있는 사람들을 포함하여 일부 환자에게 효과적입니다. 음악을 사용하면 오랫동안 진정 보조로 효과적이었고 근육이 긴장을 풀거나 요가를 수행하도록 강요하는 공황 발작을 멈추는 데 효과적 일 수 있습니다.
약물 치료가 가능할 수도 있지만 장기적으로 볼 때 가장 효과적인 솔루션이 될 수있는 공격을 스스로 제어합니다. 공황 발작을 멈추는 방법 공황 발작을 멈추는 방법은 여러 가지가 있습니다. 당신이 그런 난처하고 놀랄만한 상황을 어떻게 끝낼 수 있는지 염려한다면, 불편한 장애로 인해 생기는 불이익과 좌절을 완화시키기 위해 무언가를 할 수 있다는 것을 상기 시키면 적절할 것입니다. 공황 발작을 멈추고 평범한 삶을 살아야합니다..
공황 발작을 종식시키려는 경우, 즉시 필요한 조치를 취해야합니다. 공황 발작을 멈추고 인생을 완전히 살아라. 너가 노력에 관하여 아무것도 알지도 모르다 고 염려하고 염려하는 경우에, 너는 공황 발작을 멈출 수 있던 까라고에 위에 읽고 배우는 실제적인 방법을 발견 하십시요.
공황 발작은 정신적으로 나타납니다. 어떤 형태로, 상황은 정신 장애의 한 형태로 분류 될 수 있습니다. 그러나 잘못 이해하지 마십시오. 공황 발작은 전혀 미치지 못하고 정신병과 직접적으로 관련이 없습니다. 공황 발작으로 고통 받고있는 환자는 미친 듯이 통제 할 수없는 것처럼 보일 수 있습니다. 공황 발작은 전반적인 성격을 포용하는 너무 많은 불안과 공포의 산물이라는 것을 이해하십시오. 다음을 관찰하여 공황 발작을 중지하십시오..
자신을 제어하십시오
첫째, 공황 발작이 의심되는 경우 자신을 제어하십시오. 편집증과 극단적 인 두려움은 공황 발작의 징후 중 일부입니다. 대부분의 경우 환자는 숨이 차고 불안하지 않고 정말로 긴장감을 느낍니다. 더 나쁜 경우 공황 발작은 마치 죽음이 가까워지는 것처럼 느낌을 유발합니다. 따라서 극단적이고 더 두려운 것이 있습니다. 그러한 경우 전체적인 이완과 자기 확신이 필요합니다. 공격이 시작될 때 휴식을 취함으로써 공황 발작을 멈추십시오. 명상, 조용함 실천, 간단히 휴식.
공황 발작은 몇 분에서 몇 시간까지 지속될 수 있습니다. 자신을 지키기 위해 의료 및 전문가의 도움을받는 것이 도움이 될 것입니다. 그렇게하는 것은 단지 안전을 보장하는 것이 아니라 모든 것이 올바르게 될 것이라는 확신을 심리적으로 부여하는 것입니다. 종종 공황 발작 환자는 자신의 공격을 다른 것으로, 아마도 심장 마비로 착각합니다. 이 의혹은 상태에 영향을 미치고 악화시킬 수 있습니다. 전문가 나 의사가 공황 발작이라는 확신을 주면 환자는 모든 것이 제어 가능하다는 것을 확신 할 수 있습니다.
의약품 및 치료법
즉시 치료를 촉구하는 특정 처방약도 있습니다. 세로토닌 재 흡수 저해제, 삼환계 항우울제, 벤조디아아핀 및 모노 아민 산화 효소 저해제와 같은 처방약, 보통 우울증 약을 복용하면 갑작스러운 공황 발작을 멈출 수 있습니다. 이러한 우울증은 급속한 심장 박동을 낮추는데 도움이됩니다. 이는 공황 발작의 더욱 심한 발병 및 가능한 퇴보에 크게 기여합니다..
또한 특히 이미 에피소드가 시작된 경우 알코올, 불법 마약, 특히 커피를 피하여 공황 발작을 중지하십시오. 어떤 사람들은 공황 발작의 초기 증상이 나타나면 그러한 물질을 섭취하는 실수를 저 지르며, 예를 들어 뜨거운 커피가 시스템을 편안하게 따뜻하게 해줄 수 있다고 잘못 생각합니다. 이제 반대 현상이 일어난다는 것을 알았습니다..
공황 발작을 멈추는 또 다른 좋은 방법은 정신 요법을 복용하는 것입니다. 공황 발작 사례가 전 세계적으로 급속히 증가하고 있기 때문에 공황 발작을 조절하고 줄이기위한 활동을 수행하는 심리학자와 정신과 의사가 많이 있습니다. 이미 매우 도움이되는 것으로 입증 된 치료법에 자신을 굴려 공황 발작을 멈 춥니 다..
무엇보다도 공황 발작을 막는 가장 효과적인 방법은 자신을 더 잘 이해하고 통제하는 것입니다. 두려움과 불안을 조절할 수 있다면 혼자 공황 발작을 멈출 가능성이 가장 큽니다. 무엇보다도 자신을 돕기 위해 노력하지 않으면 약물 치료법과 치료법이 쓸데없는 것임을 기억하십시오..