운동 후, 중간 정도의 지루함을위한 버스터, 또는 다음 식사로 넘어갈 수있는 방법으로 건강 간식은 건강한식이 요법의 중요한 부분입니다. 당연히 간식을 생각하면 쿠키, 칩 및 기타 자동 판매기 케이크가 떠오를 가능성이 있지만 칸디다 균식이 요법을 따르는 사람에게는 간단히 작동하지 않습니다.
두려워하지 마! 칸디다 스낵 아이디어로 칸디다 과증장을 없애기 위해 몸을 주요한 상태로 유지하면서 간식 시간을 즐길 수있는 방법이 있습니다..
캔디다 다이어트 신화 # 2 : 얼마나 오래 걸릴까요??
칸디다증을 앓고있는 사람으로 모든 효모 증식 식품을 식단에서 제거하는 것이 매우 중요합니다. 피해야 할 식품에는 설탕과 흰 밀가루가 들어있는 식품뿐만 아니라 지나치게 가공 된 식품도 포함됩니다. 이 음식은 효모 문제를 일으키며 더 심한 증상을 유발합니다..
대신 전체 자연 식품에 집중하고 칸디다 조리법을 찾아보십시오. 단백질은 영양을 통해 신체를 구성하는 좋은 방법입니다. 또한 야채와 낮은 혈당 과일은 중요한 비타민과 미네랄의 방식으로 칸디다 (candida) 식단에 많은 기여를하며 이는 시스템을 강화시키고 칸디다 균과 싸울 때 중요한 무기입니다..
건강에 좋은 것으로 생각되는 마약 중독자에게는 마늘과 카이엔 고추뿐만 아니라 건강한 박테리아를 지원하는 무색 설탕 요구르트가 포함됩니다. 면역 체계를 강화시킵니다..
칸디다 식단을 고수하는 것의 중요한 한 가지 점은 모든 간식과 식사가 항상 허기가 닥칠 때를 대비하는 것입니다. 너는 배가 고프면 시야에서 무엇이든 먹을 수있다. 그러나 건강에 좋고 칸디다 균 친화적 인 음식을 손끝에 얹으면 식품 저장실이나 사무실 휴게실에서 설탕을 함유 한 음식물이 걸려있는 모든 음식에 신경 쓰지 않아도됩니다.
궁극적 인 성공을 위해서는 잠재적 인 칸디다 (candida) 스낵 목록을 만들고 1 주일 간 필요한 간식을 모두 구입하십시오. 그런 다음 간식에 대한 충동이있을 때, 귀하는 칸디다 균 식단에 맞는 매력적인 옵션을 갖게됩니다..
다음은 그 목록을 작성하는 데 도움이되는 몇 가지 칸디다 스낵 아이디어입니다.
크림 같은 커피 쉐이크
성분 :
2 T. 헤비 휘핑 크림
2 개의 Whole Eggs, Raw (또는 가루 계란)
4 온스. 강력한 커피, 냉각
2 T. Sugar-Free Syrup (바닐라 또는 카라멜은 훌륭한 향료입니다)
계피 (옵션)
얼음 덩어리 3 개 + 얼음을 붓는 추가 얼음
블렌더에 모든 성분을 넣고 얼음 위에 담아 낸다. 자신의 취향에 맞게 다른 맛과 조합을 시도하십시오. 또 다른 좋은 옵션은 커피를 4 온스에 용해 된 1.5 티스푼 무설탕 젤로 믹스로 대체하는 것입니다. 끓는 물. 그것은 상쾌하고, 과일 같은 쉐이크를 만든다..
트레일 믹스
성분 :
아몬드
피칸
호박씨
해바라기 씨
단맛을 들이지 않은 carob 칩
무가당, 면도 한 코코넛
모두 함께 섞어 쓰레기통에 던지십시오. 운동을하거나 사무실에서 책상 위에 차를 대충 돌보는 에너지가 좋습니다..
치즈 크래커와 채소
성분 :
모든 파쇄 된 치즈 (체다는 훌륭한 선택입니다)
슬라이스 채소 (셀러리, 고추, 오이, 콜리 플라워 등)
갈가리 찢긴 치즈를 뜨거운 프라이팬에 넣고 볶을 때까지 볶습니다. 여분의 기름을 흡수하기 위해 치즈를 꺼내고 종이 수건으로 뒤덮인 판에 놓습니다. 차가워지면 치즈가 선명하고 전통적인 크래커 나 칩을 대체 할 수 있습니다..
다이어트 중이라서 음식을 즐길 수 없다고 생각하지 마십시오. 칸디다 (candida) 스낵을 사용하면 박탈감을 느끼지 않고 다이어트를 할 수 있습니다. 캔디다 다이어트 얼마나 오래 다른 항산화 물질과 마찬가지로 식물 플라보노이드 (또는 바이오 플라보노이드)는 세포 손상 및 유리기로 인한 퇴행성 질환에 대한 중요한 보호 장치입니다. 플라보노이드는 과일과 채소에 색깔을 부여하는 화합물이기도하며, 크랜베리와 엘더베리와 같은 월 귤 나무속의 주스와 피부는 안소시 아니 딘 (anthocyanidins)이라고 불리는 유형이 특히 풍부하여 특유의 푸른 색소를 부여합니다.
최근 영양 학자들에 의해 :슈퍼 푸드 (superfood):로 환영받는 유럽의 빌베리는 미국 블루 베리와 유럽의 가까운 관계이며 유익한 효과를 담당하는 독특한 블루 안토시오 시드 색소입니다.
신체의 결합 조직 또는 콜라겐은 혈액 순환을 개선하고, 모세 혈관 벽을 강화하고, 신체 전반에 걸쳐 비타민 C의 작용을 촉진 시키는데 특히 중요한 플라보노이드 유형에 크게 의존합니다.
안료는 항균제 역할을한다고 믿어 지는데, 이는 장의 문제를 해결하는 데 특히 효과적이지만 순환에 미치는 효과 때문에 대부분의 빌베리 혜택이 유래됩니다.
가장 유명한 것으로, 잼의 형태로 된 빌베리는 제 2 차 세계 대전 중 영국 왕립 공군 조종사가 야간 시력 개선 수단으로 사용했습니다. 그리고이 효과는 일반적으로 1960 년대와 1970 년대에 받아 들여졌다. 그러나보다 현대적인 연구는 증거를 결정적으로 거부하는 경향이 있으며, 영양 치료사의 주장을 받아 들일 수 없으며 월 귤 나무속은 일상의 근시 또는 근시를 완화시키는 데에도 도움이 될 수 있습니다. 그러나 anthocyanasides가 에너지를 증가시킴으로써 장기의 전반적인 기능을 향상시킬 수있는 필수 효소의 생산을 도와 줄 수 있다고 제안되어왔다.
눈 안의 혈액 순환을 개선하기 위해 빌베리에 대한 빌베리의 유익한 효과도 있습니다. 안구의 망막의 중앙 부분 인 황반은 빛에 민감한 세포로 구성되어 있으며 건강은 좋은 시력에 필수적입니다. 이 세포 뒤에는 산소가 풍부한 혈액과 필수 영양소가 들어있는 작은 모세 혈관이 있습니다. 이러한 모세 혈관 벽의 강도 유지가 필수적이며, 질병이나 산화 퇴행을 통해 약화되면 망막 자체에 혈액이 누출되는 경우 시력에 심각한 문제가 발생할 수 있습니다.
당뇨병 환자는 이러한 종류의 눈 문제에 특히 취약한 것으로 알려져 있습니다. 아마도 눈 내 모세 혈관 손상에 따른 당뇨병 성 망막증을 예방할 수있을뿐만 아니라, 빌베리는 처음에는 문제의 원인이 될 수있는 고혈당을 낮추는 것으로 여겨지고 있습니다. 눈 안의 빌베리의 항산화 효과는 노년층의 실명의 주요 원인 인 백내장 및 연령 관련 황반변 성 (AMD)과의 싸움의 한 요인이기도합니다..
빌베리 보충제는 쉽게 구할 수 있으며 종종 루테인과 제아잔틴, 항산화 제 카로티노이드 (carotenoids)와 결합하여 눈에 강력한 효과가있는 것으로 여겨지며 특히 AMD에 의해 진행되는 시력 저하를 막을 수 있습니다.
말할 필요도없이 이러한 준비의 효과에 관해 의견이 크게 나누어집니다. 의료 및 안과 전문의에 대한 일반적인 견해는 기껏해야 :입증되지 않은 경우:로 요약 될 수 있지만 영양 요법 사나 대체 의학 종사자는 맹세합니다. 물론 안과 전문의의 태도는 인공 수정 방법 (예 : 안경)에 대한 대안을 찾는 베이츠 박사와 같은 작업에 대한 적대감의 기록과 찬성하는 강력한 증거에 대한 지속적인 거부에서 볼 때 놀랄 일이 아닙니다. 보다 자연스러운 방법.
실제로 정통 의학에서 거의 반사적 인 성향이 있습니다. 그것은 명백한 적개심이 아니라면 회의론으로 전통적인 :지혜:밖에있는 것을 만나는 것으로 판단됩니다. 물론 우리는 모호한 가치의 제품을 판매하는 데에만 관심이있는 사람들의 더 많은 호사스러운 주장에 대한 보호 수단으로서 증거의 적절한 테스트에 대한 엄격한 과학적 조사와 주장을 환영해야합니다. 그러나 직접적인 개인적 경험뿐만 아니라 일화적인 증거는 현대 과학이 항상 올바른 것이 아니라고 제안합니다..
그리고 bilberries와 같은 음식에 관해서는 추상적 인 연구에 대한 개인적인 경험을 설정하는 데 정말로 장애물이 없습니다. 우리는 아주 자연스러운 음식 재료에 대해 이야기하고 있습니다. 인간의 오랜 사용 경험이 있으며, 매우 저렴하게 얻을 수 있으며 섭취 될 수있는 양은 아무런 해를 끼치 지 않을 수 있습니다. 수퍼 푸드 및 항산화 제로서의 빌베리에 대한 주장이 부분적으로 사실이라면 질문은 반드시해야합니다 : 왜 그것을 시도하지 않겠습니까??
그래서 저는 평소에 말장난을 싫어하지만 이것은 저항 할 수 없었습니다. 귀하의 식단에 빌베리를 첨가하는 경우, 최선의 방법은 문자 그대로 시도하여.