여기에 짧은 목록이 있습니다..
거짓말 # 1. 매일 달리거나 무술을 많이하는 한 원하는 것을 먹을 수 있습니다..
이것은 일반적이며 불행히도 잘못된 가정입니다. 귀하의 영양 전략은 탄탄한 프로그램을 만들기위한 첫 번째 단계가되어야합니다. 너무 많은 유형이나 양이 너무 많아서 신체가 너무 많은 칼로리를 처리하지 못하거나 사용하지 않는 유형을 필요로하거나 건물 근육 유형과 천천히 지방을 잃어 버리게됩니다.
거짓말 # 2. 하루에 1,000 번 앉아야하고 복근은 재닛 잭슨 (Janet Jackson)이나 람보 (Rambo)처럼 될 것입니다..
톤수 Abs 얻는 방법 (어떤 점화에서!)
올바른 형태로 수행 된 3-6 세트의 세트에 대해 15 회 반복하여 적절한 코어 이동을하면 결과를 훨씬 빠르게 얻을 수 있습니다. 숨의 숨쉴 부분과 핵심 부분의 집중에 초점을 맞출 수있는 핵심 열쇠.
거짓말 # 3. 당신의 배가 가야하는 더 엎드려서하는 것이 더 앉아 있고 커치기 만하면됩니다..
일반적으로 모든 운동가가 공유하는 또 다른 진술. 귀하는 프로그램의 심장 및 힘 훈련 구성 요소에 동일한 수준의 초점을 맞춰 섭취하는 음식의 양과 질을 올바르게 얻어야합니다. Together는 우수한 결과를위한 최상의 조합입니다..
거짓말 # 4. 어제 저녁 2시에 T.V.에서 본 새로운 가제트 나 알약 제품이 당신의 딜레마에 대한 해답입니다..
우리는 모든 미디어 메시지에서 이러한 종류의 마케팅 기법이 사용되는 것을 보았고 앞으로도 계속해서 사람들이 실제로 작동하는 것을 배우지 않기로 결정할 때까지 계속 될 것입니다. 시간이 지남에 따라 아이들, 노력, 일관성 및 규율을 통해 배운 것과 동일한 것들. 좋은 복식과 운동을 제외하고는 훌륭한 복근에 대한 단발성이 없습니다. 더 집중된 시간과 노력을 기울일수록 성취도가 빨라집니다..
거짓말 # 5. 매일 복근해야 해..
당신은 주당 2 ~ 3 번 훈련시킬 수 있으며, 좋은 식사 전략, 적절한 근력 훈련 및 목표에 적합한 심장 박동과 결합하면 환상적인 결과를 얻을 수 있습니다. 당신의 몸이 필요로하는 것을하는 것은 열쇠입니다 ..... 8 온스짜리 유리는 8 온스의 물만 가지고 있습니다. 왜 9 또는 10을 넣으려고합니까??