인생에서 스트레스를 관리하는 두 가지 방법이 있습니다. 문제를 해결하고 문제를 직접 처리하는 것입니다. 행복하고 평범한 삶을 살려면이 두 가지 방법을 모두 사용해야합니다. 모두가 스트레스를 관리하기 위해 이러한 전략을 사용합니다. 아마도이를 깨닫지는 못했지만, 더 자세히 살펴보면 이러한 전략의 균형을 유지하여 가능한 한 편안하게 머물 수있는 방법을 결정할 수 있습니다..
긴장을 풀고 문제를 해결하는 데 도움이되는 것을 찾는 것이 절대적으로 필요합니다. TV를 보거나 책을 읽거나 비디오 게임을하는 것만 큼 간단합니다..
토니 로빈스 : STRESS와 DEPRESSION을 다루는 법 - #MentorMeTony
그러나 많은 전문가들은 스트레스 해소 도구로 운동을 권장합니다. 운동은 집중할 수있는 것뿐만 아니라 뇌가 특정 화학 물질을 방출하게하여 자신을 행복하게 느끼게합니다..
그것은 또한 우리 모두에게 축적되는 공격적인 에너지를위한 건강한 출구를 제공 할 수 있습니다. 취미를 얻는 것도 스트레스를 덜어주는 훌륭한 방법입니다. 당신이 긴장을 풀기 위해하는 일은 하루 종일 누적되는 걱정을 덜어주는 것만 큼 중요하지 않습니다..
어떤 이슈가 당신을 괴롭 히고 있는지를 완전히 잊어 버릴 필요조차 없습니다. 많은 사람들이 자신의 문제를 조사하고 운동을하거나 취미를 즐기면서 문제를 해결할 방법을 모색합니다. 그러나 어떤 시점에서 당신은 당신의 걱정을 잊고 그냥 즐기는 것이 필요합니다..
문제 또는 문제를 해결하는 것을 피하면 상황에 대해 느끼는 스트레스 수준 만 높아집니다. 시간이 지남에 따라 문제는 크기가 증가하는 경향이 있습니다. 일반적으로 문제는 비례하여 부 풀릴 수 있습니다..
불편 함을 느끼지 않거나 불쾌한 것을 해결하는 것을 피하기 위해 상황을 한쪽으로 치우는 대신 발생시키는 것은 길 아래로 더 많은 스트레스를 줄뿐입니다. 문제를 해결하는 가장 좋은 방법은 문제를 해결하는 것입니다. 상황을 어떻게 처리할지에 대한 계획을 세우는 것은 종종 느끼는 긴장감을 완화하고 문제를보다 효율적으로 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다..
당신의 삶에는 항상 스트레스를 유발할 뭔가가있을 것입니다. 모든 스트레스를 없애는 것은 불가능하지만 문제를 해결하기 위해 모든 시간을 보내면 안됩니다..
물론 모든 문제를 피할 수는 없으므로 문제 해결과 대처의 균형을 잡는 방법을 찾고 문제를 해결할 수있는 일상에 정착하는 것만으로도 편안함을 유지할 수 있으며 삶을 향한 먼 길을 갈 것입니다 더 즐거운.