좋은식이 요법은 다섯 가지 기본적인 식품군 각각의 음식을 포함합니다 :
-빵과 시리얼.
-과일.
-야채.
-가금류, 생선, 마른 고기 또는 마른 콩.
-저지방 우유, 치즈, 요구르트.
관절염으로 인해 다양한 음식을 먹기가 어려울 수 있습니다. 피곤함과 통증으로 식욕이 쇠퇴 할 수 있지만 부어 오른 관절과 운동 장애로 인해 준비하는 데 더 많은 시간과 노력이 필요한 음식을 피할 수 있습니다. 특정 약물은 또한 먹을 수있는 것에 영향을 줄 수 있습니다..
관절염 환자들이 피해야 할 음식을 나열 해 보겠습니다..
관절염에 대한 최악의 식품
관절염 환자에게 가장 흔한 음식 알레르기 범죄자는 다음과 같습니다 :
-설탕.
-카페인.
-감귤류.
-소금.
-붉은 고기.
-유제품.
-첨가제.
-청량 음료.
-옥수수.
-밀가루.
이러한 음식을 먹고 증상이 좋아지는 것을 알게되면 증상에 약간의 알레르기가있어 증상을 완화시키기 위해 식사를 중단해야합니다.
많은 과학자들은 설탕 소비의 증가와 소다 팝의 광범위한 사용이 관절염의 증가와 관련이 있다고 믿습니다. 이것이 진실인지 아닌지는 아직 논란의 여지가 있지만 대부분의 의사들은 설탕과 탄산 음료를 제한하면 많은 환자의 증상을 줄일 수 있다는 데 동의합니다.
음식 준비 :
건강식을 준비하는 것은 관절염 환자의 일상적인 투쟁이 될 수 있습니다. 요리를 더 쉽게하려면 다음 팁을 시도하십시오.
-특히 힘든 날에는 편의 식품을 사용하십시오..
-이미 포장되고 절단 된 과일 및 채소를 구입하십시오
-기분이 좋으면 두 배로 요리하고, 요리가 어려울 때 며칠 동안 얼려주세요.
음식과 의학의 혼합 :
몇몇 관절염 약은 당신의 규정 식에있는 특정 양분의 양에 영향을 미칠 수있다. 예를 들어 코르티코 스테로이드는 신체가 칼륨을 잃고 나트륨을 보유하게 할 수 있습니다. 제산제는 높은 수준의 나트륨과 마그네슘을 함유 할 수 있습니다. 이것은 특히 위험 할 수 있습니다 신장 문제가 있습니다; 통풍에 사용되는 콜히친은 비타민 B-12의 흡수 정도에 영향을 줄 수 있습니다. 류마티스 성 관절염에 사용되는 페니 실라 민은 구리 수준을 낮 춥니 다. 대부분의 사람들에게 다양한 음식을 먹으면 이러한 영양소의 양을 유지하는 데 도움이됩니다. 그렇기 때문에 새로운 증상을 방지하기 위해 먹는 것이 중요합니다..
관절염을 악화시키는 음식 :
관절염이나 그 증상과 과학적으로 관련이있는 식품은 없지만, 많은 사람들은 커피, 차 또는 카페인이 과다한 나트륨 섭취로 증상을 악화시킬 수 있다고 주장합니다. Sprue라는 드문 형태의 관절염이 있습니다.이 증상은 밀 알레르기로 인해 발생하며, 이러한 제품이 식단에서 제거되면 관절염 증상이 사라집니다..
기본적으로 연구 결과는 균형 잡힌 영양식이 요법으로 관절염 치료에 큰 도움이되는 것으로 보입니다. 환자가 자신의 상태로 악화되는 음식을 발견하면 사용을 중단해야합니다.