암은 아마 모든 질병 중 가장 무서운 것입니다. 점점 더 많은 친구 또는 심지어 가족 구성원이 경험할수록 질병과의 더 긴밀한 관계를 쌓을수록 나이가 들면서 더 무섭게됩니다. 그것은 4 명 중 1 명이 사망하고 현대 사회에서 두 번째로 큰 사망 원인이며 막을 내릴 수없는 것처럼 보입니다..
우리는 암이 우리에게 아무런 통제력이 없다는 생각으로 용서받을 수 있습니다. 그러나 모든 암의 90 %가 예방 가능하고 생활 방식과 관련이 있다는 것을 알면 걱정하지 않아도됩니다. 우리 모두가 완전히 통제 할 수 있습니다.?
암 위험 - 변환 TV - 에피소드 # 008 줄이는 방법
우리 종의 역사상 처음으로, 세계는 과체중과 비만 사람들의 전염병에 직면 해 있습니다. 우리는 풍부한 시간에 산다. 음식이 풍부하여 과식하는 경향이 있습니다. 지난 100 년 동안 선진국의 심오한 사회적 변화로 인해 더 많은 정주 라이프 스타일과 높은 칼로리 다이어트가 이루어졌습니다.
연구에 따르면 암과 비만 사이에는 강력한 연관성이 있음이 밝혀졌습니다. 우리 중 많은 사람들이 우리의 뱃살과 사랑의 손잡이가 무해한 체지방의 불활성 침전물이라고 생각합니다..
얇은 사람조차도 내부 장기에 지방이 많은 내부의 지방이있을 수 있습니다. 이 지방은 건강에 해롭고 위험한 모든 비트 일 수 있습니다..
초과 체지방이 거기 앉아 있지 않은 것으로 알려져 있습니다 - 신체의 정상적인 호르몬과 화학 균형을 활발히 바꿉니다. 복부 지방은 신진 대사가 활발하여 특히 인슐린과 같은 화학 물질을 내보내고 세포가 빠르게 성장하고 분열하도록 촉구 할 수 있습니다. 이러한 화학 물질의 함량이 높을수록 암 발병 및 발판 만들기가 더 쉬워집니다..
좋은 소식은 모든 초과 체지방이 적절한 운동 프로그램을 통해 쉽게 태워 질 수 있다는 것입니다. 이것은 건강한 범위의 체중을 유지시켜 순환하는 암 촉진 호르몬 수치를 낮 춥니 다..
진정으로 효과적이고 암 위험 감소를 얻는 운동 프로그램은 최소한 60 % 강도 훈련과 나머지 활발한 심장 운동을 포함해야하며 도전적이어야합니다. 심박수를 올바른 훈련 영역으로 끌어 올리면 신체를 통해 항체와 킬러 세포의 순환이 빨라집니다.
강도 훈련은 더 많은 건강상의 이익을 가져오고 다른 어떤 운동보다 건강 위험의 수를 크게 줄이고 암 발병률을 40-50 %.
우선 그 주요 기능은 면역 시스템이 질병을 견딜 수있는 신체의 능력을 완전히 증가시키는 데 중요한 역할을하는 근육이없는 근육 조직을 보존하는 것입니다.
시체에는 암세포가 통제를 벗어나기 전에 암세포를 확인하고 파괴 할 수있는 메커니즘이 있습니다. 아미노산 글루타민은 면역 계통의 많은 세포에서 사용되는 필수 연료 원이며 근육은 이것이 저장되어있는 주요 부위입니다. 마른 근육 조직을 더 많이 갖게함으로써 더 큰 글루타민 공급을 가능하게하여 암 세포를 탐지하고 죽이는 시스템 능력을 향상시킵니다..
따라서 가장 무서운 살인자를 괴롭히는 것에 대해 걱정할 필요성을 줄이기위한 간단한 해결책이 있다는 것을 알 수 있습니다. 인생의 나머지 부분에서 그 방법을 강하게 유지하고 유지하기위한 최고의 목표로 삼으십시오..