맑은 꿈은 단순히 꿈을 꾸고있는 동안 꿈을 꾼다는 것을 알고있는 것입니다. 명쾌한 꿈을 꾸는 방법을 배우는 것은 개인적인 성장 도구입니다. 꿈에서 적극적으로 역할을 할 수 있기 때문에 개인적인 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 또한 많은 재미가 될 수 있습니다.!
꿈꾸는 꿈은 숙달하기가 어려운 예술이지만 상태를 달성하는 데 도움이 될 수있는 조치가 있습니다..
잠을 자다가 다음과 같은 제안을 사용하십시오 : :나는 오늘 밤 꿈꿔오고 있습니다. 나는 꿈을 꾸고 있습니다.:(자신의 말을 사용하십시오).
Lucid Dreaming 초심자 가이드
당신이 잠에 빠져 나가는 동안 이것을하는 것이 중요합니다, 그러나 당신은 하루 종일 그것을 할 수 있습니다. 때로는이 제안을하는 동안 이전의 꿈에 대한 기억이 실제로 생길 수도 있습니다! 당신의 태도는 긍정적 인 기대 중 하나 여야합니다. 그러나 어떤 유형의 압력이나 불안을 고집하거나 적용하는 것보다 부드럽게 초대하십시오..
다음으로, 당신이 깨어 난 후에 당신의 꿈을 기억하는 작업. 마음이 자신의 꿈을 기억하는 데 익숙해 짐으로써 의식과 무의식 사이의 인식을보다 고의적으로 연결하게됩니다. 실제로, 당신은 이미 명쾌한 꿈을 꾸고 있을지도 모르지만, 당신은 그 꿈을 기억하지 못하고 있습니다.!
마지막 단계는 깨어날 때 가능한 한 오랫동안 황혼의 수면 상태를 유지하려고 시도하는 것입니다. 아침에 깨어나 기 전에 꿈을 꾸는 경우가 많으므로 계속 머물러 눈을 감고 있으면 꿈 속으로 다시 들어갈 수 있지만 의식이 더 깊어 질 수 있습니다. 따라서 일종의 명쾌한 꿈을 만듭니다. 수면 상태와 깨어있는 상태 사이의 균형.
명쾌한 꿈을 꾼 사람들이 흔히 접하는 문제는 꿈을 꾼 사람들이 깨닫 자마자 깨어 난다는 것입니다. 이것은 자고있는 동안 의식적인 선택을하는 일이 의식의 원인이되기 때문에 잠에서 깨어나 깨어나 깨어나는 상태가됩니다.
이것은 연습으로 극복 할 수 있지만 도움이 될 수있는 기술이 있습니다. 잠들기 전에 명쾌한 꿈에서 무엇을 할 것인지 계획하십시오. 이것은 꿈속에서 의식적인 선택의 요소를 제거하여 꿈의 상태에 머무르는 데 도움이 될 수 있습니다. Lucid Dreaming How To 밤에 은퇴하기 전에 심호흡을하십시오. 눈을 감고 차례로 각 근육 그룹을 이완시킵니다. 발로 시작하십시오. 긴장을 풀고 몇 초간 기다렸다가 긴장을 풀고 긴장을 풀어 라. 몸 전체가 편안해질 때까지 몸을 머리 위로 움직입니다. 당신이 계단이 긴 계단을 타고 10 걸음 내리고 있다고 상상해보십시오. 당신이 취하는 각 단계로 숨을 쉬고 :relax:이라는 단어를 반복하십시오. 바닥에 일단 당신이 고요한 분위기에 잠시 머물렀다 고 상상해보십시오..
이제 정신적으로 자신을 깨우면 신선하고 쉬며 에너지가 넘치고 마지막 꿈을 생생하게 기억할 것입니다..
침대 옆에 펜과 작은 책을 가지고 잠에서 깨우면 어젯밤에 내가 무엇을 꿈꿨습니까? 심호흡에 집중하십시오. 그런 다음 당신이 기억할 수있는만큼 자세하게 당신의 꿈에 적어 두십시오. 이것은 중요한 단계이므로 간과하지 마십시오.!
몇 일간이 글을 쓰고 꿈꾸던 계정을 정리해보고 반복되는 주제를 찾으십시오. 나는 항상 마실 것 또는 내 음료를 마시는 액체가있다. :꿈의 표식:은 다를 수 있습니다..
다음날 밤 은퇴하면 이완 운동을하고 꿈의 흔적을 만나면 꿈꾸고 있다는 것을 알게 될 것입니다. 꿈속에서 깨어 있어야한다는 징조임을 스스로에게 말해주십시오..
몇 밤 동안 이렇게하면 명쾌한 꿈을 경험하게 될 것입니다. 깨어 난 후에 당신의 꿈을 기록하는 것을 잊지 마십시오. 연구에 따르면 많은 사람들이 명쾌한 꿈을 꾸고 잠에서 깨어 나면 잠시 잊어 버린 것을 잊어 버렸습니다. 당신의 꿈의 경험을 일지에 적어두면 마음이 새롭고 두뇌를 훈련시켜 기억할 수 있습니다..
처음에 꿈을 꾸지 않으면 낙담하지 마십시오. 이것은 배워야 만하는 새로운 기술입니다. 인내한다면 결과를 얻을 수 있습니다. 결과를 가속화하려면 아래 사이트의 명쾌한 꿈꾸는 키트에 대한 리뷰를 읽으십시오..