공포증은 특정 대상, 활동 또는 상황에 대한 지속적이거나 강렬한 두려움으로 정의됩니다..
연설에 대한 두려움은 한 개인의 사춘기를 통해 종종 연관되거나 발전되는 사회적 공포증의 한 유형입니다.
상사가 갑자기 동료들 앞에서 프레젠테이션을해야한다고 말하면 어떻게 반응하겠습니까??
군중 앞에서 서서 말하기 만하면 공포감을 느끼기에 충분하다고 생각하면 공포감이 생깁니다.
모든 종류의 두려움과 마찬가지로, 증상을 먼저 인식함으로써 대중 연설 불안에 대처하는 법을 배울 수 있습니다.
대중 연설의 두려움을 없애기위한 대화 | Animesh 굽타 | TEDxNIT 칼리 컷
누가 알아? 일단 그곳에 가면, 결국 당신은 연설이나 대중 연설에 능숙하다는 것을 깨닫게 될 것이며, 심지어 그곳에서 생계를 유지할 수도 있습니다..
사람들은 항상 정보에 굶주려 있으며 프레젠테이션을 실시하고 이미 숙련 된 특정 주제에 관한 연설을하는 것보다 정보를 유지하는 더 나은 방법은 없습니다..
먼저, 연설에 대한 두려움을 경험 한 사람의 육체적, 정신적 증상을 살펴보십시오..
> 긴장감
연설을하기 전에 긴장되면 다음과 같은 몇 가지 신체적 증상이 나타납니다.
1. 너는 위장에 나비가있다..
2. 손바닥이 땀을 흘리고 있습니다..
3. 손이 떨리고있다..
4. 무릎도 떨리고 다리가 붕괴되는 것처럼 느껴진다..
5. 심장이 평상시보다 훨씬 빨리 뛰는 경우.
6. 약간의 어지럼증을 경험하거나 :졸도:하는 느낌이 들었습니다..
7. 위장 장애가있다..
6. 얼굴이 붉어지고 입이 마른다..
7. 너는 온통 차가운 땀을 흘린다..
8. ';공황';생각.
위의 증상 중 하나는 특정 상황에서 매우 정상입니다. 그러나 과도하게 경험하면 전문적인 도움을 받아야 할 수도 있습니다..
대중 연설 불안은 또한 많은 ';공황 상태의 사고';로 이어질 것입니다..
잠재 고객이 주제에 대해 알고있는 것보다 두려워 할 수 있습니다..
당신이 대답 할 수 없다는 질문이 떠오를 까봐 두렵습니다..
모든 사람이 목격해야하는 실수를 두려워합니다..
실제로 이러한 부정적인 생각을보다 긍정적 인 결과로 이끌어 낼 수 있습니다. 결과적으로 자발적이고 유익하며 유머러스하게 연설 할 수 있습니다..
증상을 인식하고 두려움에 대처하는 방법을 배움으로써 결국 대중을 대하고 자신과 청중에게 즐겁고 유익한 방법을 배우게됩니다. 대중 연설을 극복하는 방법 대부분의 사람들은 삶의 일부가 자연스럽게 스트레스를받는다고 생각하는 경향이 있습니다. 진실을 말하면, 우리 대부분은 실제로 실제로 전체 생활이 스트레스가 있다고 믿도록 교육 받았습니다. 우리가 효과적인 방식으로 스트레스에 대처할 수 있도록하려면 먼저 삶 자체가 자연스럽게 스트레스가 없다는 것을 이해해야합니다. 수천 명의 사람들이 스트레스가 거의 없거나 전혀없는 그룹 앞에서 이야기하는 것을 배웠습니다. 첫 번째 사례에서 이들 중 많은 사람들이이 일을 두려워했습니다..
많은 사람들이 공포심을 느끼며 무릎을 떨거나 떨리는 목소리가 들리며 대중의 목소리를들을 때 혼란 스러울 정도의 사고가 발생합니다. 그러나이 두려움은 많은 사람들에 의해 제거되었습니다. 당신이 그 어느 누구보다 더 많거나 적지 않다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 다른 사람들이 자신있게 할 수 있다면 왜 그럴 수 없습니까? 올바른 이해와 올바른 행동 계획과 함께 올바른 지침 원칙 만 있으면 편안하고 자신있게 공개 할 수 있습니다..
우리 중 많은 사람들이 대중 연사를 보았으며 :나는 그렇게 할 수있는 방법이 없습니다. 나는 똑똑하고, 재치 있고, 즐겁고, 평온하고, 세련된 것이 아닙니다.: 글쎄, 성공하기 위해서 당신이 환상적이거나 완벽 할 필요는 없다고 말해 보자. 대중 연설은 선량한 것에 관한 것이 아닙니다. 실수는 할 수 있습니다. 혀가 묶여 있거나, 연설의 전체 부분을 잊어 버리고 성공적인 연설을 할 수도 있습니다..
모든 것은 당신과 당신의 청중, 성공의 정의에 달려 있습니다. 잠재 고객이 완벽을 기대하지 않는다는 것을 이해하면 성공적인 대중 연설의 가장 큰 비밀 중 하나입니다. 잠재 고객에게 가치있는 것을 제공하는 것은 대중 연설의 본질입니다. 정말로 그 이상은 없습니다. 청중이 자신에 대해 기분이 나아진다면, 당신과의 시간이 보람 있다고 생각할 것입니다..
연사가 전달할 때 사람들은 연사가 제시 한 사실이나 정보를 거의 기억하지 못합니다. 그러므로 불필요한 사실과 세부 사항으로 청중을 과부하시키지 않는 것이 중요합니다. 간단한 정보만으로도 원하는 것을 제공 할 수 있으므로 중요한 의미를 지닌 하나 또는 두 가지 핵심 요소를 해결할 수 있습니다..
이것은 불합리하게 들릴지도 모르지만 약간의 지식으로 청중에게 주소를 지정하고 자신이되기 위해 기억한다면 대중 연설가로서 성공할 것입니다. 정말 간단합니다. 물론 약간의 연습이 필요합니다. 그러나 성공하기위한 가장 좋은 방법은 경기장 시간과 시간을 다시 입력하는 것입니다. 그러면 필요한 모든 자신감을 빠르게 얻을 수 있습니다..