많은 사람들이 뚱뚱한 손실의 훈련을 향상시키기 위해 노력한 한 가지 질문은 가장 좋은 시작 시간입니다..
많은 사람들이 공복감이있는 첫날 아침에 가장 좋은 결과를 얻는다는 인상을 받지만, 불행히도 이것이 반드시 그런 것은 아닙니다..
다음은 뚱뚱한 최적 결과의 손실을위한 최상의 작업을 결정하는 데 필요한 것입니다.
당신이 할 가능성이 매우 높다면?
첫 데이트는 가장 가능성이 높은 교육을받는 날입니다. 아침에 계획을 세우는 것은 의미가 없습니다. 모든 사람을위한 하루가 아니며 수집해야 할 가능성이 희박한 경우.
군 규정 식 : 3 일 안에 10 파운드를 잃으십시오
에 관계없이 :최고:의 크기에 관계없이 뚱뚱한 목적의 손실에 대한 내일이 될 수 있습니다, 만약 당신이 도움이되지 않으면.
후보자는 항상 최우수 선수 여야합니다..
조기 경보 시스템 일 때
둘째로, 정신적으로주의를 기울이는 시간.
5 월의 모든 마음은 집중력이 크지 않습니다. 무거운 짐을 들으면서 정신적으로 요구하는 모임이 될 것입니다. 여기서 가장 중요합니다..
어떤 사람들은 아침에 기분이 나아지고, 다른 사람들은 밤늦게까지 동물들에게서 기분이 좋았다고 느낍니다. 아니면 점심 시간 훈련이 당신을위한 완벽한 해결책 일 수도 있습니다..
편리 할 때
마지막으로, 뚱뚱한 손실 훈련에 들어가는 것이 더 쉬울 지 질문하십시오. 많은 사람들이 드라이브 나 직장이나 집에서 태그에 따라 교육을 받으면 더 잘 계획 할 수 있습니다. 왜냐하면 이미.
그런 추가 노력을 집에서 시도한 다음 체육관으로 돌아가 대부분의 경우 탈퇴 할 수 있습니다..
장비 선택은 확실히 프로그램에서 중요한 역할을 할 수 있습니다..
생리학을 고려함
마지막으로 생리학을 고려해야합니다..
아침에 더 많은 칼로리를 태우고 지방의 손실을 가속시키는 것은 사실입니까? 아니 정말.
가장 중요한 것은 화상을 입지 않으면 하루 동안 몇 칼로리를 태우는 것입니다..
그리고 공복 상태에서의 근무 조건 - 근육량의 손실 위험이 높아지기 시작하는 것은 좋지 않습니다..
안좋다.
그래서 더 많은 일을 할 수 있고 가장 좋은 언론을 제공하기 위해 최선을 다할 때 교육 손실을 선택할 수 있습니다..
그렇게한다면 체중 감량을위한 계획에 적응하는 것이 그리 어렵지 않다는 것을 빨리 알 수 있습니다. 어떻게 10 파운드를 잃는가 당신은 당신의 목표를 알고 있지만, 어떻게 10 파운드를 더 가볍게합니까? 끔찍하고 극단적 인 운동을 할 필요가 없습니다. 대신, 자전거 타기와 같은 활동적인 즐거운 방법을 찾으십시오..
아마 당신은 자전거 타기가 얼마나 즐거웠는지 기억할 것입니다. 당신은 이륜차를 타고 인근 및 장애물 코스와 같은 모험을했습니다..
세월이 흘렀고 자전거 타기를 중단했지만,이 취미를 다시 한번 생각해보십시오. 자전거를 타면 10 파운드를 잃을 수 있습니다..
자전거 타기에 대해 어떤 점이 좋았습니까? 자전거 타기는 교통 수단으로도 사용되는 몇 가지 운동 방법 중 하나입니다. 파티 장식을 얻기 위해 공예품 가게에 가야한다고 가정 해 봅시다. 운전하는 대신에 너무 멀지 않았다고 가정 할 때 자전거로 가게에 갈 수 있습니다. 선반이나 바구니는 장식을 집으로 가져갈 수 있습니다..
자전거 타기는 또한 운동을 건너 뛰거나 일상을 완전히 멈추지 않게합니다. 어떤 사람들은 일주일에 3-4 번씩 체육관에 가기를 권합니다. 그러나 위치 나 분위기 때문에 체육관에가는 것을 좋아하지 않을 수도 있습니다. 또는 체육관에서 운동을 할 시간이 없을 수도 있습니다..
체육관 대신 자전거를 탈 수 있습니다. 대부분의 도시 거리에는 자전거 전용 도로가 있으며 일부 고속도로에는 자전거 전용 구역이 있습니다. 한편, 일부 건물에는 자동차 용 주차장이 없지만 자전거를위한 충분한 공간이 있습니다. 자전거는 무공해이며 가솔린을 사용하지 않습니다. 보시다시피 자전거 타기에는 장점이 있습니다..
자전거 타기와 심부름을하면 두 배의 거래가 발생합니다 : 운동을하고 목적지까지 가십시오. 이렇게하면 운동하기위한 특별한 시간을 별도로 설정할 필요가 없습니다. 결과적으로 루틴을 기대하고 10 파운드를 잃게됩니다..
체육관에가는 것과는 달리 자전거를 피하거나 피우려고하지 마십시오. 체육관은 열심히하는 것처럼 보일 수 있지만 자전거는 재미있어합니다. 주말에는 레크리에이션을 위해 자전거를 타실 수 있습니다. 가족이나 친구와 함께 신선한 공기를 즐기십시오..
산악 자전거 타기를 고려 했습니까? 친구 그룹을 모을 수 있다면 20-30 마일의 자전거를 타고 자전거를 타면서 잊을 수없는 경험을 할 수 있습니다..
곧, 당신은 10 파운드를 모두 잃을 것입니다. 그리고 너는 옛 취미를 가지고 있을지도 모른다..