바쁜 라이프 스타일 또는 개별적인 유전 적 또는 생리적 조건 때문에 영양 보충제를 사용하는 사람들이 있습니다.
누구나 거의 모든 사람에게 좁은 범위 내에서 다양성을 지닌 필수 생화학 물질을 필요로합니다..
그러나식이 요법은 제대로 먹기 위해 진지한 노력을 기울이더라도 항상 그 양을 공급하지는 않습니다. 어떤 사람들은 일과 가정 생활 때문에 엄격한 운동 방식을 취하고, 다른 사람들은 좀 더 앉아있는 생활 방식을 강요합니다.
거의 모든 사람들이 복용해야하는 3 가지 영양제
가장 중요한 것은 모든 개체가 독특하기 때문에 다른 개체와 약간 다른 특정한 양의 영양소가 필요하다는 것입니다..
예를 들어 B 복합 비타민은 모든 사람에게 필수적입니다. 그러나 적절한 양은 체중과 독특한 생리에 따라 달라질 것입니다..
일부 들어, 다목적 매일 비타민 알약은 균형 잡힌 식단에서 온되지 않은 필요한 금액을 공급하기에 충분합니다. 신체는 잘 조절 된 능력을 가지고 있으며, 대부분의 경우 필요한 것을 흡수하고 나머지는 내뿜습니다..
다른 사람들에게는 건강 증진을 위해 추가 된 양이나 특수 유형이 필요합니다..
과량으로 섭취하면 비타민 C가 소변에서 제거됩니다. 그러나 하루가 지나치게 빠르면 다음 번에는 충분하지 않을 수 있습니다. 내일의 적자는식이 요법이나 보충제를 통해 이루어져야합니다..
비타민 C 복용은 괴혈병과 구루병의 위험을 제거하는 데 도움이되었습니다. 오늘날 선진국에서는 이것이 거의 문제가되지 않지만 면역계를 강화시켜 감기와 감염을 줄이는 데 도움이된다는 강력한 증거가 있습니다. 과거의 주장은 그 사실을 과장했지만 비타민 C는 여전히 필요한 요소입니다.
많은 사람들은 나이가 들수록 칼슘 섭취량이 훨씬 적습니다. 어느 정도는 정상적이고 건강합니다. 젊은 성인은 유아 또는 어린 시절의 금액에 가깝게 요구하지 않습니다..
그러나 뼈가 적절한 양을 덜 생산할 수있게됨에 따라 나중에 커브가 다시 살아납니다..
락토스를 견딜 수없는 많은 사람들, 또는 단순히 암소 나 염소 우유의 맛을 신경 쓰지 않는 사람에게는 칼슘을 보충제 형태로 섭취하는 것이 필수 미네랄을 얻는 좋은 방법입니다.
오메가 -3는 염증을 줄이고 심장 질환을 예방하는 데 필수적인 지방산입니다..
그러나 주요식이 요법 인 물고기 중 하나는 모든 사람의 취향이 아닙니다. 불행히도 지역 어류의 공급이 일시적으로 위험한 경우도 있습니다. 이러한 상황에서 영양 보충제는 훌륭한 대안입니다..
많은 여성들과 일부 남성들이 앓고있는 호르몬 결핍과 균형을 이룰 수있는 수십 가지 보충제가 있습니다..
간장은 불균형을 완화시키고 월경 전 증후군 (PMS)이나 폐경기 증상을 줄이는 데 도움이됩니다. 기타는 갑상선 불균형에 도움이됩니다..
코티솔은 또 다른 예입니다. 대부분의 사람들이 적당량으로 자연적으로 만들어내는 일부 사람들은 질병, 나이 또는 유전 상태로 약화 된 선으로 인해 결핍이 있습니다.
코티솔이 적 으면 피로감, 관절통 및 기타 증상이 나타날 수 있습니다. 적절한 금액을 가져 가면 엄청난 긍정적 인 생활 방식의 차이를 만들 수 있습니다..
각 사람은 하루 평균 비타민 또는 일반적인 보충제보다 더 많은 것을 복용하기 전에 엄격한 검사를 받아야합니다..
예를 들어 은행 인 (Ginko)은 일부에서는 과도한 출혈을 유발할 수 있습니다. 어떤 것이 안전한지 알아야합니다. 하지만 일단 결과가 나오면, 영양 보충제를 복용하면 평범한 건강과 최적의 건강 사이의 차이를 만들 수 있습니다..