시장에서의 불확실성으로 인해 직장에서 스트레스를받는 압도적 인 멍에를 어떻게 느끼는지 쉽게 알 수 있습니다. 바닥을 걷고있는 감독이나 사무실 관리자가 다음에 볼 때 그 사람이 당신을 눕힐 수 있습니다. 거의 모든 곳의 노동자들에게이 경제는 당신을 바다에 아프게 만들 정도로 충분합니다. 해고당한 사람들의 작업에 대한 추가 부담은 물론이고 사기를 줄였습니다..
뒤돌아 보지 말고 과거를 망설이지 마십시오. 나쁜 선택이나 경험이 있다면; 그것을 인정하고, ';급진적 인 용서';또는 다른 기술을 습득하여 과거에 머물면서 앞으로 나아갈 수 있도록 도와주십시오. 복수심, 증오심 또는 화를내는 것은 인생에서 스트레스를 증가시킬뿐만 아니라, 이것이 건강 문제의 핵심 원인입니다. 당신이 부정적인 길을 선택한다면, 당신은 위험한 곳을 밟을 것이고 당신의 삶을 망칠 것입니다; 네거티브가되어 스트레스를 받으면 건강이 천천히 악화됩니다..
스트레스 관리 전략 : 되감기 방법
스트레스는 정상입니다. 일반적으로, 그것은 일상적인 상황에서 비롯됩니다. 스트레스가 정신적 또는 신체적 기능을 향상 시키면 스트레스로 간주 될 수 있습니다. 그러나 스트레스가 특히 과도한 정도로 계속된다면 해결책이 필요합니다. 그렇게하지 않으면 우울한 (금단) 또는 불안한 (탈출) 행동으로 이어질 수 있습니다. 스트레스에 대처하는 방법은 무엇입니까??
스트레스를 다루는 방법은 다양합니다. 일부는 다른 문화와 종교에서 빌려 왔습니다. 힌두교도는 요가가 있고 일본인은 선종 있습니다. 이 두 가지 방법 모두 스트레스 해소에 탁월한 방법입니다. 요가는 다양한 신체 부위의 근육을 스트레칭하는 방법뿐 아니라 신체 부위의 다양한 부분을 이완시키기위한 자세를 사용하는 방법입니다. 젠 (Zen)은 이완에 대한 심리적 접근입니다. 명상을 통해 몸의 긴장을 강조합니다. 스트레스 해소에 매우 효과적 일 수 있습니다. 특히 매일 실시한다면.
건강에 해 롭지 않은 스트레스를 다루는 방법은 다음과 같습니다. 카페인은 몸에서 많이 좋아지지 않을 것이고 많은 사람들은 중독성이 강한 검은 음료를 통해 즐거움을 찾습니다. 매우 심각한 결과를 초래하지는 않지만, 커피 하우스를 모아서 귀하의 갈망을 충족 시키지만 스트레스 증상을 치료하지는 마십시오. 흡연은 스트레스를 해결하는 또 다른 쾌적하고 건강에 해로운 방법입니다..
그것은 당신이 결정한 것과 견고하며, 당신이 오른쪽에있는 한 영향이나 영향이 없다고 믿는 것에 매달리고 있습니다. 결정을 내리고 자신있게 자신의 위치를 보여 주면 결정이 최종적 일 수 있다고 믿을 수있는 용기와 자신감이없는 우리의 마음에 문제에 대해 토론하는 데 너무 많은 시간을 소비하지 않게됩니다. 우리는 나이가 들면서 더 독단적이되는 데 도움이되는 일상 수업을 활용해야합니다..