어른들부터 십대에 이르기까지 점점 더 많은 사람들이 불안 공격에 맞서 싸우는 것은 오늘날 슬픈 상황입니다. 환자가 자신의 문제에 대해 더 많은 지식을 습득하면 치료 선택에있어 더욱 까다롭게됩니다. 명백한 이유로 전통 약품의 효과가 입증 되었음에도 불구하고 많은 사람들이 여전히 불안 공격을 자연스럽게 중단하는 방법을 찾고자합니다. 의학계에서는 자연스럽게 마약 없이는된다는 것을 의미합니다. 이제 정신적 문제를 다루는 비 약물 방식을 살펴 봅시다..
공황 발작을 즉시 멈추는 법
1. 행동 요법
행동 치료법은 불안 장애의 신체적, 정서적 증상을 완화하기 위해 환자의 행동 패턴 및 사고 과정을 변화시키는 데 적용됩니다. 치료 중 스트레스를 줄이고 긴장을 풀고 다른 것들에 집중하여 불안 증상이 진정 될 수 있도록 일련의 대처 기술을 배우게됩니다. 한편, 행동 치료사는 환자가 문제의 원인을 파악하고 문제가 다시 발생하지 않도록 도와줍니다. 이 방법은 본질적으로 약물이나 최면에 의한 치료의 직접적인 개입과는 다릅니다.
2. 초본 제품
본질적으로, 약초는 다른 형태의 약물이지만, 전통적 약제에 비해 덜 중독성이고 유해하기 때문에 자연적인 것으로 간주됩니다. 카바 카바 (Kava Kava)는 그러한 유형의 약물 중 하나이며, 불안 증상을 막기 위해 매일 복용 할 수 있습니다. Valerian Root는 불안에 유용하다고 알려진 또 다른 유형의 허브이며 항 진정제와 항 불안제로 사용됩니다. 불안 증상을 완화시킬 수있는 것으로 알려진 다른 허브에는 카모마일, B 복합 비타민, 그리고 강력한 천연 항우울제 인 St. John ';s Wort가 포함됩니다.
3. 명상
명상은 실무자가 마음을 편하게하는 데 도움이됩니다. 당신이 오랜 시간 그것을 할 때, 당신은 당신의 마음을 쉽게 제어하고 과도한 걱정, 두려움과 분노를 풀 수 있습니다. 요가는 가장 강력한 명상 기술 중 하나로 널리 알려져 있습니다..
4. 식생활 습관
불안 완화와 관련하여 카페인과 설탕은 반드시 피해야 할 두 가지 유형의 소비입니다. 규칙적인 운동과 결합 된 건강한식이 요법은 다양한 종류의 건강 상태를위한 마약입니다.
5. 운동
운동을하면 몸이 불안감을 유지할 수있는 신경 전달 물질을 방출합니다. 왜 덜 집중적 인 프로그램으로 시작하고 점차적으로 구축하지 않습니까? 그렇게하면, 이미 고통을 겪지 않도록 스스로 예방하거나 증상을 완화시킬 수 있습니다..
위에서 언급 한 모든 자연 불안 치료법은 신체의 생화학 균형을 회복하고 건강을 향상시키기 위해 고안된식이 및 생활 습관 변화를 포함합니다. 이제는 점점 더 많은 불안 장애가있는 사람들이 전통적인 약제가 부작용이 전혀 없으므로 불안 발작을 자연스럽게 막을 수있는 방법을 선호합니다. 하지만 비 약물 방법은 경미한 치료법이며 경미한 불안 증상 치료에만 적합합니다. 더 심한 불안 발작의 경우, 전통적인 약물 치료는 여전히 첫 번째 선택입니다.