공황 장애가있는 사람은 다음 환자에게 치명적인 장애가있을 수 있습니다. 그렇다면 가슴 통증, 메스꺼움, 그리고 당신이 죽을 것이라는 끔찍한 감각을 경험할 수 있습니다. 이 질환을 앓고있는 사람들을 위해, 불안 발작은 너무 두렵기 때문에 일어날 수있는 상황에서 벗어나기 위해 무엇이든 할 것입니다. 어떤 사람들은 너무 두려워서 떠나지 못하고 집에 머물러있게됩니다. 이 문제가 있으면 사용 가능한 도움이 있다는 사실을 위로하십시오. 공황 발작을 방지하는 방법을 알아 보려면 계속 읽으십시오..
공황 발작 중 진정시키는 법
공황 장애의 정확한 원인은 알려지지 않았지만 대부분의 사람들에게는 몇 가지 특정 문제와 관련 될 수 있습니다. 그것은 직장이나 가정에서 비정상적인 스트레스 상황에 의해 발생할 수 있습니다. 질병 또는 특정 외상 사건은 공황 장애의 발병에 기여할 수 있습니다.
공황 장애가 의심되면 가장 먼저해야 할 일은 의사의 진찰입니다. 그는 공황 발작의 증상을 줄이거 나 완전히 제거 할 수있는 처방약을 환자에게 제공 할 수 있습니다. 그러나 약이 효과가 없다는 것을 알게되면 의사는 치료를 제안 할 수 있습니다. 이것은 불안에 대한 최상의 치료가 될 수 있습니다. 때로는 훌륭한 치료사와 상담하는 것이 공황 발작을 치료할 것입니다..
정기적 인 운동 프로그램은 공황 발작을 조절할 수있는 좋은 방법입니다. 요가와 심장은 불안에 대한 콘센트를 찾는 데 도움을 줄 것이며, 통제하에 얻을 수 있습니다. 불안감을 줄이기 위해서는 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 고갈은 불안증의 빈도를 증가시킬 수 있습니다..
명상과 시각화는 공황 발작을 줄이는 데 큰 도움이됩니다. 깊은 호흡과 이완 기술을 배우십시오. 불안감을 느끼기 시작하면 이러한 기술을 사용하여 공격을 피하십시오. 시각화도 도움이 될 것입니다. 스트레스를 느끼기 시작할 때 편안한 느낌을주는 장소 나 물건을 시각화하십시오..
침술은 불안 공격으로 고통받는 사람들을 돕는 것으로 입증되었습니다. 이 치료법은 다양한 질병에 대한 주류 치료법이되고 있습니다. 기회는 당신의 지역에서 침술사를 찾을 수있을 것입니다. 이 방법을 사용해보십시오. 공황 장애를 치료하는 데 필요한 모든 것 일 수 있습니다..
마약과 술과 함께 위험한 함정에 빠지지 마십시오. 이것은 문제를 악화시키고 삶에 더 많은 불안감을 더하는 것입니다..
공황 발작을 예방하는 방법을 배우려면 시간이 걸릴 것이므로 낙심하지 마십시오. 불안은 정복하기가 힘든 감정이지만, 가족이나 친구들로부터 많은 도움을 받아 수행 할 수 있습니다. 불안 발작을 멈추는 방법 많은 사람들이 불안 발작의 증상을 경험할 것입니다; 일부 환자는 한번만 경험할 수 있고, 많은 환자는 계속해서 환자를 돌봐 줄 것이며, 환자가 후자 중 하나라면 의사에게 진찰을 받아야합니다. 왜? 만성 증상은 근본적인 건강 상태를 감추고있을 수 있습니다. 테스트를 수행하여이를 결정하지만, 현존하는 것이 없으면 다음 단계는 경험하는 불안을 처리하고이를 제어하는 방법을 찾는 것입니다..
무엇이 불안 공격 증상을 일으키는가?
불안은 스트레스와 공포증을 포함한 여러 가지 요인에 기인 할 수 있습니다. 예를 들어, 절친한 친구는 잠자는 동안 항상 집에 침입하는 것을 두려워했고 갑자기 깨어나고 심장 경주를하고 격렬한 두려움을 느끼는 경우가 종종있었습니다. 그녀는 움직일 수없는 얼어 붙은 두려움과 그녀가 들었던 작은 소리가 불안감을 심화시킬 것이라고 설명했습니다. 결국, 그녀는 그것에 대해 전문가와 이야기를하고 자신의 상황을 먼저 해결할 방법을 찾은 다음 그것을 제어하는 방법을 배웠습니다..
서핑 불안
또 다른 예로, 예리한 서퍼 인 아는 사람은 종종 보드에 앉아 다음 파도가 타고 가기를 기다리는 극단적 인 불안감을 자주보고했습니다. 그는 상어에 대한 두려움을 가지고 있습니다. . 그는 이사회에서 장기간 앉아야한다면 걱정이 될 것이라고보고했다. 그의 마음은 그 주위의 고요함에 초점을 맞추기 시작할 것이고 그는 갑자기 보드의 측면에 매달려있는 다리를 알고있을 것입니다.
놀랄만 한 상어 공격의 요소는 그의 생각을 소비하기 시작할 것이고 초당 마일 박동으로 그의 심장 경주와 함께 격렬하게 다시 해안으로 날아갈 것입니다. 그것은 거기서 멈추지 않았습니다. 일단 육지에 도착하면, 그는 단지 해안에 앉아있을 것입니다. 여전히 경주가 멈추고, 숨이 차고, 어지러움이 눈에 띄지 않습니다. 나는 그가 전문적인 도움을 구하고 현재 불안 공격이 주요 요인이되지 않고 정기적으로 서핑을한다는 것을보고 행복하다..
불안 심장 마비
불안 공격은 그들이 고통받는 사람들에게 가져올 수있는 두려움을 이해하지 못할 정도로 무지한 사람들에 의해 무시 될 수 있습니다. 불안 공격은 현실입니다. 최근 몇 년 전에 미국 병원의 응급실에서 자신을 소개 한 심장 마비 환자의 발생률을 조사한 보고서가 배포되었습니다.
사람들이 심장 마비의 모든 증상을 경험했지만 시험과 짧은 체류 후에 거의 상처를 입지 않은 몇 가지 사례가있었습니다. 불안 공격은 심장 마비에 대한 우려의 원인으로 제시되었습니다. 동일한 증상이 나타나면 치료를 받아서는 안된다는 말은 아닙니다. 심장 마비로 죽을 것이므로 자신의 예후를 내지 마십시오. 즉시 도움을 요청하십시오.!
기억하십시오, 당신이 정기적으로 불안 발작 증상을 경험한다면, 스스로 호의를 베풀고 의사를 만나십시오. 이렇게하면 자신의 삶에 존재감을 제어 할 수있는 최고의 기회를 얻게됩니다..