운동에 약간의 변화를 지시하는 스포츠에 따라, 핵심 훈련 프로그램의 주된 초점은 운동에 안정성을 추가하고 /하거나 하체에서 상체로 추가적인 힘 전달을 추가하는 것입니다 (또는 비자 카드).
내 선수들을위한 훈련 프로그램의 궁극적 인 목적은 테니스의 스포츠를 살펴 봅시다. 모든 선수들의 라켓 헤드 스피드를 늘리고 (추가 된 파워), 더 많은 안정성과 균형을 지니고 있거나 매우 열심히 치거나 그로부터 떨어져서 발사 중 또는 발사 후 회복의 균형 문제를 일으킨다..
아이를위한 3 분 안에 6 팩을 얻는 방법
그러나 이것은 6 팩으로 무엇을했는지?
아무것도!
괜찮은 핵심 교육 프로그램이 연속적인 앉아서하는 것과는 아무런 관련이없는 것처럼 6 팩은 수행하는 연습과는 관련이 없습니다..
여섯 팩은 모두 복부 주변의 체지방을 줄이는 것이므로 영양분에 관한 것입니다.!
여섯 팩은 오늘날의 남성에게 바람직한 목표가 아니며 모든 피트니스 잡지 및 미디어에서 1 번 붐을 일으키고 있지만 실제로 스포츠의 지표가 될만한 핵심적인 강도와 안정성을 나타내는 것은 아닙니다 공연!
사실은 당신이 원하는 것을 결정할 필요가 있습니다. 해변보기에 좋게 보이거나 트로피 옴 파이널 날을 기다리는 모습입니다. 왜냐하면 첫 번째 것은 확실히 두 번째와 아무 관련이 없기 때문입니다!
잠깐만 요, 나는 월드 클래스 엘리트 연기자 인 바람직한 6 팩을 가지고 있지만 대부분 신체의 높은 부분에 대해 몸 상태가 양호하다는 것을 깨달을 때 좋은 영양 습관에 이르기까지 많은 스포츠 종목이 있다고 말하는 사람들이 많이 있습니다. 지방은 스포츠 성능에 해를 끼칩니다..
그렇습니다 좋은 중핵 조절 프로그램은이 지역에있는 musculature를 도울 수있다 그러나 당신이이 지역에있는 근육이 낮은 지방 수준에다는 것을 볼 수있다는 사실 및 좋은 운동 및 그들의 운동 프로그램이다.
내 스포츠의 주력 선수 인 Roger Federer를 보자. 많은 사람들이 중간 정도에서 :무조건적인:모습을 보였으므로 그 선수가 모든 시간에서 최고의 선수가되는 것을 막을 것이다.?
아니!
사실, 훈련 프로그램 (및 핵심 프로그램)의 1 번 목표는 게임을 더 좋게 만드는 것입니다. 6 개 팩을 올바르게 먹고 싶다면 제대로 먹고 영리하면 두 가지를 모두 얻을 수 있습니다..
이제 도전이 있습니다..