보통 0 거짓 거짓 거짓 MicrosoftInternetExplorer4 음주를 마시는 것은 결코 꽤 오랜 시간 동안 벌써 술을 마시는 사람들에게는 쉬운 일이 아닙니다. 끝내는 것은 급격한 것이 라기보다는 점진적이어야합니다. 알코올을 끊는 가장 좋은 첫 번째 단계는 알코올 섭취량을 줄이는 것입니다..
너무 많이 마시면 이미 술에 중독되어있을 수 있습니다. 알코올은 매우 독한 물질입니다. 그것은 경고없이 공격합니다. 술 한잔하면 평생 중독 될 수 있습니다. 이미 알코올에 추가 된 경우 말할 수있는 몇 가지 쉬운 방법이 있습니다. 첫째, 특정 감정 같은 분노, 외로움, 슬픔, 극도의 행복을 느낄 때 마시는 경우. 둘째로, 당신의 음주가 당신의 개인적, 정서적 및 직업적 생활에서 문제가된다면. 셋째, 숙취가 없어지기 전에 술을 마셔야 할 경우.
너무 쉽게 마시는 것을 멈추는 5 가지 쉬운 방법
그러므로 만약 그 증상들이 당신에게 분명하다면, 당신은 이미 중독 된 알코올에 의심의 여지가 없습니다. 점차 술 마시는 사람을 줄이기 위해 술을 끊을 수있는 첫 단계. 다음은 알코올 섭취를 줄이는 데 도움이되는 유용한 팁입니다.
? 목표를 설정해야합니다. 절단을 분명히해야합니다. 목표는 귀하의 동기가 될 것입니다. 동기 부여가 없다면 알코올 섭취를 줄이는 것이 불가능할 것입니다..
? 가능한 한 많은 이유로 알코올을 마셔야합니다. 이유는 강해야합니다. 나는 몸을 사랑하기 때문에 온 알코올 섭취를 줄여야합니까? 또는 때문에? 나는 더 오래 살고 싶어.?.
? 자신에 대한 한도를 설정하십시오. 그 한계를 벗어나지 마라. 예를 들어 하루에 두 병의 맥주 병을 설정하면됩니다. 돈? tcheat!
? 가족과 친구들에게 술 섭취를 줄이거 나 중단 할 준비를하고 있다고 말하십시오. 가족과 친구들이 도와 줄 것입니다. 그들은 지원을 제공 할 것입니다..
? 항상 술 마시고 자하는 결정을 상기 시켜라..
일단 알콜 섭취를 성공적으로 줄이면 서서히 quitalcohol 수 있습니다. 오늘 병을 자르면 다음 달에 더 이상 술을 마시지 않을 때까지 다른 두 병을 자릅니다. 이것은 금단 증상의 고통없이 알코올 중독을 종료하는 가장 쉬운 방법입니다. 많은 금식, 금단 증상은 금단 증상 때문에 마시 게됩니다. 그들과 함께하지 말고, 더 쉬워 질 것입니다..